Nie poddawaj się, gdy maluch przystawia usta do grochu. Możesz zmienić swoje wybredne dzieci w dobrych zjadaczy; kluczem jest ich zaangażowanie. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, daj mu trochę czasu, a zobaczysz, że możesz wychowywać dzieci, które cenią dobre, zdrowe jedzenie.
Uprawiaj własne jedzenie lub dołącz do CSA
Znajdź miejsce na swoim podwórku i wyhoduj własne jedzenie. Jeśli to nie jest możliwe, dołącz do CSA i otrzymuj regularne dostawy świeżych produktów z gospodarstwa.
Pani. Q, nauczycielka, która przez rok codziennie jadła szkolny obiad i udokumentowała to na swoim blogu, Mam dość lunchu, nauczyła się podczas swojej podróży, że w jej słowach „Jedzenie jest wszystkim”:
„Myślę, że dzieci jedzą jedzenie, które same hodują lub widzą, jak rosną, ponieważ coś „kliknie” im, gdy widzą prawdziwą roślinę rosnącą w ziemi. Staliśmy się tak oderwani od nasion i gleby, że gdy ktoś kładzie brokuły na talerzach dzieci, odskakuje, ponieważ nie widzi tego w kontekście. Jeśli widzą więcej cyklu wzrostu rośliny, mają coś do stracenia i są zaangażowani w ten proces. Jedzenie brokułów jest więcej niż oczekiwano: jest pożądane, ponieważ chcą wypróbować produkt końcowy”.
Dowiedz się więcej o rolnictwie wspieranym przez społeczność (CSA) >>
Daj im 10$
Ten świetny pomysł dostaliśmy od Kolacja – historia miłosna: Daj swoim dzieciom 10 USD lub budżet, który Ci odpowiada, i pozwól im kupić wszystko, co chcą, na targu rolniczym lub w dziale produktów. Dajesz im całkowitą władzę w wyborze jedzenia, co dla dziecka to wielka sprawa. Zobacz, czy zdecydują się na owoce i warzywa, które znają, a może po raz pierwszy spróbują egzotycznych owoców tropikalnych. Tak czy inaczej, są bardziej skłonni do jedzenia tego, co wybiorą.
Dzieci w kuchni
Pozwól swoim dzieciom uczestniczyć w przygotowywaniu posiłków, nawet jeśli nie są jeszcze wystarczająco duże, aby gotować. Przynieś bezpieczny stołek do lady i daj im pracę. Może to być posiekanie warzyw, a może po prostu naciśnięcie przycisku na blenderze, aby zrobić smoothie. Uzyskaj więcej zabawnych pomysłów na temat gotowanie z dziećmi z Siekać, internetowy magazyn kulinarny dla rodzin.
Chcesz nauczyć swoje dzieci gotować, ale nie wiesz, od czego zacząć? Dowiedz się tutaj >>
Bądź cierpliwy
Nie zniechęcaj się, jeśli twoje dzieci nie zagłębiają się w każdą nową żywność, którą wprowadzasz. „Dzieci, zwłaszcza niemowlęta, potrzebują czasu, aby przyzwyczaić się do nowych smaków” – mówi Catherine McCord z popularnej strony internetowej Smakowity. „Więc nie poddawaj się, jeśli kilka pierwszych prób zaoferowania czegoś nowego kończy się niepowodzeniem. Skręcanie ramion może odepchnąć dzieci od jedzenia, które w innym przypadku mogłoby im się spodobać, jeśli tylko da się im przestrzeń do samodzielnego odkrywania tego”.
Masz wybrednego zjadacza? Sprawdź te wskazówki i porady >>
Więcej pomysłów na zdrowe przekąski
Pomysły na atak na przekąski i lunchbox
Przekąski z przekąskami dla dzieci
Ulubione przekąski na palec
