Moje dzieci poszły do szkoły w tym tygodniu i, jak wiele mam, wracam do pakowania obiadów.
Dużo gotuję, a moje dzieci (na szczęście) lubią jeść resztki na lunch. Ale przynajmniej raz w tygodniu chcą czegoś nowego… i nie lubią kanapek! Używam tej listy moich 25 najlepszych obiadów, aby zaplanować mój tydzień/miesiąc. Wybierz i wybierz to, co lubisz i skorzystaj z mojego bezpłatnego planera menu.
Mama zawsze pakowała mi zdrowy lunch, aw piątek mogłam kupić pizzę w szkolnej stołówce. Zwykle jadłem kanapkę z tuńczykiem ze szwajcarskim serem na chlebie żytnim i jabłkiem, wszystko zapakowane w brązową papierową torbę. Ale ponieważ moje dzieci nie lubią kanapek, oto moja lista 25 zdrowych lunchów, które aprobują.
25 zdrowych obiadów zatwierdzonych dla dzieci:
- Plasterki jabłek zamienione na kanapki z masłem orzechowym, paluszki marchewki, młode pomidory
- Makaron Cezar z kurczaka, domowe ciastko obiadowe z dynią, truskawki
- Okład jabłkowy z masłem jabłkowym z pestkami dyni, krakersami, plastrami jabłka, zdrowymi batonikami owsianymi z bananami.
- Miękkie taco z kurczaka, banan, saszetka z niesłodzonym musem jabłkowym, mini babeczki marchewkowe
- Sałatka makaronowa z salami i mozzarellą, jagodami, marchewką baby
- Mini kanapki z ogórkiem, plastry jabłka z masłem orzechowym
- Łatwa zupa tortilla z kurczakiem, mieszanka szlaków, muffinka z chleba kukurydzianego
- jogurt grecki, muesli, jagody, mięta
- Monster green smoothie, plasterki banana, trail mix
- Domowe „Lunchables” z indykiem, serem, pełnoziarnistymi krakersami, truskawkami, saszetką niesłodzonego musu jabłkowego
- Domowa pizza „Lunchable” z pitą, sosem do pizzy, tartym serem, winogronami, zielonymi oliwkami, brokułami
- Hummus, pita, plastry ogórka, paluszki marchewki, zdrowe batony owsiane z bananem i biszkoptem
- Laughing Cow ćwiartki serowe, precle, winogrona, zdrowe batoniki owsiane z bananami
- Makaron i ser, filiżanka owoców, marchewki i selera
- Sałatka makaronowa, paluszek serowy, jabłko, skórka owocowa, surowe brokuły
- Mini taca serowa: ćwiartka sera brie, krakersy, winogrona, truskawki, marchewki baby
- Mini sakiewki pita, precle, seler, pomarańcza
- Roll up tortilla PB i J, kulki energetyczne BB, winogrona, plasterki papryki
- Roladki z masłem orzechowym i bananową tortillą, saszetka z niesłodzonym musem jabłkowym, laski selera
- Proste chili, winogrona, paluszek serowy, mieszanka szlaków
- Veggie indycze kubki na jajka, kostki arbuza, banan, laski selera
- Zupa z bazylii pomidorowej, węzły czosnkowe, truskawki
- Tuńczyk, krakersy, paluszek serowy, jabłko, rodzynki
- Sałatka z tuńczyka na bajglu, suszone owoce, kawałki kalafiora
- Tortilla z indykiem i serkiem śmietankowym, suszone owoce, młode pomidory
Aby uzyskać więcej informacji i przepisów, odwiedź www.bethsblueprint.com oraz www.facebook.com/bethsblueprint1.
