Korzyści płynące ze snu są dobrze znane. Wzmacnia układ odpornościowy i funkcje mózgu oraz może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi. Ponadto solidny harmonogram snu może obniżyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca i choroby serca. Ale czy wiedziałeś? niewystarczająca ilość snu może powodować ból? To prawda. Nowe badanie wykazało, że tylko jedna noc nieodpowiedniego snu może sprawić, że będziesz bardziej wrażliwy na dyskomfort i bodźce zewnętrzne.
Badanie opublikowane w Journal of Neuroscience było dwuczęściowe. Pierwsza została przeprowadzona w laboratorium snu, a druga została przeprowadzona online, jak chcieli to zrozumieć badacze jak mózg przetwarza ból kiedy osoby są pozbawione snu i jak mogą/zmieniają się dane zgłaszane przez nich samych. Matthew Walker i jego koledzy dowiedzieli się, że kiedy młodzi, zdrowi dorośli trzymali się na nogach, doświadczali… zwiększona aktywność w pierwotnej korze somatosensorycznej i zmniejszona aktywność w rejonach prążkowia i wyspy kora.
Krótko mówiąc, ci dorośli doświadczyli więcej ból.
A badanie internetowe przyniosło podobne wyniki. Uczestnicy zgłaszali, że doświadczają większego bólu dzień po zgłoszeniu złego snu w nocy.
Więc jaka jest idealna ilość snu? Walker i jego koledzy nie podali konkretnego numeru; jednak wcześniejsze badania — w tym ostatnie z Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego — mają: zalecane osoby śpią od sześciu do ośmiu godzin, choć inni uważają, że powinieneś dążyć do uzyskania siedmiu do dziewięciu. W międzyczasie, można też dostać także dużo snu, ponieważ spanie dłużej niż osiem godzin może zwiększyć ryzyko śmierci i/lub choroba serca, zgodnie z badaniem opublikowanym w European Journal of Health.
Jeśli chodzi o to nowe badanie, naukowcy mają nadzieję, że wyniki te pomogą lekarzom znaleźć lepszy sposób na zarządzanie ból i niezależnie od tego, czy żyjesz z przewlekłą chorobą, czy nie, ta wiadomość jest muzyką dla każdego cierpiącego uszy.
