Samobójstwo jest poważnym problemem zdrowia publicznego, a 10. wiodąca przyczyna śmierci w Stanach Zjednoczonych. Wbrew obiegowej opinii wskaźnik samobójstw nie osiąga szczytu w czasie wakacji, ale raczej na wiosnęmi, ale ważne jest, aby przez cały rok zwracać uwagę na znaki.
Na początek Meghan Renzi, licencjonowana kliniczna pracownica socjalna, która prowadzi Terapia i Praktyki Uważności w Bethesda w stanie Maryland mówi, że uczucie zimna, odrętwienie i utrata zainteresowania naszymi pasjami – a nawet podstawowymi czynnościami życia codziennego – jest kluczowym wskaźnikiem, że coś jest bardzo nie tak.
„Uważaj na znaki ostrzegawcze” – ostrzega. „To bardzo ważne, aby ludzie wiedzieli, na co zwracać uwagę, jeśli chodzi o czynniki ryzyka samobójstwa [takie jak] wycofanie się z przyjaciół i rodziny, poczucie beznadziejności, utrata zainteresowania w życiu, pogorszenie higieny, nadużywanie narkotyków lub alkoholu, nadmierna senność (nadmierna senność) lub brak snu, utrata apetytu, zmiany osobowości i zwiększone poczucie apatia."
Więcej: 6 niesamowitych aplikacji zapobiegających samobójstwom, które każdy powinien znać
Renzi mówi, że piętno jest największą przeszkodą, która powstrzymuje ludzi od pomocy, której potrzebują. „Większość z nas została zaprogramowana, by odczuwać wstyd, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne zagadnienia. Co by było, gdybyśmy czuli się otwarci, by podzielić się tym, jak naprawdę się czuliśmy?” Mówi, że każdy, kto przeszedł depresja i skorzystali z terapii i/lub leków mogą pomóc ludziom w ich życiu poprzez szczere dzielenie się swoimi doświadczeniami.
Destygmatyzacja problemów ze zdrowiem psychicznym jest kluczowym elementem zapewniania ludziom opieki. Zgodnie z opisem dr. Leesha Ellis-Cox, psychiatra dzieci, młodzieży i dorosłych certyfikowany przez komisję, myśli samobójcze mogą pochodzić z odosobnienia ale katastrofalnych wydarzeń życiowych, takich jak utrata pracy lub romantyczne rozstanie, zarzuty prawne lub śmierć bliskiej osoby jeden. Te uczucia mogą być również zakorzenione w zaburzeniach psychicznych i nastroju, które można zdiagnozować i leczyć.
Więcej: Świętowanie samobójstwa kogoś innego jest po prostu złe — bez względu na to, co zrobili
Mówi, że myśli samobójcze istnieją w pewnym spektrum. „Niektórzy ludzie mają coś, co nazywamy pasywnymi myślami samobójczymi, w których mogą czuć się ciężarem dla swojej rodziny i wierzą, że byłoby to łatwiejsze umrzeć, ale nie mają planu próbować zakończyć swoje życie… Są też tacy, którzy mają plan samobójstwa [ale nie mają zamiaru działać zgodnie z planem] […] Najbardziej ryzykowni są ci, którzy pragną zakończyć swoje życie, plan lub plany i zamierzają działać zgodnie z tym pragnieniem i je zrealizować plan."
Chociaż ludzie mogą obawiać się, że ujawnienie swoich myśli i uczuć samobójczych może oznaczać natychmiastową instytucjonalizację, Ellis-Cox szybko rozwiewa ten pogląd. „Myśli samobójcze same w sobie nie zawsze wymagają natychmiastowej hospitalizacji psychiatrycznej, ale wskazują na natychmiastową potrzebę licencjonowany specjalista ds. zdrowia psychicznego, który oceni osobę w celu oceny ryzyka szkody, w razie potrzeby opracuje plan bezpieczeństwa i dalsze wytyczne leczenie."
Ale nakłonienie chorego przyjaciela lub ukochanej osoby do skorzystania z takiego leczenia często wydaje się łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia — zwłaszcza że istnieje obawa, że zaproszenie kogoś do rozmowy o samobójstwie jest jak wbicie kilofem przez tamę i uwolnienie wód powodziowych.
„Pytanie kogoś o to, czy rozważa samobójstwo, nie oznacza, że w jakiś sposób sugerujesz go lub zachęcasz do samobójstwa” – wyjaśnia Ellis-Cox. „Wiele osób może poczuć ulgę, gdy otrzyma możliwość otwartego porozmawiania o swoich myślach z kimś, kogo to obchodzi, więc zapytaj, czy jesteś zaniepokojony, a następnie pomóż im uzyskać pomoc”.
To przerażające, gdy ktoś, na kim nam zależy, opisuje pragnienie zranienia siebie, więc może być kuszące, by po prostu odrzucić swój ból jako dramatyczny. Jednak ta tendencja może być niebezpieczna. „Poważnie traktuj groźby samobójstwa” — mówi Ellis-Cox. „Proszę nie zakładać, że ktoś szuka uwagi lub próbuje manipulować”.
Doradza czytelnikom pozostawanie w kontakcie z młodymi ludźmi w ich życiu i prowadzenie otwartego dialogu na temat mentalności zdrowie i dobra kondycja. „Prześladowanie to wielka sprawa dla młodych ludzi, zwłaszcza cyberprzemoc za pośrednictwem serwisów społecznościowych, takich jak Facebook i YouTube. Mamy doniesienia medialne o bardzo małych dzieciach, które zabijają się z powodu znęcania się. Monitoruj swoje dzieci i ich konta w mediach społecznościowych.”
Niektórzy młodzi ludzie mają skłonność do samookaleczeń (takich jak przecinanie lub przypalanie skóry) i chociaż może się to wydawać jawnym zachowaniem samobójczym, Ellis-Cox ostrzega, że niekoniecznie jest to prawda (termin kliniczny to niesamobójcze samookaleczenia) — jednak ważne jest, aby dzieci, które samookaleczeń były objęte odpowiednią opieką (co nie zawsze jest hospitalizacją) natychmiast.
Więcej: Mówienie o depresji jest dobre — inwestowanie w zdrowie psychiczne jest lepsze
Julia Colangelo, licencjonowany psychoterapeuta kliniczny i pracownik socjalny zachęca ludzi, aby nie przyjmowali założeń co do ludzi, którzy są bardziej podatni na próby samobójcze. „Samobójstwo nie dyskryminuje” – mówi. „Nikt nigdy nie może wejść do głowy lub serca kogoś, kto cierpi na myśli samobójcze”. Najlepszy sposób, aby pomóc ludziom złapanym przez tymi uczuciami jest słuchanie ich, szczerze i niezachwianie, przypominanie im, że są kochani i troszczą się o nich oraz zachęcanie ich do poszukiwania leczenie.
Jeśli szukasz zasobów, aby pomóc przyjacielowi lub bliskiej osobie lub próbujesz uzyskać informacje na temat leczenia dla siebie, możesz zwrócić się do Krajowa linia ratunkowa w zapobieganiu samobójstwom dzwoniąc pod numer 1-800-273-8255.
