Cztery 6-składnikowe lub mniej letnie posiłki – SheKnows

Nie masz czasu, pieniędzy ani zdrowego rozsądku, aby w tym tygodniu przygotować wykwintny posiłek dla swojej rodziny? Pomiń jedzenie na wynos i zamiast tego przygotuj jeden z tych domowych posiłków. Wszystkie są szybkie, łatwe i niskobudżetowe!

Powiązana historia. Przygotuj klopsiki z patelni z szybką domowej roboty marinarą na łatwą włoską ucztę

Łatwe i szybkie posiłki
dla zapracowanych mam

Nie masz czasu, pieniędzy ani zdrowego rozsądku, aby w tym tygodniu przygotować wykwintny posiłek dla swojej rodziny? Pomiń jedzenie na wynos i zamiast tego przygotuj jeden z tych domowych posiłków. Wszystkie są szybkie, łatwe i niskobudżetowe!

Nie możesz pokonać przepisów, które wymagają tylko sześciu składników i mniej niż 30 minut, prawda? Te świeże posiłki z pewnością staną się podstawą w Twoje pracowite letnie wieczory!

Wydajność około 4

Składniki:

• 1 (8 uncji) piersi z kurczaka bez kości i skóry
• 1/2 średniej papryki czerwonej, żółtej i pomarańczowej
• 1 średni ziemniak, ugotowany i posiekany
• 1/3 szklanki tequili
• 1 limonka
• Sól i pieprz

Wskazówki:

1. Wymieszaj sól, pieprz, sok z limonki i tequilę w dużej torebce zamykanej na suwak. Dodaj surowego kurczaka i potrząśnij torbą. Schłodzić przez co najmniej 3-4 godziny do zamarynowania.
2. Rozgrzej grill na średnim ogniu. Dodaj kurczaka i paprykę do grilla i smaż, aż będą gotowe, około 4 minuty z każdej strony.
3. Lekko ostudzić i pokroić na duże kawałki. Warzywa i kurczaka nabijać na przemian. Udekoruj dodatkowym sokiem z limonki i podawaj.

Służy około 4

Składniki:

• 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• 2 duże ziemniaki rude, każdy pokrojony na 8 ćwiartek
• Sól i pieprz
• Około 1/2 szklanki sera cheddar

Wskazówki:

1. Rozgrzej piekarnik na średnim ogniu. W dużej misce wymieszaj olej, sól i pieprz. Włóż ćwiartki ziemniaków do miski i wymieszaj, aby obtoczyć.
2. Umieść ziemniaki na grillu i gotuj przez około 8-10 minut, zmieniając strony, aby smażyły ​​się równomiernie na obu.
3. Gdy ziemniaki są jeszcze gorące, przykryj serem (od razu się rozpuści).

Wydajność około 6

Składniki:

• 6 bułek suwakowych
• 1/2 funta mielonego indyka
• 1/2 jajka
• 2 łyżki bułki tartej
• Sól i pieprz
• 13 uncji (1-2/3 szklanki) sosu marinara

Wskazówki:

1. Wymieszaj mielonego indyka, jajko, bułkę tartą oraz sól i pieprz w misce rękoma. Po połączeniu uformuj mini klopsiki z mieszanki (powinna zrobić około 24).
2. Przykryj dużą patelnię nieprzywierającym sprayem do gotowania i dodaj klopsiki. Gotuj do brązowienia ze wszystkich stron, około 5-6 minut. Dodaj sos marinara i podgrzewaj przez kolejne 5-6 minut, aż będzie ciepły.
3. Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. Bułki ułożyć na dużej blasze do pieczenia i podgrzewać przez około 3-4 minuty lub do zrumienienia. Posyp każdą bułkę z 4 mini klopsikami i około 2 łyżkami ciepłego sosu. Natychmiast podawaj.

Wydajność około 6

Przepis zaadaptowany z Moje przepisy

Składniki:

• 6 tortilli z mąki, podgrzanych
• 3/4 funta dorsza
• 1/2 szklanki sosu majonezowo-musztardowego (użyć ten przepis)
• 1/2 plasterka awokado
• Sałata
• Pokrojona papryka

Wskazówki:

1. Mocno rozgrzać grill. Obficie pokryj nieprzywierającym sprayem do gotowania. Dorsza ułożyć na ruszcie i smażyć pod przykryciem, aż się zrumieni z każdej strony, około 6 minut.
2. Pokrój rybę na duże kawałki. Do tortilli włożyć rybę, pokrojoną paprykę, sałatę i awokado. Na wierzch z około 1 łyżką sosu.

Więcej szybkiego zjadania budżetu

W marynacie: jak ugotować wykwintny posiłek z ograniczonym budżetem
Menu obiadowe w sezonie podatkowym, które nie rozbije banku
Szybkie i oszczędne posiłki