Jillian Michaels jest potęgą. Jest autorką, trenerem osobistym, osobowością telewizyjną i wszechstronnym guru fitness — osobą, która wie, jak osiągać wyniki i załatwiać sprawy. Ale jeśli chodzi o ćwiczenia, jest jedna rzecz Michaels życzy sobie, żebyś tego nie robił: CrossFit. Pomimo swojej popularności program treningowy może nie być tak „wyzywający”, jak myślisz.
Michaels wyjaśnił swoje rozumowanie w filmie dla Shape. "Mój problemy z CrossFit są następujące: Po pierwsze, co masz? Dwadzieścia do 25 ruchów, które tak naprawdę się nie różnią? I robisz je w kółko. Więc z jednej strony przestaje być skuteczny, ponieważ nie rzucasz ciału wyzwania pod różnymi kątami pchania i ciągnięcia, z różnymi rodzajami ćwiczeń i różnymi rodzajami ruchów, które działają na różne modalności” – powiedział Michaels. „I wiem, że CrossFit [sportowcy powiedzą] –„ Och, pracujemy na wszystkich modalnościach!” – ale nie, niezupełnie”.
Zamiast tego Michaels sugeruje, że „wybierz trening, który ma nieco większą elastyczność i siły… [zrób] trochę pracy zręcznościowej, może trochę treningu wytrzymałościowego, aby trenować w bardziej zrównoważony sposób.”
Oczywiście Michaels zdaje sobie sprawę, że jej postawa jest niepopularna. „Wiem, że to wkurzy tak wielu ludzi” – powiedziała. Ale trener fitness ma słuszny punkt: równowaga jest kluczem.
Zobacz ten post na Instagramie
@jillianmichaels nie jest fanką #CrossFit, ale jest jeden szczególny ruch, którego tak naprawdę nie lubi. Kliknij link w bio, aby zobaczyć, które ćwiczenia *naprawdę* nienawidzi oglądać na siłowni i dowiedzieć się, które ruchy są według niej bardziej wydajne i bezpieczniejsze.
Post udostępniony przez KSZTAŁT: fitness, uroda, celebrytki (@kształt) wł.
To nie pierwszy raz, kiedy Michaels wyraził swoją pogardę dla popularnej diety lub programu ćwiczeń. Zaledwie w zeszłym miesiącu Michaels, Al Roker i Andy Cohen wdali się w spór w mediach społecznościowych na temat „korzyści” diety ketonowej. Ale Michaels porusza te kontrowersyjne tematy, ponieważ naprawdę dba o zdrowiei niezależnie od tego, czy się z nią zgadzasz, czy nie, musisz ją szanować za zajęcie stanowiska.
