5 rzeczy, które robisz każdego dnia, które rujnują Twoją skórę

Prawdopodobnie już wiesz, że Twoja skóra jest Twoim największym organem. Ale mogłeś zapomnieć o wszystkich niesamowitych rzeczach, które robi. Twój naskórek pomaga regulować temperaturę ciała; jego nerwy pozwalają doświadczać dotyku, nacisku i bólu; utrzymuje twoje narządy wewnętrzne na miejscu; i chroni przed zarazkami. Niestety jest wiele rzeczy, które robimy – czasami codziennie – które mogą być dość szkodliwe dla naszej skóry. Ale ponieważ Twoja skóra odnawia się każdego dnia, zwiększa się również szansa na odwrócenie i zminimalizowanie niektórych szkód, które już wyrządziłeś. Oto pięć rzeczy, które możesz robić każdego dnia, które rujnują Twoją skórę – i jak zapobiegać uszkodzeniom.

Powiązana historia. Ten przeciwstarzeniowy krem ​​do twarzy to jedyny produkt do pielęgnacji skóry, którego potrzebujesz i oto dlaczego

Moczenie w niebieskim świetle

Ostatnio sporo słyszymy o niebieskim świetle i jego negatywnym wpływie na nasze oczy i sen. (Jeśli się zastanawiasz, niebieskie światło jest niebieskim końcem widma światła widzialnego emitowanego przez słońce, a także przez urządzenia elektroniczne, w tym laptopy, monitory komputerowe, telewizory i smartfony). Od

39% Amerykanów w wieku od 30 do 49 Korzystaj z Internetu prawie bez przerwy, cała ta ekspozycja może siać spustoszenie na naszej skórze. Poprzez długotrwałe narażenie nasza skóra może ulec zapaleniu z powodu wolne rodnikii rozwijać przebarwienia i przebarwienia. „Oznacza to, że może powodować wczesne starzenie się skóry, zmarszczki i możliwe choroby zapalne skóry” – mówi chirurg kosmetyczny twarzy dr Daria Hamrah z NOVA SurgiCare. „Tych zagrożeń można uniknąć, stosując filtry ekranowe i przełączając się na„ tryb nocny ”w telefonie komórkowym i nosząc krem ​​​​przeciwsłoneczny codziennie." Chociaż ochrona skóry jest najlepszym sposobem na uniknięcie uszkodzeń, istnieją zabiegi, które mogą cofnąć niektóre z tych efekty. Produkty takie jak retinoidy lub technologia laserowa, takie jak typy resurfacingu lub intensywne światła pulsacyjne (IPL), mogą pomóc w pozbyciu się pigmentacji, zaczerwienienia lub innych przebarwień.

Skąp na kremie do opalania

SPF powinien być częścią codziennej pielęgnacji skóry, a nie tylko wtedy, gdy planujesz spędzać cały dzień na świeżym powietrzu. „Światło ultrafioletowe ze słońca może prowadzić do rozpadu białek, takich jak kolagen i elastyna, niszczenia lipidów, które są kluczowe dla przeżycie komórek i uszkodzenie DNA, w tym trwałe uszkodzenie komórek macierzystych naszej skóry” – mówi dr Hannah Sivak, naukowiec zajmujący się pielęgnacją skóry i autor z Rewolucja naukowa w pielęgnacji skóry. Innymi słowy, jesteś na dobrej drodze do zmarszczek, zwiotczenia skóry i przebarwień. Co więcej, wielokrotna nadmierna ekspozycja zwiększa ryzyko raka skóry, a w swojej najbardziej śmiertelnej postaci czerniak jest najbardziej powszechne u młodych dorosłych, zwłaszcza kobiet. Dlatego stosuj filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania, noś czapki i ubrania UPF i unikaj słońca, gdy jest w szczytowym momencie.

Spanie w twoim makijażu

Rozumiemy, że czasami Twój napięty harmonogram wkracza w rutynę pielęgnacji skóry. Ale nieusuwanie makijażu przed uderzeniem w worka może spowodować zatkanie porów, a także drobne linie i zmarszczki. Dodatkowo, nie zmywając brudu, który zebrał się na twarzy, pozostawiasz bakterie, które mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na trądzik. W mgnieniu oka możesz użyć chusteczki do twarzy i chociaż nie oczyści Twojej skóry całkowicie, to lepsze niż nic. Tylko pamiętaj, aby wybrać taki, który nie jest zatyka porów.

Pomijanie zzzs

National Sleep Foundation zaleca, aby dorośli otrzymywali co najmniej siedem godzin zamykać oko na noc. Niestety, ponad 60% kobiet nie osiąga tego celu, co może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, a także wpływać na wygląd skóry. Brak wystarczającej ilości snu może wpływać na wzrost kolagenu, nawilżenie skóry i jej teksturę. Badania opublikowane w Dziennik snu odkryli, że brak snu był powiązany z powiekami, opuchniętymi oczami, cieniami pod oczami, cienkimi liniami i zmarszczkami.

Korzystanie z brudnego telefonu

Twój telefon może wydawać się Twoim kołem ratunkowym dla świata, ale jest to także plac zabaw dla paskudnych bakterii, które wchodzą w kontakt z naszą twarzą i ustami. Jeden badanie odkryli, że bakterie znajdujące się na telefonach komórkowych obejmują gronkowce i E-Coli. Aby zmniejszyć populację zarazków na telefonie komórkowym, a tym samym uniknąć wyprysków, codziennie czyść komórkę chusteczką antybakteryjną lub nasączoną alkoholem.