Pomiń wędliny – SheKnows

Utknąłeś w zimnej rutynie? Masz dość indyka? Pomiń lunche i zdecyduj się na te zdrowe i pyszne obiady dla zapracowanej rodziny.

Powiązana historia. Otwarte kanapki Giada De Laurentiis to nasz nowy ulubiony letni lunch

burrito

Nie musisz odwiedzać ulubionej meksykańskiej knajpy, aby zjeść smaczne burrito. Zrób tę szybką wersję na lunch w dni powszednie, gdy się spieszysz. Po prostu zawiń swoje ulubione składniki w pełnoziarnistą tortillę i zaparz ją w kuchence mikrofalowej. Spróbuj z niskotłuszczową smażoną lub czarną fasolą, rozdrobnionym serem cheddar i salsą. Pokrój w kostkę dodatkowego kurczaka z wczorajszej kolacji, aby uzyskać dodatkowy smak i białko. Pełne smaku, białka i błonnika, to szybkie burrito na lunch zaspokoi Twoją rodzinę aż do kolacji.

omlety

Omlety nie są już tylko na śniadanie. Mniej niż pięć minut na patelni z jajkami, warzywami i serem, a Twój zdrowy i szybki lunch jest gotowy. Dodaj posypkę ulubionej przyprawy do dwóch jajek (na omlet) i dodaj ulubione pokrojone w kostkę warzywa lub mięso. Posyp resztkami boczku. Podawaj z salsą dla fiestowego posmaku. To idealny lunch do mieszania resztek i uszczęśliwiania rodziny, gdy brakuje Ci czasu.

Kieszenie do pizzy

Przygotuj się na emocje, gdy powiesz dzieciom, że mogą zjeść pizzę na lunch — i to w mniej niż pięć minut. Napełnij pitę pełnoziarnistą sosem do pizzy, posiekanym serem, kurczakiem pokrojonym w kostkę lub pepperoni i warzywami; podgrzej w kuchence mikrofalowej i podawaj. Prostota jest kluczem do tej kieszeni na pizzę. Dodaj odrobinę sosu barbecue, a nawet teriyaki, aby dodać smaku.

Jeśli dzieci proszą również o deser, zrób kieszeń na pizzę z cynamonowo-jabłkowym deserem z pokrojonymi jabłkami, cynamonem i cukrem podgrzaną w pełnoziarnistej picie. Możliwości tych pizzy są nieograniczone.

Suwaki z kurczaka

Oszukać dzieci, by pomyślały, że są w kolejce do ulubionego fast-foodu z Tyson Mini Kanapki z Kurczakiem. Gotowe w kilka sekund i pełne smaku, są idealnym lunchem dla Twojej zabieganej rodziny. Pozwól dzieciom zanurzyć je w musztardzie miodowej, keczupie lub innych przyprawach. Połącz z warzywami i hummusem, aby uzyskać sycący i pyszny posiłek.

Więcej pomysłów na lunch

5 Zdrowych lunchów w brązowych torebkach, które dzieci uwielbiają
Tanie i zdrowe obiady
5 lunchów w dni robocze, które pokochasz