Spędzasz około jednej trzeciej swojego życia śpiąc lub próbując to zrobić, zgodnie z Badanie z 2011 roku opublikowane w Podręcznik neurologii klinicznej. A jeśli zmagasz się z jakimkolwiek przewlekłym bólem, może to okazać się trudnym zadaniem – zwłaszcza jeśli spanie nie ogranicza bólu.
Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób w 2012 roku ponad 50 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpiało na bóle mięśniowo-szkieletowe Krajowe raporty statystyczne dotyczące zdrowia opublikowane w 2016 r.. Obejmuje to ból w dole pleców, rwę kulszową, ból szyi, ból stawów lub podobne stany i stany artretyczne. Spośród zaburzeń najczęstszy jest ból w dole pleców: badanie Global Burden of Disease określiło ból w dolnej części pleców jako główną przyczynę niepełnosprawności na całym świecie, z 31 milionów Amerykanów doświadczanie bólu w dole pleców w dowolnym momencie.
Więcej: Czas zacząć mówić o bólu sromu
W badanie przeprowadzone w 2006 roku dla American Pain Foundation
ponad połowa (51%) z 303 osób cierpiących na przewlekły ból uważała, że nie ma nad nim żadnej kontroli, a 60% doświadczyło przełomu ból (ból, który pojawia się nagle pomimo przyjmowania leków) raz lub więcej razy dziennie, poważnie wpływając na jakość życia i ogólną dobre samopoczucie.Co więcej, 86 procent (z tego samego badania APF) zgłosiło niezdolność do: spać cóż — tym bardziej należy mądrze wybierać pozycje do spania.
Tak, istnieją pewne pozycje, które pomogą złagodzić przewlekły ból – i inne, które go pogorszą. Poniżej znajdziesz najlepsze i najgorsze pozycje do spania na ból szyi, ból barku, ból dolnej części pleców, ból szczęki, dysfunkcję/bóle głowy i stawu skroniowo-żuchwowego.
Więcej: Postanowiłem nie mieć dzieci z powodu mojej przewlekłej choroby
Źródła: Harvard Medical School, Lekarze bólu, Med Center TMJ, BetterSleep.org
Wersja tego artykułu została pierwotnie opublikowana w czerwcu 2015 r.
