Jak Ostatnie wieści Marka Zuckerberga i jego żony Priscilli Chan wydobyty na światło dzienne, poronienie jest niestety częstym zjawiskiem u kobiet. Istnieje wiele statystyk na temat ryzyka poronienia, ale najbardziej istotny jest fakt, że 15 do 20 procent potwierdzonych ciąż kończy się poronieniem. Pomimo powszechnego poronienia, wiele kobiet ma trudności z opowiedzeniem o swoich doświadczeniach i radzeniu sobie, zwłaszcza gdy przyjaciółki są w ciąży wkrótce po utracie dziecka. Kobiety, które doznały poronienia, chcą być na miejscu, aby wspierać koleżanki przechodzące ciążę, ale z emocjami trudno sobie poradzić. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z ciążą koleżanki po poronieniu.
1. Nie czuj się winny
Radzenie sobie z poronieniem wiąże się z poczuciem winy, którego nie powinieneś żywić. Czasami kobiety są zazdrosne lub zły na swoje ciężarne przyjaciółki, a potem natychmiast czują się winne z powodu tych emocji. Musisz pamiętać, że masz prawo czuć wszystko, czego chcesz lub potrzebujesz, aby sobie z tym poradzić, ale poczucie winy jest dla ciebie niesprawiedliwe. To normalne, że przechodzisz przez te emocje i nie powinieneś czuć się winny z powodu złości lub zdenerwowania z powodu rzeczy, na które nie masz kontroli.
2. Pamiętaj, jak się czułeś
Zbliżając się do wydarzenia lub spotykając się z ciężarną przyjaciółką, pamiętaj o podnieceniu i szczęściu, które poczułeś, gdy dowiedziałeś się, że jesteś w ciąży. Postaraj się zapamiętać, jak się czuje i czego doświadcza, gdy trudno sobie z tym poradzić. Jeśli kiedykolwiek stanie się to zbyt trudne, przepraszam i przegrupuj się w innym pokoju lub łazience. Jeśli chcesz być tam dla swojego przyjaciela, bez względu na to, przez co przechodzisz, jest to najlepszy sposób, aby to zrobić.
3. Unikaj, jeśli to konieczne
Jeśli odczuwasz emocje, takie jak gniew lub poczucie winy, których nie możesz kontrolować, często najlepiej jest przez chwilę unikać ciężarnych przyjaciółek. Mam nadzieję, że zrozumieją, dlaczego nie jesteś w pobliżu tak często, jak przedtem. Potrzebujesz trochę czasu, aby poradzić sobie z emocjami, zanim spróbujesz postawić się w krzywdzących lub bolesnych sytuacjach wokół ciężarnych przyjaciółek. Jak niedawno powiedział mi przyjaciel: „Nigdy nie przepraszaj za zrobienie tego, co musiałeś zrobić, aby przeżyć”.
4. Bądź otwarty i szczery
Jeśli jesteś blisko swojej przyjaciółki i planujesz być zaangażowany w jej ciążę, a ostatecznie w życie dziecka, najlepszą drogą jest otwartość i szczerość. Jeśli doświadczasz trudnych emocji i czujesz potrzebę trzymania się z daleka, aby sobie z tym poradzić, musisz powiedzieć o tym swojej przyjaciółce, aby nie czuła się zdenerwowana. Wyjaśnij, dlaczego nie będziesz w pobliżu i dlaczego. Zawsze dobrze jest wyrazić, jak bardzo ją kochasz i jak bardzo jesteś dla niej podekscytowany, ale jest kilka rzeczy, które musisz rozwiązać, zanim będziesz mógł bardziej się zaangażować.
5. Ćwicz cierpliwość
Ponieważ kobiety często nie wyrażają faktu, że poniosły stratę, z którą muszą sobie poradzić, starają się wrócić do życia, jakby nic się nie stało. Jeśli tego próbujesz, pamiętaj o sobie zrobił poniesiesz stratę, a to oznacza, że potrzebujesz czasu na żałobę. To, że życie nie zwalnia tempa, nie oznacza, że musisz się ścigać. Tak, twoja przyjaciółka jest w ciąży, ale to nie znaczy, że twoja strata nie istnieje. Bądź cierpliwy, aby przejść przez okres żałoby. Minie trochę czasu, zanim będziesz mogła celebrować życie ze swoją ciężarną przyjaciółką.
Nicole Witt jest twórcą Beyond Infertility, strony wsparcia społeczności i magazynu internetowego skierowanego do rodzin, które przeszły przez niepłodność. Możesz odwiedzić stronę internetową BeyondInfertility.com. Jest również właścicielką The Adoption Consultancy.
