Nie musisz cierpieć z powodu choroby lokomocyjnej. Skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby omówić niektóre strategie, które oferujemy tutaj, aby poradzić sobie z objawami.
Wiesz, że masz chorobę lokomocyjną, ale pogodziłeś się z tym, że musisz cierpieć przez nieuniknione nudności i zawroty głowy. Ale prawda jest taka, że istnieją sposoby na złagodzenie objawów (które, nawiasem mówiąc, są spowodowane zaburzeniami ucha wewnętrznego z powodu powtarzających się ruchów, które wpływają na poczucie równowagi).
Objawy mogą również obejmować wymioty, pocenie się i ogólne złe samopoczucie. Chociaż nie ma lekarstwa na chorobę lokomocyjną, istnieją sposoby na złagodzenie objawów.
Jedz mądrze
Jeśli wiesz, że będziesz wsiadać do samochodu lub na łódź, dlaczego miałbyś jeść to pikantne jedzenie, które czasami nie pasuje do ciebie? Jeśli masz tendencję do choroby lokomocyjnej, unikaj jedzenia i napojów tuż przed podróżą i w jej trakcie.
Wybierz mądrze swoje miejsce
Niektóre miejsca będą narażone na większy ruch niż inne, więc postaraj się być tam, gdzie ruch jest najmniej widoczny. Jeśli lecisz samolotem, usiądź na środkowych siedzeniach, tam, gdzie znajdują się skrzydła samolotu. Na łodzi lub statku wycieczkowym być może będziesz musiał poświęcić widok, wybierając bardziej stabilny pokój znajdujący się na niższych poziomach w kierunku środka łodzi. Jeśli wsiadasz do samochodu, zadzwoń „strzelba”, abyś mógł złapać to przednie siedzenie. Spróbuj także usiąść w kierunku, w którym podróżujesz; stawianie czoła bokiem lub tyłem może wytrącić zmysły i doprowadzić do choroby lokomocyjnej.
Ćwicz głębokie oddychanie
Pomóż oczyścić głowę, wdychając trochę powietrza. Oczyszczający oddech może pomóc ci się ożywić, a powolne i głębokie oddychanie przez minutę może pomóc w osiągnięciu stanu spokoju.
Odłóż książkę i telefon komórkowy
Jeśli wiesz, że kręci Ci się w głowie, gdy czytasz w jadącym pojeździe, po co narażać się na takie nieprzyjemności? Odłóż książkę i smartfon, albo dotrzesz do celu z bólem głowy — i zepsutym.
Weź duży obraz
Jeśli zaczynasz odczuwać mdłości, zmień swoją perspektywę. Nie patrz na przykład na łódź lub znajomych. Zamiast tego spójrz daleko w przyszłość, aby spojrzeć na horyzont, lub skieruj wzrok na punkt na lądzie – powiedzmy osobliwą latarnię morską – a może się okazać, że twoja głowa przestanie się kręcić.
Więcej porad zdrowotnych
3 wskazówki dotyczące prowadzenia wyścigu docelowego
Podróżuj mądrze podczas samotnych wakacji
5 sposobów na zwiększenie komfortu lotów
