Czy kiedykolwiek jadłeś przekąski i chciałeś coś przekąsić bez utraty dziennej wartości kalorii? Jednym z gorących nowych trendów w marketingu żywności jest opakowanie 100-kalorycznych przekąsek. W dzisiejszym świecie wszystkiego o dużych rozmiarach fajnie jest mieć całą pracę i matematykę wykonaną za Ciebie.
Jeśli masz problem z kontrolowaniem porcji i masz mało czasu, możesz zdecydować się na tę wygodę. Zamiast przynosić do domu dużą paczkę żetonów, która po otwarciu nie ma punktu zatrzymania, otrzymujesz stałą liczbę przekąsek porcjowanych już dla Ciebie w 100-kalorycznych opakowaniach - zakładając, że możesz przestać po zjedzeniu tylko jednej paczki. Ale 100 kalorii razy więcej ataków przekąsek i utrata kontroli nad porcjami.
Oprócz chipsów znajdziesz ciasteczka, krakersy, popcorn, jogurt, a nawet napoje bezalkoholowe dostępne w tych mniejszych rozmiarach. Wybór jest szeroki, ponieważ ponad 100 takich produktów stoi teraz na półkach Twoich sklepów spożywczych.
Producenci żywności mogą po prostu umieszczać 100-kaloryczny oryginalny produkt w mniejszym opakowaniu, podobnie jak można to zrobić w domu, używając małych plastikowych torebek.
Jednakże, jest kilka wyjątków. Aby produkt był atrakcyjny dla konsumenta, producenci żywności chcą, abyś czuł się tak, jakbyś dostał dużo w tym małym opakowaniu, co czasami wymaga kreatywnego marketingu. Może to oznaczać pominięcie składnika o wysokiej zawartości tłuszczu, cukru i kalorii, aby osiągnąć cel 100 kalorii, aby opakowanie nie wyglądało na skąpe. Na przykład niektóre ciasteczka mogą mieć mniej kawałków czekolady lub brakować nadzienia, do którego jesteś przyzwyczajony.
Nie tylko możesz otrzymać mniej, niż się spodziewałeś, ale także zapłacić więcej, nawet dwa razy więcej. Jeśli wygoda jest dla Ciebie ważniejsza niż dolary na zakupy, z radością powitasz tę nową koncepcję opakowania. Ale jeśli chcesz uzyskać jak największy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki, możesz poświęcić trochę czasu i zrobić własne porcjowanie w małych plastikowych torebkach.
Te 100-kaloryczne opakowania są atrakcyjne dla konsumentów, którzy dbają o swoją talię, ale nie chcą kupować produktów dietetycznych. Zestaw 100-kalorycznych przekąsek to prawdziwe jedzenie, a nie dietetyczna wersja ulubionych przekąsek. Jednak małe opakowania wypełnione głównie pustymi kaloriami nie są ani pożywnymi wyborami, ani prawdopodobnie nie będą satysfakcjonujące.
Lepszymi przykładami prawdziwych, 100-kalorycznych przekąsek wypełnionych dobrymi wartościami odżywczymi są bogate w błonnik jabłko, pomarańcza lub banan albo kilka łyżek orzechów lub nasion słonecznika. Jeśli chcesz zjeść przekąskę o wysokiej zawartości białka, zjedz mały pojemnik kremowego, beztłuszczowego jogurtu lub puddingu, ale kontroluj dodatek cukru. W te zimne dni filiżanka bezcukrowej mieszanki kakaowej z odtłuszczonego mleka może być bardzo satysfakcjonująca - szczególnie dla tych, którzy lubią czekoladę. Na przekąskę do żucia, zamiast cukierka, weź małą garść suszonych owoców.
Jakie są moje wyniki? Ponieważ jesteśmy społeczeństwem typu „chwyć i jedź” i jedz w biegu, bądź realistą, ale bądź przygotowany. Nie jest złym pomysłem trzymanie pod ręką gotowych, 100-kalorycznych przekąsek na wypadek nagłego przegryzienia, aby pomóc unikasz nagłego pragnienia, jeśli akurat nie masz pod ręką świeżych owoców, gdy atakuje cię przekąska hity. Po co cofać kilka tygodni lub miesięcy budowania zdrowych nawyków z niekontrolowaną chęcią chrupania?
Poleganie na paczkowanych gadżetach jako części codziennej diety nie jest najlepszym pomysłem, jeśli są one niczym więcej niż smacznymi małymi opakowaniami rafinowanego cukru i tłuszczów nasyconych. Z drugiej strony, jeśli wybierzesz 100-kaloryczne przekąski, które zawierają trochę białka i błonnika oraz minimalną ilość cukru i tłuszczu, możesz wyświadczyć swojemu organizmowi zdrową przysługę.
Wybierz najlepsze i ciesz się nimi od czasu do czasu, aby uzyskać zwycięską kombinację bez poczucia winy.
