Praktykowanie samoopieki nie jest łatwe dla zapracowanych mam, które zostały nauczone uważać ten czyn za egoistyczny. Dlatego Ostatnie w Whitney Port Post na Instagramie podczas Miesiąca Świadomości Zdrowia Psychicznego jest ważny, aby pomóc innym mamom postrzegać samoopiekę jako absolutnie niezbędną, a nie pobłażliwą.
Sama Port czuła, że musi tłumaczyć swój codzienny czas z dala od chaosu związanego z wychowywaniem małych dzieci, pisząc: „Niektórym może to zabrzmieć samolubnie, ale dla mnie wydaje się to właściwe. (Nie podoba mi się, że odczuwam potrzebę uzasadnienia, ale tak jest.) Każdego dnia potrzebuję spokojnego, obecnego, niezakłóconego czasu dla siebie. Czas zrobić coś, co wypełnia moje serce i duszę, czas na odpoczynek, albo po prostu czas, by docenić czas i przestrzeń oraz to, że jestem tutaj i żyję. Dbanie o siebie utrzymuje moje zdrowie psychiczne w ryzach. Jeśli jej nie podaję, wraca, by walczyć ze mną w postaci łez, strachu i izolacji”.
Zwolennicy Portu zaoferowali słowa wsparcia dla Wzgórza absolwentka, która głośno mówiła o swoich zmaganiach z depresja po dwóch poronieniach z mężem, 42-letnim Timem Rosenmanem.
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Whitney Port (@whitneyeveport)
„Nie, nie samolubny. Po prostu świadomy” – napisała shetbag w swoich komentarzach. Melon-nico zgodził się: „Czas pokoju jest niezbędny dla spokojnego umysłu. Dobrze dla ciebie."
Uczucia depresji są powszechne wśród kobiet, ale dla wielu pozostają napiętnowane. Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom szacunki że jedna na osiem kobiet doświadcza depresji poporodowej. Z tego powodu Port, matka 3-letniego syna Sonny'ego, zachęca rodziców do otwartej rozmowy o swoich emocjach, aby pomóc w normalizacji zdrowia psychicznego. Port dołącza do celebrytek Chrissy Teigen i Meghan Markle, które również podjęły starania o normalizację trudnych tematów, proponując szczere podejście do trudnych ciąż, utraty ciąży, macierzyństwa i psychiki zdrowie.
Port napisała, że doświadczyła lęk i depresję od śmierci jej ojca, Jeffreya Porta, w 2013 roku. „Mój niepokój może spowodować, że przemyślę, przeanalizuję i nakręcę spiralę różnych aspektów mojego życia, od poczucia własnej wartości, przez osobiste relacje, po decyzje dotyczące kariery” – powiedziała.
Lęk objawia się w wielu formach, w tym drażliwości, zmartwieniu i zmęczeniu. Objawy te utrudniają rodzicielstwo. Post Port to delikatne przypomnienie dla rodziców, aby w razie potrzeby poświęcili czas dla siebie.
Podziękowała tym w jej życiu, którzy wspierali ją w trudnych chwilach i słuchała, jak wyraża te uczucia.
„Mówienie o zdrowiu psychicznym może stworzyć niesamowity efekt domina” – powiedziała. „Niedługo utworzy się piękna sieć wsparcia”.
Aby uzyskać więcej informacji na temat Miesiąca Świadomości Zdrowia Psychicznego lub uzyskać dostęp do zasobów zdrowia psychicznego, odwiedź Narodowy Sojusz ds. Zdrowia Psychicznego albo Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji.
Te mamy celebrytki mogą używać chwastów, aby pomóc im w tej codziennej żonglowaniu.
