Posiłek, który smakuje jak deser, ale jest wypełniony zdrowymi, godnymi śniadania składnikami? Tak proszę!
Powiązana historia. Padma Lakshmi Jagodowe Ciasto Podwaja jako Słodki Przysmak i Pyszne Śniadanie
Gdybyśmy mogli czuć się zdrowi i silni jedząc deser do każdego posiłku w ciągu dnia, zdecydowanie byśmy to zrobili. Ale niestety tak nie jest. Jednak ten przepyszny przepis na owies na noc przybliża nas o krok do tego celu. Jest naładowany odżywczymi składnikami, ale nadal smakuje jak ciasto owsiane z rodzynkami. To cud! Dodatkowo można go przygotować poprzedniego wieczoru, dzięki czemu rano masz o jedną rzecz mniej do zrobienia. To niesamowicie pyszne śniadanie, które możesz zabrać ze sobą w podróż.
Przepis na ciasto owsiane z rodzynkami na noc
Służy 1
Składniki:
- 1/3 szklanki płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżka posiekanego niesłodzonego kokosa
- 1 łyżka surowej kaszy gryczanej
- 1 czubata łyżka rodzynek
- 1/4 łyżeczki cynamonu
- 1/8 łyżeczki proszku waniliowego lub kilka kropli ekstraktu waniliowego
- Bardzo mała szczypta soli
- 1/2 szklanki plus 2 łyżki niesłodzonego mleka migdałowego
- 2 łyżeczki syropu klonowego (mniej więcej do smaku)
Wskazówki:
- Wieczorem przed planowanym spożyciem tych płatków owsianych na noc na śniadanie, dodaj wszystkie suche składniki do średniej wielkości zamykanego pojemnika. Mieszaj, aby połączyć.
- Dodaj mleko migdałowe i syrop klonowy i dokładnie połącz wszystkie składniki. Spłaszcz mieszankę owsianą tak, aby była dobrze pokryta płynem.
- Wstawić na noc do lodówki.
- Rano weź łyżkę i ciesz się owsianką lub zabierz ją ze sobą.
Uwaga: zapomniałeś przygotować nocnego owsa poprzedniego wieczoru? Nie martw się! Po prostu wrzuć wszystko do zamykanego pojemnika, gdy tylko się obudzisz i odczekaj godzinę lub dwie, zanim zaczniesz kopać!
Więcej przepisów na śniadanie
Banany na śniadanie
Jajka na noc Benedykta Zapiekanka
Francuskie tosty ze słodkich ziemniaków
