Masło orzechowe i galaretka były moim ulubionym lunchem jako dziecko. Uwielbiałem, jakie to było słodkie. Wiem, że moja mama też była szczęśliwa, ponieważ było to bardzo łatwe do zrobienia. W dzisiejszych czasach wiele szkół nie zezwala na masło orzechowe w swoich stołówkach, ponieważ tak wiele dzieci cierpi na poważną alergię na orzeszki ziemne.
Ale istnieje wiele innych sposobów na dostarczenie dzieciom białka bez orzeszków ziemnych lub innych orzechów. Tutaj mamy 10 pysznych pomysłów na przepisy, które są świetną alternatywą dla PB&J. Szczerze mówiąc, chciałbym mieć niektóre z tych przekąsek jako dziecko. Niektóre z nich to inne rodzaje kanapek, ale są też inne nowe i ciekawe przekąski, które z pewnością pokochają Twoje dzieci.
Więcej: 10 zabawnych pomysłów na lunch, które nie obejmują kanapek
Świeże owoce z dipem z masła kokosowego
Jednym z naszych nowych ulubionych białek jest masło kokosowe, które możesz zrobić sam. Wystarczy wsypać płatki kokosowe do robota kuchennego i odpuścić. Bądź cierpliwy, ponieważ zajmuje to do ośmiu minut. Zatrzymaj się co kilka minut, aby zeskrobać boki.
Gdy już masz masło kokosowe w małym pojemniku, możesz zapakować owoce do maczania. Spróbuj bananów, jagód — nawet cienko pokrojone jabłka będą działać.
„Tost” z awokado-słodkiego ziemniaka
Pomiń chleb i wrzuć plasterek słodkiego ziemniaka prosto do tostera. Ubij trochę awokado sokiem z cytryny, solą i pieprzem, posmaruj je „tostami”, a otrzymasz zdrowy i pyszny suchy prowiant na lunch. W zależności od tego, jak gładka zrobisz pastę z awokado, będzie miało taką samą konsystencję jak masło orzechowe (będzie po prostu o wiele lepiej smakować).
Warzywa z dipem hummusowym
Ciecierzyca to kolejne doskonałe źródło białka, a hummus występuje w wielu zabawnych smakach. Pozwól swoim dzieciom wybrać własne, a także marchewki i inne warzywa, które lubią. Działają pomidorki koktajlowe, ogórki, seler, sałata i zielona fasolka.
Więcej:Najsłodsze pudełko na lunch, jakie kiedykolwiek zrobisz dla swoich dzieci
Kanapka z serem
Zaskocz swoje dziecko kanapką bez chleba. Weź dwa plasterki sera cheddar lub provolone i umieść między nimi plastry indyka i sałatę.
Wiatraczek z kurczakiem i salsą
Złap trochę kurczaka z rożna z targu i zrób wiatraczek z pełnoziarnistymi tortillami, serem, kurczakiem i salsą. Twoje dzieci już nigdy nie pomyślą o maśle orzechowym.
Domowe obiady?
Idealne lunche to takie, które dzieci mogą same stworzyć. Wyślij je do szkoły z krakersami, kawałkami sera cheddar, pepperoni i szynką i poproś o stworzenie własnych krakersów. Podawaj z kilkoma pokrojonymi jabłkami (i miejmy nadzieję, że to też zjedzą).
pita do pizzy
Wspaniałą rzeczą w minipizzach zrobionych z chleba pita jest to, że smakują pysznie na ciepło lub na zimno. Wymieszaj posiekaną mozzarellę z pepperoni, sosem pomidorowym i warzywami i wrzuć do piekarnika na kilka minut, a następnie do pudełka na lunch Twojego dziecka.
Kanapka z twarogiem i miodem?
Dzieci uwielbiają masło orzechowe i galaretkę, ponieważ są supersłodkie, ale ten przepis zaspokoi ich apetyt na słodycze bez masła orzechowego. Spróbuj zrobić kanapkę z twarogiem, miodem i pokrojonymi truskawkami. Możesz podawać go ze zwykłym chlebem lub możesz go tostować – tak czy inaczej, jest to zabójcza kanapka.
Wafle ryżowe i edamame
Jeśli Twoje dzieci nie są jeszcze zafascynowane jedzeniem edamame na parze — całych strąków soi — to teraz jest dobry moment, aby je przedstawić. Strąki ugotować na parze lub ugotować i wymieszać z solą. Aby jeść, zeskrob strąki zębami, aż wyskoczą soja w środku.
Sałatka jajeczna z musztardą miodową
Oto pomysł na sałatkę jajeczną dla bardziej żądnych przygód smakoszy. Wymieszaj musztardę miodową z majonezem i dodaj kilka warzyw pokrojonych w Julienne na wierzch. Przygotowanie nie zajmie dużo czasu, a będziesz wiedział, że Twoje dzieci jedzą super zdrowy posiłek.
Zanim wyjedziesz, sprawdź nasz pokaz slajdów poniżej:
