Kelly Ripa niedawno powiedział Cięcie ją poranna rutyna zmienia się w zależności od dnia, ale ona zawsze ma czas na robienie tego, co ją uszczęśliwia. Ripa mówi, że jej nawyki różnią się w weekendy, w zależności od tego, czy jej mąż, aktor Mark Consuelos, jest w domu. „Jeśli tak, zwykle zostaję w łóżku dłużej” – powiedziała. „Jeśli Marka nie ma w domu, zwykle chodzę na zajęcia z ćwiczeń rano, zanim dzieci wstają, a potem spędzam dzień na próbie posprzątania rzeczy”.
Podczas gdy nasze nawyki zmieniają się w zależności od dnia, niektóre poranne rytuały są podstawą — zwłaszcza te, które przygotowują nas do szczęśliwszy, bardziej produktywny dzień przed nami. Artykuł Mariany Platy w Psychology Today pokazuje, że konsekwentna poranna rutyna może pomóc pobudzić kreatywność, zmniejszyć niepokój, a nawet poprawić samopoczucie. Te gwiazdy znalazły przydatne dla nich hacki, a niektóre z ich sztuczek są nieoczekiwane. Spróbuj dać im
Julianne Hough wymienia 5 rzeczy, za które jest wdzięczna
Zamiast budzić się i przewijać Instagram, zrób notatkę od Julianne Hough natychmiast ustalając zamiary na nadchodzący dzień — a jeszcze lepiej, wymień pięć rzeczy, które sprawiają, że się uśmiechasz. „Postawiłem sobie małe duchowe cele na mój dzień” — powiedział aktorDobrze+dobrze. „[Siadam] i myślę o pięciu rzeczach, za które jestem wdzięczny, które już mi się przytrafiły lub które chcę zrobić tego dnia, co z kolei sprawi, że będę wdzięczny”.
Viola Davis zaczyna dzień od medytacyjnej kąpieli w wannie z hydromasażem
Viola Davis„budzik włącza się o 5:30 każdego ranka, żeby mogła zmieścić się na treningu z mężem”, powiedziałaRafineria 29. Następnie biorą relaksującą kąpiel w wannie z hydromasażem, aby mogli połączyć się, zanim naprawdę zacznie się dzień. „Ta część mojego dnia jest całkowicie poświęcona mnie i mojemu mężowi” – mówi. „Siedzieliśmy dziś rano w naszym jacuzzi i po prostu rozmawialiśmy, rozmawialiśmy i rozmawialiśmy. To dla mnie medytacja”.
Ryan Seacrest sprawdza swoje e-maile
Choć kuszące jest wskoczyć do sieci, gdy tylko otworzymy oczy, prezenter telewizyjny i producent Ryan Seacrest nauczył się, że najlepiej sprawdza się, kiedy czeka z odpowiedzią na swoje wiadomości.
„Przyjmę rozmowę telefoniczną lub inne prośby dopiero po przejściu przez pierwszą połowę dnia” – powiedział New York Times. „Nauczyłem się, że mogę być w stanie zaangażować się w tak wiele tylko przez określoną ilość razy… To niekoniecznie przyszło naturalnie. Trenowałem sam. Kiedyś myślałem, że każde nadchodzące pytanie wymaga natychmiastowego załatwienia”. Teraz Seacrest nauczył się priorytetyzować swoją listę rzeczy do zrobienia, zamiast przeskakiwać online z samego rana.
Martha Stewart priorytetowo traktuje pielęgnację skóry
Dbanie o naszą skórę często może być uciążliwe, bo Marta Stewart, to rytuał, który pozwala jej dobrze rozpocząć dzień. „Wstaję kilka godzin przed wyjściem rano i zakładam maskę” – powiedziała Czasy. „Zawsze to robiłem… cóż, w zasadzie odkąd odkryłem maski”.
Ale to nie koniec. Stewart wyjaśnia, że jej codzienna pielęgnacja skóry obejmuje nawilżające serum, kremy, a nawet bogaty w witaminy sok, który dodaje jej energii przed rozpoczęciem dnia. „Mam zielony sok, który piję każdego ranka” – powiedziała. "To bardzo ważne."
Demi Lovato dba o dobre samopoczucie psychiczne
Demi Lovato był wybitnym głosem dla zdrowie psychiczne rzecznictwa, ale kładzie również nacisk na zdrowie fizyczne. Jej intensywny reżim treningowy jest niepodważalną częścią jej poranków i wiąże to bezpośrednio ze swoim samopoczuciem. „Lubię robić dwa treningi”, ona wspólny z The Cut. „Pierwszy będzie boksował przez godzinę, a może kickboxing lub jiu jitsu, a potem będę się wzmacniał i kondycjonował, podnosząc ciężary przez godzinę”.
Lovato mówi, że jej podwójny trening sprawia, że czuje się silna, a nawet gdy jest z dala od swojej regularnej rutyny, skupia się na swoim zdrowiu psychicznym w inny sposób. „Rozmawiam z ludźmi wokół mnie i upewniam się, że pozostaję na terapii” – wyjaśniła. „I rób rzeczy, których potrzebuję, aby mieć pewność, że prowadzę szczęśliwe i zdrowe życie”.
Pierwotnie opublikowany w dniu Rozwijaj się na całym świecie.
