Najdroższa Mamo,
Możesz mnie nie znać — a ja mogę nie znać ciebie — ale ja… zobaczyć ty. Rozumiem cię. Rozumiem cię.
Wiem dokładnie, o czym myślisz i jak się czujesz.
Oczywiście wiem, że to może niewiele znaczyć. Moje wirtualne współczucie nie sprawia, że czujesz się ani szczęśliwszy, ani lepszy. Nie mogę zrobić nic, aby usunąć twój ból. Ale mnie to obchodzi. Obiecuję, że mi zależy, podobnie jak inni. Więc proszę, jeśli masz chwilę, wysłuchaj mnie.
Więcej: 13 rzeczy, których nigdy nie mów komuś, kto ma samobójstwo lub depresję
Widzisz, jestem żoną, matką, a zdrowie psychiczne adwokat i konsument. Mam chorobę afektywną dwubiegunową, zaburzenie depresyjne, zaburzenie lękowe i mam przeżył samobójstwo. Dwa razy. Jako taki byłem dokładnie gdzie jesteś. rozważałem samobójstwo, zarówno jako osoba, jak i jako rodzic.
Ostatnim razem, kiedy rozważałam odebranie sobie życia, byłam mamą.
I chociaż miałam wszystko, po co mogłam „żyć” – kochającą córkę, kochającego partnera, świetną pracę i dobry dom – kiedy miałam skłonności samobójcze, nic z tego nie miało znaczenia.
To nie wystarczyło.
Czemu? Ponieważ czułem się pusty. Czułem się odizolowany. Czułem się odrętwiały i samotny, i myślę, że znasz te uczucia.
Chcesz uciec. Ukryć. Zniknąć.
Chcesz zniknąć w nicość i nigdy nie wrócić. Ale moją największą walką nie była pustka (jak to nazywam); to było poczucie wstydu i winy. Wierzyłam, że jestem ciężarem dla mojej rodziny, jakbym ściągała ze sobą wszystkich wokół siebie. I pomyślałem: „Będzie im lepiej beze mnie”.
Wierzyłem — szczerze wierzyłem — że moja śmierć była najlepszą rzeczą, jaką mogłem zrobić, aby chronić tych, których kochałem.
Ale to nieprawda. Obiecuję, że to nieprawda. I obiecuję ci również to: To, przez co przechodzisz w tej chwili, jest tymczasowe. Zasłona się podniesie. Ciemność przeminie. Po prostu musisz się trzymać.
Jeszcze minutę.
Kolejna sekunda.
Jeszcze chwila.
Wytrzymać.
Nie popełnij błędu: nienawidzę ci tego mówić. Wiem, jak niewiarygodnie wszystko jest teraz. Bycie boli. Oddychanie boli, a najmniejsze zadania wydają się monumentalne.
Możesz być zgryźliwy i porywczy. Możesz czuć się załamany, bezużyteczny, żałosny i apatyczny i możesz mieć trudności z jedzeniem lub spaniem.
Wstawanie i ubieranie się może wydawać się uciążliwe.
A rodzicielstwo? To prawdopodobnie najdalsza rzecz od twojego umysłu – to lub jedyna rzecz, o której myślisz, ponieważ czujesz się nieodpowiedni.
Poczucie winy cię pochłania.
Wierzysz, że jesteś złą osobą. Zły rodzic. Zła mama. Ale mając depresja nie oznacza, że jesteś złym rodzicem, a myśli samobójcze nie czynią Cię złą mamą. To, czym jesteś, jest chore, a nie złe ani szalone.
Stoisz w obliczu bardzo prawdziwej choroby.
Ponieważ depresja to choroba – choroba psychiczna – i to taka, która zniekształca twoje myśli. Sprawia, że wierzysz, że nie jesteś wystarczająco dobry, nie jesteś wystarczająco silny i mówi ci, że jesteś bezradny, beznadziejny, zagubiony i samotny. Ale, i to jest duże, ale, to jest choroba, a ta choroba nie czyni cię słabym. Nie oznacza to, że jesteś poza kontrolą lub twoje życie jest poza kontrolą (nawet jeśli tak się czujesz). I to nie znaczy, że nie masz być mamą.
Nie oznacza to, że ludziom byłoby lepiej bez Ciebie.
Oznacza to, że jesteś jak 6,2 miliona innych dorosłych w Stanach Zjednoczonych, czyli 6,7 procent populacji, ponieważ 6 milionów z nas ma (lub miało) przynajmniej jeden poważny epizod depresyjny według Linia zdrowia, oraz ponad milion z nas próbowało popełnić samobójstwo.
Każdego roku jest milion ocalałych.
Więcej: Próbowałem popełnić samobójstwo, ale nie chciałem umrzeć
Więc teraz mówię ci słowa, które chciałem usłyszeć – słowa, które musiałem usłyszeć – kiedy ostatnio patrzyłem na butelkę pigułek. Kiedy pisałam list pożegnalny do mojej córki, mojej 4-letniej córeczki: Jesteś silna. Jesteś ważny. Liczysz się i jesteś kochany.
Tak bardzo kochany.
I chociaż wiem, że miłość nie może wyciągnąć cię z ciemności, podczas gdy wiem, że miłość nie może usunąć twojego bólu, są rzeczy, które mogą.
Terapia, leki, medytacja i czas – wszystko to może.
I możesz przez to przejść. Będziesz. Ponieważ nie rezygnuję z ciebie.
Nie teraz.
Nie zawsze.
Od Twojej przyjaciółki, innej mamy i ocalałego z wirtualnego świata.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-8255, odwiedź SuicidePreventionLifeline.org lub wyślij SMS-a „START” na numer 741-741, aby natychmiast porozmawiać z przeszkolonym doradcą z linii kryzysowej.
