Pisarka telewizyjna Tracy McMillan zdołała wypracować sobie drogę do zabójczej hollywoodzkiej kariery — uprzywilejowanego świata domy bilardowe, premiery i wielkie kontrakty producenckie — mimo że jest córką gładko mówiącego alfonsa o imieniu Freddiego. Ale jej droga do sukcesu nie odbyła się bez autodestrukcyjnych wyborów pod wpływem traumatycznych doświadczeń z dzieciństwa. Oto osiem strategii, które pomogły McMillan uratować jej emocje i zdrowie psychicznei stać się zdrowym wzorem do naśladowania dla swojego nastoletniego syna.


Czy twoje doświadczenia z dzieciństwa, zwłaszcza z rodzicami, skazują cię na nieszczęśliwą dorosłość lub niezdrowe relacje? Niekoniecznie. Jasne, wszyscy jesteśmy produktami naszej przeszłości, ale to nie znaczy, że musimy pozwolić naszej przeszłości zniszczyć naszą teraźniejszość i przyszłość. Tracy McMillan, odnosząca sukcesy scenarzystka telewizyjna, ostatnio dla Szaleni ludzie oraz Stany Zjednoczone Tara
8 sposobów na odejście od zgniłego dzieciństwa i uściski szczęście jako dorosły

Przepisz swoją historię
McMillan sugeruje przyjrzenie się swojej historii życia i przepisanie jej, abyś był wzmocniony, a nie ofiarą. „Są dwa sposoby patrzenia na moją historię z dzieciństwa: w jednym jestem osobą, która jest tak niekochana, że moja własna matka mnie wydała. W drugim patrzę na moją matkę prostytutkę i ojca-przestępcę i mówię sobie, że mogę zrobić coś lepszego niż to. W jednym jestem ofiarą, w drugim jestem u władzy”.
Nie obwiniaj innych
Obwinianie czuje się sprawiedliwe i potężne, jakby ktoś miał zapłacić za to, co ci zrobili. Jedynym problemem jest to, że dopóki obwiniasz, nic się nie zmieni. Czemu? „Ponieważ aby Twoje życie się zmieniło, musisz chcieć, aby było inaczej, a jeśli dobrze jest obwiniać, musisz przyznać, że Ci się to podoba” – wyjaśnia McMillan. „A jeśli ci się to podoba, musisz przyznać, że naprawdę nie chcesz zmian”. Dlatego obwinianie po prostu sprawia, że jesteś bardziej podobny.
Udawaj, że pracujesz w obsłudze klienta
McMillan czasami patrzy na swoje złe dzieciństwo jak na niesfornego klienta, a dzień po Bożym Narodzeniu pracuje w obsłudze klienta. „Będzie działać, jęczeć i narzekać na to, jak wszystko jest trudne i jak niesprawiedliwe. Muszę mu tylko powiedzieć: „Tak, widzę cię, wiem, że masz problem. Ale teraz jestem zajęty, więc proszę usiądź, zamknij się i usiądź”. Potem robię coś produktywnego, co faktycznie zmieni moją sytuację, na przykład idę do pracy.
Zaakceptuj, że przyjaciele i rodzina mogą nie być po twojej stronie
Wierz lub nie, ale nikt nie jest bardziej zainwestowany w to, że pozostaniesz nieudacznikiem niż twoja rodzina i przyjaciele. „Jeśli ci się uda, wydarzą się dwie rzeczy: 1) odejdziesz i 2) pozostaną w tyle”, wyjaśnia McMillan. Nie oznacza to, że się ich wyrzekasz, oznacza to po prostu bycie świadomym, że chcą, abyś pozostał taki, jaki jesteś.
Zdecyduj się na KSA (wykop trochę A**)
„Kiedy mój 13-letni syn powiedział, że nienawidzi zajęć z nauk ścisłych, powiedziałem mu, że uzyskanie 95 punktów na teście było ekwiwalent stawiania czoła najmniej ulubionemu nauczycielowi i powiedzenia „Zjedz trochę!”” – mówi McMillan. Właściwe kierowanie gniewem zapewni ci długą, długą drogę w życiu.
Zacznij oszczędzać
Według McMillana sposobem na zakończenie złego dzieciństwa jest zaoszczędzenie pieniędzy. Pieniądze to władza, a ja lubię władzę” – wyjaśnia McMillan. „Wszystkie te reklamy, które widzisz, są próbą dużej, bogatej firmy, aby skłonić Cię do dawania im swoją moc. Nie rób tego! Pomyśl o każdym zaoszczędzonym dolarze jako o krok od ludzi i miejsc, które trzymały Cię w dołku”.
Bądź odpowiedzialny za rozpoczęcie swojego życia od nowa
W wielu przypadkach złe dzieciństwo jest spowodowane przez złych rodziców. McMillan definiuje złych rodziców jako tych, którzy robią, co chcą i kiedy chcą, nie zastanawiając się, jak wpłynie to na ich dzieci. „Teraz, gdy jesteś dorosła, jeśli robisz, co chcesz, kiedy chcesz, ty to zły [rodzic]” – podkreśla. „Zacznij swoje życie od nowa. Idź, zrób coś, czego nie chcesz robić.
Uzyskaj trasę papierową
„W piątej klasie chciałem mieć 10-biegowy rower, taki jak wszystkie inne dzieciaki. Zacząłem dostarczać dokumenty, gdy miałem jedenaście lat… w Minnesocie… zimą” – wspomina McMillan. „W porównaniu z tym każda praca, którą miałem od tego czasu, była łatwa”. Jej rada: zdobądź ciężką pracę i rób to, aż głosy w twojej głowie przestaną ci mówić, że nie możesz tego wytrzymać ani minuty dłużej. „Wszystko potem będzie ciastem, a twoje złe dzieciństwo się skończy – obiecuję” – podsumowuje.
Więcej sposobów dbania o zdrowie psychiczne i emocjonalne
- 5 kroków do zawarcia pokoju z ojcem
- Pokonaj toksyczne emocje, aby poprawić swoje relacje
- Korzyści z odmowy