Dla wielu z nas nawilżacze i choroby idą w parze. Czujesz przeziębienie, kaszel lub zbliżającą się grypę? Instynktownie wyciągasz nawilżacz z miejsca przechowywania, szybko go czyścisz i ustawiasz przy łóżku — a potem masz nadzieję na najlepsze.
Ale oprócz Światowej Organizacji Zdrowia, eksperci tacy jak dr Arfa Babaknia, lekarz medycyny rodzinnej i dyrektor medyczny w Grupa Medyczna MemorialCare w Fountain Valley w Kalifornii, sugeruje, że ani nawilżacze parowe, ani chłodne mgły nie są zalecane w leczeniu przeziębienia lub kaszlu.
„Brakuje danych potwierdzających działanie nawilżacza zimnego lub parowego, a także obawy o poprawność sposób stosowania (powikłania, takie jak ryzyko poparzenia, a jeśli pacjent ma astmę, skurcz oskrzeli),” Babaknia mówi.
To nie znaczy, że powinieneś wyrzucić swoje. W rzeczywistości istnieje wiele korzyści z używania nawilżacza. Spanie z jedną osobą może ukoić i złagodzić różne problemy zdrowotne i urody, które powodują duży dyskomfort.
„Polecam nawilżacz do stosowania u pacjentów z suchym kaszlem, a szczególnie u pacjentów z bezdechem sennym, ciężkim chrapanie, POChP [przewlekła obturacyjna choroba płuc], zapalenie zatok i alergiczny nieżyt nosa w celu rozluźnienia flegmy”, Babaknia mówi. Dodaje, że pacjenci z suchymi przewodami nosowymi (najczęściej w wyniku kataru siennego lub efektu ubocznego leków) również odnoszą korzyści ze spania z nawilżaczem powietrza w swoim pokoju.
Więcej:Co możesz zrobić, aby teraz przygotować się na sezon alergiczny?
Nawet jeśli nie masz problemów z oddychaniem, Twoja cera podziękuje Ci za stosowanie nawilżacza, szczególnie gdy temperatura spada, a niska wilgotność pozbawia skórę wilgoci, mówi, że deska posiada certyfikat dermatolog i RealSelf doradca dr Joel Schlessinger.
„Uruchomienie nawilżacza w domu może zwiększyć wilgotność powietrza i zapobiec wysuszeniu skóry” – mówi Schlessinger. „Jeśli twój system grzewczy nie ma wbudowanego nawilżacza, użycie przenośnego nawilżacza w sypialni pomoże zwiększyć wilgotność powietrza. Zawsze ustawiaj urządzenie poniżej 60 procent wilgotności, ponieważ poziomy powyżej tej wartości pozwolą na kondensację wilgoci na powierzchniach, co może prowadzić do rozwoju bakterii. Pamiętaj, aby codziennie wymieniać wodę w nawilżaczu i czyścić raz w tygodniu. Bakterie mogą rosnąć w stojącej wodzie. Wdychanie go może spowodować problemy z oddychaniem”.
Jeśli jesteś zakłopotany, czy kupić ciepły lub chłodny nawilżacz mgiełkowy, pociesz się wiedząc, że Mayo Clinic wierzy, że oba mogą być skuteczne. Babaknia sugeruje nawet przełączanie się między nimi, aby celować w różne schorzenia.
„Nawilżacz chłodnego powietrza może być stosowany u pacjenta z zadem i podgrzewany nawilżacz do leczenia infekcji górnych dróg oddechowych i POChP, alergicznego nieżytu nosa i pacjenta z bezdechem sennym. [Pacjent z bezdechem sennym powinien] używać maski CPAP lub BiPAP, ponieważ zwykłe maski CPAP wysuszają drogi oddechowe i zmniejszają podatność na korzystanie z urządzenia CPAP – mówi Babaknia.
Więcej:Czy lawenda naprawdę pomaga lepiej spać?
Ale zarówno ciepłe, jak i chłodne nawilżacze mgły mają swoje wady. Używając nawilżacza w pokoju dziecka lub dziecka, lepiej wybrać chłodną mgiełkę, aby uniknąć potencjalnego wypadku, takiego jak rozlanie gorącej wody wytwarzanej przez nawilżacz z ciepłą mgiełką. Z drugiej strony nawilżacz z zimną mgiełką może sprawić, że w pomieszczeniu będzie nieco za zimno i może rozproszyć osady mineralne oraz pleśń lub bakterie niż nawilżacz z ciepłą mgiełką.
Najważniejsze jest to, który nawilżacz wybierzesz, ważne jest, aby czyścić go każdego dnia i, jeśli to możliwe, uzupełnij go destylowaną lub oczyszczoną wodą butelkowaną, aby zapobiec gromadzeniu się minerałów zadowolony. Może nie wyleczyć kaszlu ani przeziębienia, ale nawilżacz może złagodzić objawy, które nie pozwalają Ci spać w nocy, dzięki czemu możesz lepiej odpoczywać.
Wersja tego artykułu została pierwotnie opublikowana w marcu 2016 r.
