10 najlepszych diet 2015 według Google – SheKnows

instagram viewer

Podobnie jak dieta z ciastkami, dieta lemoniady i dieta Hollywood — czy spojrzymy wstecz na najlepsze diety z 2015 roku i będziemy się śmiać?

co się dzieje podczas cyklu menstruacyjnego
Powiązana historia. Co dzieje się z Twoim ciałem każdego dnia cyklu miesiączkowego?

Dieta nie jest niczym nowym w 2015 roku. Ale nasz świat wciąż się rozwija zdrowie świadomy każdego roku, przyglądający się, dokąd przychodzi jedzenie, jak zostało zrobione (lub przetworzone) i – przede wszystkim – co w nim jest, u licha. Skłoniło to niektórych, takich jak autor Michael Pollan, do nazwania tych czasów Wiek żywienia — epoce, w której zajęliśmy się odżywczą mocą jedzenia.

Więcej:„Dieta” czy „plan żywieniowy”? Jak język łamie Twoje cele zdrowotne

Niezależnie od tego, czy myślisz, że te bogate w składniki odżywcze pomysły są przejściem z powrotem do czystej i starożytnej żywności naszych przodków, czy po prostu kolejna modna obsesja dnia dzisiejszego, sprawdź najpopularniejsze diety 2015 roku, które powstały z naszych uzależnionych od składników odżywczych kultura.

click fraud protection

1. Dieta 20/20

Dr Phil wie prawie wszystko, od poradnictwa dla par po wychowywanie dzieci, a teraz na diecie. Jego najnowsza książka, Dieta 20/20twierdzi, że „czytelnicy odkryją 20 kluczowych produktów spożywczych, zwanych 20/20 Foods, które według teorii mogą pomóc poprawić termogeneza (lub spalanie kalorii) i pomóc Ci poczuć się pełnym.” I wydaje się, że dietetycy odnieśli duży sukces z planem, tracąc od 1 do 2 funtów na tydzień, eliminując funty i cale w talii.

2. Dieta cyklu węglowodanowego

„Carb cycling” to sekwencja dietetyczna dni wysokowęglowodanowe i niskowęglowodanowe. W dni bogate w węglowodany możesz jeść produkty bogate w skrobię, takie jak makaron, ryż, chleb i ziemniaki, o ile wykonujesz ciężki trening podnoszący ciężary. Natomiast w dni niskowęglowodanowe (lub dni poza siłownią lub cardio) będziesz chciał zrezygnować z węglowodanów skrobiowych i wybrać warzywa, białko i tłuszcze.

3. dieta paleo

ten Ruch Paleo, stworzona przez Loren Cordain, MD, to całkiem fajna koncepcja, która przenosi dietę z powrotem do czasów starożytnych. Dieta Paleo zachęca do świeżego jedzenia, naturalnej żywności i unikano przetworzonej, rafinowanej i konserwowanej żywności. Tak więc, zamiast pakowanej żywności, rafinowanych cukrów i nabiału, Cordain sugeruje jedzenie owoców morza, mięs karmionych trawą, jaj z wolnego wybiegu oraz świeżych owoców i warzyw.

Więcej:10 sposobów, aby Twój następny posiłek był bardziej Paleo, nawet nie próbując

4. Plan diety GM

Tak, zgadza się: GM dla General Motors. Ten siedmiodniowy plan posiłków został pierwotnie stworzony przez GM dla pracowników GM, współpracujących zarówno z FDA, jak i Johns Hopkins University. Osoby na diecie GM zgłosiły, że straciły od 10 do 17 funtów na tydzień na tej diecie — która obejmuje picie dużej ilości wody, picie i jedzenie owoców i warzyw.

5. Wojskowy plan diety

"Możesz schudnąć nawet 10 kilogramów w tydzień na sejmie wojskowym, bez forsownych ćwiczeń i recept. A co najważniejsze, sejm wojskowy jest wolny!” jego witryna twierdzi. Dieta przedstawia: plan trzydniowy obejmuje trzy kwadratowe posiłki, takie jak hot dogi, lody, banany, krakersy i kawa.

6. Dieta indukcyjna Atkinsa

Indukcja Atkinsa to pierwsza faza diety Atkinsa, trwająca dwa tygodnie. Zasadniczo nie jesz węglowodanów – OK, możesz mieć do 20 gramów netto węglowodanów, a jeśli zaczniesz czytać etykiety żywieniowe, szybko zobaczysz, że to praktycznie nic. (Jedno jabłko zawiera 25 gramów węglowodanów.) Zamiast tego jesz dużo mięso, ser i jajka — weganie strzeżcie się!

Więcej:Mapy najczęściej wyszukiwanych przez Google diet według miast pokazują fascynujący trend

7. 7-dniowa dieta zupowa

Chociaż istnieje kilka odmian tej diety – dieta kapuśniak, dieta zup warzywnych, dieta bulionowa itp. — są podobne w tym sensie, że codziennie przez tydzień jesz (pijesz?) kilka misek zupy, dodając codziennie nowe jedzenie, takie jak owoce, brązowy ryż i mleko. Jest podobny do diety GM.

8. Dieta 500 kalorii

Dieta 500 kalorii to tylko 500 kalorii dziennie. To nie jest łatwe, jak twierdzi jeden z dietetyków. Ograniczasz cukier, tłuszcze, skrobię i alkohol i skupiasz się na jedzeniu chudego mięsa, owoców morza, warzyw i niektórych owoców. Często ta dieta została przekształcona w dietę 5:2 — która pozwala jeść „normalnie” przez pięć dni, ale spożywać tylko 500 kalorii w ciągu pozostałych dwóch dni. (Czy to tylko my, czy to brzmi niezdrowo?)

9. Dieta zero węglowodanów

Dieta zero węglowodanów jest jak skrajny przypadek diety indukcyjnej Atkinsa – zamiast 20-węglowodanowego limitu nie dostajesz żadnej. Zamek błyskawiczny. Zilcz. Zero. Aby nie zwariować, sięgniesz po tłuszcze i białka, aby utrzymać wysoki poziom energii. To w zasadzie mięso, ryby, jajka oraz czyste tłuszcze i oleje. Słaba siła woli, to prawdopodobnie nie jest dla ciebie, jak to jest związane kilka skutków ubocznych to da ci szybki powód do rezygnacji.

Więcej: Możesz winić napadowe objadanie się na swoje hormony — nie na siłę woli

10. Tak, możesz! plan diety

Ten über motywacyjny i Plan diety oparty na łacinie opiera się na czterech głównych elementach: suplementach, składnikach odżywczych, zdrowiu emocjonalnym i ruchu. Na tej diecie ludzie stracili sporo kilogramów — do widzenia, 168 funtów! Na początek wybierasz jeden z dwóch zestawów — The Food Lover (to byłbym ja!) lub On the Go — a każdy zestaw zawiera suplementy, jedzenie, butelkę wody i wskazówki, które pozwolą Ci być na dobrej drodze.