Siedzenie przed komputerem przez cały dzień surfując w poszukiwaniu nowych butów lub słuchając najnowszych plotek o celebrytach nie zrobi wiele, aby zwiększyć moc twojego mózgu. Ale granie w gry mózgowe online może. Niedawne badanie udowadnia, że pamięć roboczą i uwagę wzrokową można poprawić dzięki wykorzystaniu sieci web programy treningu poznawczego – „gry mózgowe” – w przeciwieństwie do ulepszeń tylko w laboratorium obserwowanych w poprzednich Badania. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, ile treningu mózgu potrzebujesz, aby zobaczyć poprawę!
Twoje mięśnie nie stają się silniejsze bez konsekwentnego treningu oporowego, to samo dotyczy mózgu. Badania pokazują, że ćwiczenia poznawcze mogą poprawić sprawność mózgu i zapobiec chorobie Alzheimera i demencji.
Jasne, możesz rozwiązać niedzielną papierową krzyżówkę, a nawet rzucić wyzwanie, grając ze swoimi dziećmi w gry słowne i zagadki. Ale jeśli spędzasz większość dnia przy komputerze, trening mózgu online może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby utrzymać dobre zdolności poznawcze.
A te komputerowe gry treningowe nie służą tylko do upływu czasu, gdy twój szef nie patrzy. Badania przeprowadzone przez Lumos Labs sugerują, że gry mózgowe — takie jak te online w Happy Neuron lub używane na urządzenie przenośne, takie jak Brain Age firmy Nintendo — może znacznie poprawić pamięć roboczą i wzrok Uwaga.
Czym dokładnie jest pamięć robocza i uwaga wzrokowa?
Pamięć robocza to proces tymczasowego przechowywania informacji i manipulowania nimi. Zaprzecza wydajności w innych czynnościach, takich jak logiczne rozumowanie i czytanie ze zrozumieniem, i ma silny związek z ogólną inteligencją danej osoby.
Uwaga wzrokowa to alokacja uwagi, która określa, jak dana osoba postrzega swoje otoczenie. Zmiany uwagi wzrokowej mogą wpływać na zachowania, takie jak prowadzenie pojazdu i rozumienie zmian w otoczeniu.
Skuteczność gier mózgowych online
Z badań Lumos Labs wynika, że jego internetowy program szkoleniowy — zwany Jasność — składający się z pięciu różnych ćwiczeń poznawczych może poprawić uwagę, pamięć, szybkość przetwarzania i funkcje wykonawcze.
Ćwiczenia wykorzystane w badaniu obejmowały obserwację ptaków (gra, która wymagała od użytkownika identyfikacji litery, jednocześnie wykrywając położenie grafiki ptaka w innym miejscu na ekran), dopasowanie pamięci (dopasowanie prędkości poprzednich danych do danych bieżących) oraz ogród potworów (labirynt, w którym użytkownik musi polegać na pamięci, aby uniknąć przeszkód i ukończyć Labirynt). Ćwiczenia w gabinecie dawały punkty i zwiększały poziomy trudności.
Uczestnicy badania mogli korzystać z własnego komputera i nie mieli wskazówek od badaczy. Polecono im grać w określone gry mózgowe online przez 20 minut każdego dnia przez pięć tygodni. W porównaniu z grupą kontrolną (która nie grała w gry mózgowe), przeszkoleni uczestnicy mogli więcej precyzyjnie lokalizuj szybko prezentowane bodźce wzrokowe i lepiej oceniaj większy zakres widzenia Informacja. Przeszkoleni uczestnicy mieli również znacznie większą pamięć roboczą. Mówiąc prościej, gry online skutecznie zwiększały moc mózgu.
Co to oznacza dla Ciebie?
Naukowcy twierdzą, że dorośli w każdym wieku mogą skorzystać z internetowego treningu mózgu, zwłaszcza programu, który stale dostosowuje się do poziomu umiejętności użytkownika.
Co najlepsze, naukowcy sugerują, że zaledwie 10 do 20 minut dziennie pokaże poprawę umiejętności poznawczych już po sześciu dniach. Dobra wiadomość dla tych z Was, którzy nie mogą żyć bez nowych butów lub plotek o celebrytach!
Inne strony do treningu mózgu do sprawdzenia to:
- Brainist.com
- Brainbashers.com
- Happy-Neuron.com
- Myśli.com
- Sharpbrains.com
- Mybraintrainer.com
Więcej mądrych artykułów
Zwiększ moc swojego mózgu dzięki diecie, ćwiczeniom i treningowi poznawczemu
Rozwój mózgu
Gry logiczne dla niemowląt
