Chociaż nie mam własnych dzieci, wiem wystarczająco dużo nowi rodzice wiedzieć, że posiadanie dziecka oznacza niespanie według niczego, co przypomina regularny harmonogram. Dzidziusiewydać się jakby dużo śpią, ale też muszą jeść i być cały czas przebierani, a z tego, co słyszę, nie są zbyt elastyczne i nie biorą pod uwagę twojej potrzeby spania.
Ale kiedy już spasz, wytrenuj je, powinieneś wrócić do swojej ilości snu sprzed niemowlęcia, prawda? Cóż, technicznie tak — ostatecznie — ale według nowego badania, nowi rodzice mają około sześciu lat zaburzonego snu.
Matki mają to szczególnie szorstko, z dramatycznie skrócony harmonogram snu przez pierwsze trzy miesiące życia dziecka. Powinniśmy jednak zauważyć, że badania wydają się koncentrować na heteroseksualnych gospodarstwach domowych z dwojgiem rodziców, więc wyniki mogą nie być uogólniane na całą populację. Wspomniano jednak, że bycie samotnym rodzicem lub pochodzenie z gospodarstwa domowego o wyższych dochodach nie miało większego wpływu na zmiany snu rodziców po urodzeniu dziecka.
W badaniu przeanalizowano dane od 4659 rodziców, którzy mieli dziecko w latach 2008-2015 i zgłaszali swój sen podczas regularnych wywiadów. Odkryli, że w ciągu pierwszych trzech miesięcy po urodzeniu matki spały średnio o godzinę krócej niż one zrobiły to, zanim zaszły w ciążę, podczas gdy ojcowie zauważyli skrócenie snu tylko o około 15 minut każdy noc.
„Kobiety częściej doświadczają zaburzeń snu niż mężczyźni po urodzeniu dziecka, co odzwierciedla fakt, że matki nadal częściej w roli głównego opiekuna niż ojcowie”, dr Sakari Lemola z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warwick powiedział w oświadczeniu.
Różnice między snem ze względu na płeć zmniejszyły się nieco, gdy dzieci trochę podrosły: kiedy dzieci osiągnęły wiek od czterech do sześciu lat, matki spały o około 20 minut mniej niż przed zajściem w ciążę, podczas gdy ojcowie nadal spali około 15 minut. Badanie wykazało również, że ten wpływ na sen był najbardziej znaczący u rodziców po raz pierwszy w porównaniu z rodzicami wielodzietnymi. Stwierdzono również, że w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po porodzie matki karmiące piersią doświadczają więcej brak snu niż ci, którzy tego nie robią. To wyraźnie ma sens, ponieważ oznacza, że to ona jest fizycznie niezbędna do nakarmienia dziecka.
„Chociaż posiadanie dzieci jest głównym źródłem radości dla większości rodziców”, zauważył Lemola, „możliwe, że zwiększone wymagania i obowiązki związane z rolą rodzica prowadzą do skrócenia snu i obniżenia jakości snu nawet do sześciu lat po urodzeniu pierwsze dziecko”.
Po prostu coś innego do rozważenia, kiedy decydujesz się na prokreację.
