Czasami wystarczy kilka minut dla siebie, aby całkowicie zmienić swój dzień i nastrój. SheKnows rozpoczęło swoją pierwszą w historii imprezę samoopieki dla mam — SK Conversations: Nowy Rok, Teraz Ty — chodziło o poświęcenie chwili dla siebie. Dbanie o siebie wygląda inaczej dla każdego i koniecznie musisz znaleźć to, co działa najlepiej dla Ciebie, bez względu na to, czy masz minutę, czy kilka godzin. A jeśli szukasz czegoś pomiędzy? Cóż, wydarzenie rozpoczęło się najbardziej relaksującą 3-minutową ucieczką w historii: kąpiel dźwiękowa dzięki uprzejmości Nicole Rutsch. Jeśli nie byłeś w stanie tego zrobić podczas wydarzenia – lub po prostu chcesz ponownie przeżyć kojącą technikę mediacji – możesz tego doświadczyć teraz.
Nicole Rutsch jest mistrzem Reiki, uzdrowicielem dźwięku i holistycznym trenerem, który jest oddany wszystkim rzeczom wellness; jej praktyka medytacji uzdrawiania dźwiękiem ma na celu zmniejszenie stresu i niepokoju w głęboko relaksującym, odmładzającym i transformującym doświadczeniu. W tej kąpieli dźwiękowej używa mis alchemicznych, które są nasycone specjalnymi kryształami i elementami Ziemi, które wytwarzają melodyjne fale dźwiękowe.
„Przez całe życie zmagałem się, czując się tak niespokojny, utknąłem i czuję się naprawdę beznadziejny w sobie” – mówi Rutsch. „W chwili, w której się zatrzymałem; w chwili, gdy odnalazłem siebie i moją — nazywam to jednością — byłem w stanie stworzyć życie wypełnione radością, miłością, obfitością i dobrobytem”.
Wszyscy mamy chwile, w których desperacko potrzebujemy resetu, a kąpiel w dźwiękach pozwala nam to zrobić, gdy nasz umysł, ciało i duch czują się odmłodzone.
Dodała: „Jestem bardzo podekscytowana tym, że dzisiaj doświadczysz tej kąpieli dźwiękowej i dla tych z was, którzy są nowy w uzdrawianiu dźwiękiem wszystko, co musisz wiedzieć, to to, że jest to najbardziej relaksująca rzecz, jaką możesz zrobić się. To rodzaj masażu energetycznego dla twojego umysłu, ciała i ducha.”
Podczas oglądania 3-minutowego filmu (lub tego dłużej, 20-minutowa medytacja uzdrawiania dźwiękiem podzieliła się z naszymi uczestnikami wydarzenia), pamiętaj, aby wyłączyć telefon i znaleźć cichą przestrzeń, aby posłuchać wideo Rutscha. Zamknij oczy i połóż się, w mgnieniu oka poczujesz się całkowicie zen.
