Coroczna mammografia i comiesięczne badanie piersi są niezbędne dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet. Nawet przy nowoczesnej technologii wskaźniki diagnozowania są wciąż oszałamiające. Praktykowanie profilaktyki pozwoli utrzymać Twoje ta-tas w dobrym zdrowiu i pomoże zapewnić wczesne wykrycie.
Powiązana historia. Ta przyszła mama chce mleka z piersi swojej siostry z najbardziej samolubnego powodu
Zdjęcie: Teresa Condella/She Knows
Krok 1: obserwuj
Zdjęcie: Teresa Condella/She Knows
Stań przed lustrem z wyprostowanymi ramionami i rękami na biodrach. Zbadaj swoje piersi pod kątem:
Piersi, które mają normalny kształt, rozmiar i kolor
Piersi równomiernie ukształtowane bez widocznych zniekształceń i obrzęków
Jeśli zauważysz którekolwiek z tych zmian, natychmiast zwróć na nie uwagę swoich lekarzy:
Wgłębienia, zmarszczki lub wybrzuszenia skóry
Nowo odwrócony smoczek (wsuwany zamiast wypychania) lub smoczek, który całkowicie zmienił pozycję
Wciąż patrząc w lustro, podnieś ręce nad głowę i zbadaj piersi, korzystając ze wskazówek w kroku 1. Ponownie, jeśli zaobserwujesz którąkolwiek z wymienionych powyżej zmian, natychmiast zgłoś to swojemu lekarzowi. Wiele kobiet uważa, że wykonanie tego badania pod prysznicem jest najlepszą metodą, ponieważ ich skóra jest mokra i śliska.
Krok 3: Uważaj na płyn
Zbadaj swoje piersi, aby zobaczyć, czy płyn wypływa z jednego lub obu sutków. Może mieć postać wodnistego, mlecznego lub żółtego płynu lub krwi. Zdrowe piersi nie powinny wydzielać płynów (chyba że karmisz piersią).
Krok 4: Połóż się i zbadaj
Zdjęcie: Teresa Condella/She Knows
Następnie połóż się na boku. Użyj prawej ręki, aby poczuć lewą pierś, a następnie lewej ręki, aby poczuć prawą pierś. Użyj kilku pierwszych opuszek palców dłoni; trzymaj palce płasko i razem, wykonując okrężne ruchy (o wielkości około jednej czwartej) na piersi. Utrzymuj dotyk gładki, ale stanowczy.
Upewnij się, że czujesz całą pierś od góry do dołu (od obojczyka do górnej części brzucha) i z boku na bok (od pachy do dekoltu).
Aby mieć pewność, że zakryjesz całą pierś, wykonuj okrężne ruchy stałym i regularnym wzorem. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest rozpoczęcie od brodawki, poruszając się coraz większymi kręgami, aż dotrzesz do zewnętrznej krawędzi piersi. Możesz też poruszać palcami pionowo, w rzędach, tak jakbyś kosił trawnik. (Wskazówka: podejście pionowe, góra-dół wydaje się działać najlepiej dla większości kobiet.) Używając lekkiego nacisku, poczuj całą tkankę od przodu do tyłu piersi i tylko dla skóry i tkanki pod. Użyj średniego nacisku na tkankę pośrodku piersi i mocno naciskaj na głęboką tkankę z tyłu. Po dotarciu do głębokiej tkanki powinieneś być w stanie przycisnąć do klatki piersiowej.
Krok 5: Usiądź i zbadaj
Zdjęcie: Teresa Condella/She Knows
Na koniec usiądź lub wstań i zbadaj piersi, korzystając ze wskazówek z kroku 4. Ponownie, bądź dokładny w badaniu, ponieważ wczesne wykrycie jest najlepszym sposobem na pokonanie tej choroby!
Więcej o raku piersi
10 sposobów na zapobieganie rakowi piersi Wskazówki dotyczące raka piersi, które powinna znać każda kobieta Szybki przewodnik po badaniach przesiewowych raka piersi
