Jako dzieci, niektórzy ludzie chcieli być gwiazdami filmowymi i królowymi wszechświata, mieć jednorożce jako zwierzątko domowe i peleryny niewidzialności — mogliśmy mieć to wszystko, bo wszystko, czego potrzebowaliśmy, to siła naszego wyobrażenia. Teraz, gdy jesteśmy starsi, wszystko wygląda zupełnie inaczej. Równoważymy wirujące płyty pracy, pracy i więcej pracy; starsi rodzice i/lub dzieci; zwierzęta domowe; partnerów lub ich brak. Wszystko to wstrzymując oddech w oczekiwaniu, aż coś spadnie.
To nieustanne napięcie związane z utrzymywaniem wszystkiego w pozycji pionowej i poruszaniem się jest nie tylko stresujące w ten udręczony każdy mama sposób, w jaki reklamy wszystkiego, od ręczników papierowych po firmy dostarczające artykuły spożywcze do domu, przekonałyby nas — to może mieć istotne znaczenie konsekwencje dla naszego zdrowie psychiczne.
Dlaczego to się zdarza?
„Kiedy ktoś próbuje »mieć wszystko« — co może oznaczać największy dom w okolicy, biuro na rogu, najładniejszy samochód w okolicy i tak dalej dalej — może to wpłynąć na ich zdrowie psychiczne, ponieważ grają w tę nieustanną grę w pogoń za rzeczami” – dr Prakash Masand, psychiatra i założyciel ten
Centra Doskonałości Psychiatrycznej, mówi SheWis.Masand postrzega tę nieustanną pogoń za lepszym, większym, odważniejszym życiem jako fizycznie i emocjonalnie destrukcyjną. „Kiedy [ktoś] osiągnie to, czego szukał, wkrótce chce więcej i zaczyna gonić za innymi rzeczami” – dodaje. „Może to prowadzić do stresu, lęk, trudności ze snem, ciągłe zamartwianie się, problemy z trawieniem i [inne dolegliwości]”. Radzi ludziom, aby przestali próbować nadążyć za Jonesami i byli wdzięczni za to, co mają.
Jak sobie z tym poradzić?
Nie trzeba dodawać, że wywieranie na siebie takiej presji może prowadzić do poważnego niepokoju.
Sara Stanizai, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, założycielka Terapia perspektywiczna, pomaga osobom osiągającym wysokie wyniki w radzeniu sobie z problemami lękowymi. „„Posiadanie wszystkiego” jest osobistą definicją dla wielu ludzi” – mówi SheKnows. „Prawda jest taka, że ludzie mogą mieć tyle, ile chcą; muszą tylko ustalić priorytety. Kiedy ludzie nie są realistyczni co do swojej przepustowości (co może się zdarzyć z wielu powodów), wtedy „posiadanie wszystkiego” wydaje się niemożliwe”.
Niektóre z podstawowych przyczyn bardziej destrukcyjnej mentalności typu „mieć wszystko” u osób osiągających najlepsze wyniki mogą zostać zażegnane od internalizacji oczekiwań nadmiernie wymagającego lub perfekcjonistycznego partnera, rodzica lub przyjaciel; osobiste poczucie nieadekwatności; lub nie zaspokojenie potrzeb w dzieciństwie lub we wczesnych, kształtujących związkach, wyjaśnia Stanizai. Stwarza to poczucie, że oni i tylko oni są odpowiedzialni za zaspokojenie wszystkich swoich potrzeb (a także innych osób).
Więcej: Dlaczego słoneczne dni pogarszają mój niepokój
Co to oznacza dla kobiet?
Kobiety mogą być szczególnie podatne na „mają-to-wszystko”, ponieważ nasze kulturowe oczekiwania dotyczące ról płciowych nie ewoluowały tak bardzo, jak chcielibyśmy wierzyć. Koorosh Rassekh, licencjonowany terapeuta małżeństw i rodzin oraz założyciel firmy Evo Zdrowie i dobre samopoczucie, widzi wyraźnie spłciowy składnik tego problemu.
„Kobiety mają teraz dostęp do możliwości, które nie były dostępne w przeszłości – i to dobrze… [jednak] świat, w którym żyjemy, sprawia, że mężczyźni często nie wspierają ich” – mówi Ona wie.
Rassekh dostrzega tę nierówność, w której kobiety biorą na siebie więcej obowiązków, a role mężczyzn w dużej mierze się nie zmieniły, co przyczynia się do stresu dla kobiet. Zauważa, że stres może objawiać się w organizmie na wiele sposobów, w tym poprzez wywoływanie niepokoju, co może prowadzić do: uzależnienie, a także niezadowolenie ze związków i choroby, a nawet pogorszenia istniejącego stanu zdrowia warunki. Rassekh sugeruje, że kobiety szukają szerszych problemów systemowych, które trzymają je w ryzach konkurencyjności i budują odporność na wstyd.
„Czasami próba posiadania tego wszystkiego pozostawia ci zbyt mało wszystkiego” – mówi SheKnows dr Matthew Goldenberg, adiunkt psychiatrii w Cedars-Sinai Medical Center. Goldenberg mówi, że zaobserwował więcej wypalenia u kobiet świadczących opiekę zdrowotną niż u mężczyzn, głównie z powodu wewnętrznego przeciągania liny między pracą a domem.
„Wiele moich profesjonalnych pacjentek pochodzi ze stosunkowo postępowych i nowoczesnych rodzin, w których pracują oboje partnerzy”, mówi. „Jednak jeśli dziecko nie śpi w środku nocy lub dziecko jest chore w szkole, często chcą mieć mamę. Mama może być w trakcie operacji chirurgicznej lub przyjmować 30 pacjentów. To dążenie do bycia w dwóch miejscach naraz, do bycia dobrą matką, dobrą żoną, dobrą przyjaciółką i dobrą dla siebie, wydaje mi się, że znacznie silniej uderza w kobiety”.
Goldenberg radzi, aby kobiety spróbowały ocenić, co jest dla nich naprawdę ważne, i dały sobie przyzwolenie na zmianę priorytetów wszystkiego innego.
Więcej: Zamiast pomagać, mój psychiatra znacznie pogorszył moje zdrowie psychiczne
Ten dom w najlepszej dzielnicy szkolnej lub promocja z fantazyjnym tytułem i mnóstwem zer mogą być o wiele bardziej osiągalne niż jednorożca (nawet jeśli są o wiele mniej fajne), ale to nie znaczy, że powinniśmy stracić zdrowie psychiczne i fizyczne oraz dobre samopoczucie, aby uzyskać im.
Powinniśmy przyjrzeć się temu, czego potrzebujemy, aby być szczęśliwym i wygodnym w życiu, i zdać sobie sprawę, że nigdy nie dorównamy Superkobiecie, która przeskakuje wysokie budynki w naszych umysłach. Powinniśmy dowiedzieć się, co to jest drobiazg i jak banalne, ale prawdziwe hasło mówi: „Nie przejmuj się”.