Tutaj w SheKnows dzielimy się wieloma wskazówkami, wiadomościami i informacjami na temat problemów zdrowotnych kobiet, ale co z facetami? Chcieliśmy poświęcić trochę czasu, aby zająć się niektórymi z najczęstszych problemów zdrowotnych, z którymi się borykają, i podzielić się kilkoma sposobami na utrzymanie zdrowia naszych mężczyzn.
Zapytaliśmy dr Kevina Polsleya, internistę w Loyola University Health System i adiunkta medycyny w Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, za jego wgląd w niektóre z najbardziej palących problemów zdrowotnych mężczyzn Dziś.
1
Choroba serca
Chociaż choroby serca są coraz większym problemem zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, mężczyźni są bardziej narażeni na ataki serca, ryzyko, że wzrasta wraz z paleniem tytoniu, wysokim poziomem cholesterolu, wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą i rodzinną historią zawałów serca, dr Polsley wyjaśnia. Co więc mogą zrobić mężczyźni, aby zachować zdrowie? „Rutynowe wizyty profilaktyczne u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej mogą pomóc zidentyfikować większość z tych czynników ryzyka i modyfikacja i leczenie tych czynników ryzyka może pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca” doradza. Rutynowe ćwiczenia sercowo-naczyniowe mogą również pomóc, więc postaraj się, aby twój mężczyzna się poruszał!
2
bezdech senny
Innym problemem, który zajmuje wysokie miejsce na liście problemów zdrowotnych mężczyzn, jest bezdech senny, który może nie wydawać się poważny, ale nadal warto mieć go na oku. „Subtelne objawy mogą obejmować chrapanie, częste budzenie się w nocy w celu oddania moczu, poranne bóle głowy lub budzenie się z suchością w ustach” – zauważa dr Polsley. „Długoterminowe powikłania mogą obejmować wysoką niewydolność krwi, niewydolność serca, zawały serca i udary, więc jest to ważny stan do diagnozowania i leczenia” – mówi. Przeprowadzenie badania snu może pomóc w ustaleniu, czy diagnoza bezdechu sennego jest odpowiednia, a utrata masy ciała może pomóc zminimalizować objawy.
3
Wysokie ciśnienie krwi
Mimo że często istnieje silny składnik genetyczny tego męskiego problemu zdrowotnego, wciąż są rzeczy, które mężczyźni mogą zrobić, aby obniżyć ciśnienie krwi. Otyłość może odgrywać pewną rolę, więc utrata wagi może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi, mówi dr Polsley. Oprócz utraty wagi zaleca również przyjęcie diety niskosodowej, co wymaga czytania etykiet na żywności, a nie tylko unikania soli kuchennej.
4
Wysoki cholesterol
Dobrym pomysłem dla twojego męża lub partnera jest regularne badanie poziomu cholesterolu, aby upewnić się, że poziomy są w zdrowym zakresie dla jego wieku, ponieważ wysoki poziom cholesterolu jest kolejnym poważnym problemem dla mężczyzn, mówi dr. Polsleya. „Może być również silny składnik genetyczny wysokiego poziomu cholesterolu, ale dieta i ćwiczenia mogą być zapobiegawczo”, mówi, dodając, że tłuste ryby lub suplement oleju rybiego mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu, ponieważ dobrze.
5
Rak okrężnicy
Nikt nie lubi o tym mówić, ale rak jelita grubego jest poważnym problemem zdrowotnym, którym należy się zająć. „Każdy mężczyzna i kobieta powinni mieć kolonoskopię co 10 lat, począwszy od wieku 50 lat, a być może wcześniej, jeśli w rodzinie występuje rak jelita grubego”, radzi dr Polsley. Zachęć swojego mężczyznę, aby porozmawiał ze swoim lekarzem o wykonaniu kolonoskopii, jeśli ma ponad 50 lat.
6
Otyłość
Otyłość jest czynnikiem przyczyniającym się do prawie wszystkich innych problemów zdrowotnych mężczyzn, dlatego ważne jest, aby mężczyzna w Twoim życiu utrzymywał zdrową wagę. „Powiedziało to milion razy, ale dieta i ćwiczenia są niezbędne do kontrolowania wagi” – mówi dr Polsley. „Mężczyźni muszą zastanowić się, ile kalorii przyjmują i ile wydalają poprzez codzienną aktywność i ćwiczenia” – radzi. „Chociaż kontrolowanie wagi nie gwarantuje, że nie będziesz mieć problemów ze zdrowiem, to z pewnością pomaga”.
7
Problemy ze zdrowiem psychicznym
Jak zauważa dr Polsley, mężczyźni mogą mieć trudności lub poniżające proszenie o pomoc, zwłaszcza jeśli ma to związek ze zdrowiem psychicznym, ale dla mężczyzn ważne jest znalezienie zdrowego sposobu radzenia sobie ze stresem. Zachęca mężczyzn, którzy mogą mieć trudności ze znalezieniem osoby, do której mogliby się zwrócić, i która zapewni im potrzebną pomoc. „Samobójstwa i zabójstwa mają wyższy wskaźnik wśród mężczyzn, a według Centers for Disease Control, wskaźnik samobójstw mężczyzn jest czterokrotnie wyższy, a wskaźnik zabójstw trzykrotnie wyższy niż w przypadku kobiety."
Więcej o zdrowiu mężczyzn
Zdrowie mężczyzn: 10 produktów zdrowotnych dla Twojego mężczyzny
10 porad zdrowotnych dla mężczyzn
Wskazówki dotyczące zdrowego starzenia się dla mężczyzn
