Jeśli cierpisz na bóle, bóle mięśni lub suchą skórę, istnieje duża szansa, że spróbowałeś przynajmniej jednego dostępnego bez recepty produktu przeznaczonego do leczenia tych schorzeń. A jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie wydałeś przyzwoitą sumę pieniędzy i doświadczyłeś nieprzyjemnych skutków ubocznych, próbując znaleźć odpowiednie rozwiązanie dla swojej dolegliwości.
Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz zbankrutować ani wybuchnąć pokrzywką, aby uzyskać ulgę. Twoja lokalna drogeria ma bezpieczne i niedrogie domowe lekarstwo, które możesz wypróbować: sól Epsom.
Co to jest sól Epsom?
Sól Epsom to czysty siarczan magnezu, który ma kilka korzyści zdrowotnych, takich jak łagodzenie napięcia i stres, bóle mięśni, bóle głowy i zaparcia, kosmetyk Indiana University Health dermatolog Dr Melanie Kingsley mówi SheWis. Nazwany na cześć solankowego źródła w Epsom w Surrey, Anglia, Sól Epsom nie jest w rzeczywistości solą, ale naturalnie występującym związkiem mineralnym magnezu i siarczanu. Sól Epsom jest najczęściej dodawana do ciepłej kąpieli w celu uzyskania korzyści zdrowotnych.
Co jest takiego wspaniałego w kąpieli w soli Epsom?
Kąpiele solne Epsom są stosowane od lat jako naturalny środek, który pomaga złagodzić bóle mięśni i zmniejszyć stres. Jeśli kiedykolwiek brałeś kąpiel z tymi solami, wiesz dokładnie, jak dobrze się czujesz.
Ale dlaczego połączenie soli Epsom i wody do kąpieli jest dla nas tak dobre? Dermatolog certyfikowany przez zarząd dr Anna Guanche wyjaśnia, że w wodzie do kąpieli sól Epsom rozdziela się na magnez i siarczan, co rozluźnia obolałe mięśnie.
„Teoretycznie sól w wodzie do kąpieli może osmotycznie zmniejszać obrzęk – chociaż nie ma badań, które by to potwierdzały”, mówi Guanche. Inna teoria, wyjaśnia, mówi, że magnez jest wchłaniany przez skórę, co pomaga złagodzić bóle mięśni.
Zarejestrowana pielęgniarka Rebecca Lee, która specjalizuje się w naturalnych środkach na różne dolegliwości zdrowotne, również uważa, że kąpiel solna Epsom doskonale nadaje się do łagodzenia bólu.
„Magnez jest naturalnym środkiem rozluźniającym mięśnie, a w postaci soli wyciąga nadmiar wody i kwasu mlekowego z uszkodzonych tkanek i zmniejsza obrzęk” – wyjaśnia Lee.
Dlatego ludzie używają soli Epsom po ciężkim treningu oraz na obolałe i zranione mięśnie. Mówi, że te kąpiele są również często używane do detoksykacji skóry i zmniejszenia stanu zapalnego i bólu, które wynikają z zaostrzeń dny moczanowej.
Inne korzyści z używania soli Epsom
Dr Carolyn Dean, ekspert ds. zdrowia, diety i żywienia, mówi, że magnez w postaci soli Epsom może uspokoić nerwy, zmniejszają niepokój i pomagają złagodzić depresję, ponieważ magnez ułatwia produkcję serotoniny (dobre samopoczucie) hormon). Sól Epsom zwiększa również energię, zmniejsza bóle głowy, leczy bezsenność i pomaga w głębszym, jakościowym śnie.
Caitlin Hoff, inspektor BHP dla ConsumerSafety.org, mówi, że oprócz łagodzenia bólu, inne korzyści soli Epsom obejmują delikatne złuszczanie, łagodzenie oparzeń słonecznych i łagodzenie swędzenia po ukąszeniach owadów. Dodatkowo jest również polecany osobom z zapaleniem stawów lub fibromialgią.
Wskazówki dotyczące używania soli Epsom
Jeśli jesteś gotowy, aby doświadczyć niesamowitych korzyści płynących z tego niedrogiego i bezpiecznego środka do domu, zapoznaj się z kilkoma wskazówkami, na które przysięgają eksperci.
- Ekspert ds. pielęgnacji skóry i zarejestrowana pielęgniarka Robin Hillary zaleca stosowanie soli Epsom jako środka złuszczającego do suchej, zimowej skóry. Mówi, że najlepiej stosować na nogach i ramionach (zwłaszcza łokciach). Pod prysznicem weź niewielką garść soli i wetrzyj ją w mokrą skórę. Sugeruje unikanie twarzy, ale zaleca lekkie wmasowanie jej w szyję i ramiona.
- Najlepszym sposobem użycia soli Epsom jest rozpuszczenie jej w wodzie. Kingsley twierdzi, że w ten sposób sól lepiej wchłania się w skórę.
- Kupowanie soli Epsom jest łatwe i niedrogie. Można go znaleźć w większości drogerii, sklepów ze zdrową żywnością, w Internecie oraz w sklepach spożywczych. Jest zwykle sprzedawany w dużej torbie i można go przechowywać w temperaturze pokojowej w szafce. Upewnij się, że zapieczętowałeś go po każdym użyciu, ponieważ robi ogromny bałagan, jeśli zostanie rozlany.
- Podczas kąpieli solnej Epsom upewnij się, że woda jest bardzo ciepła. Dodaj sól Epsom, gdy woda leci. To pomaga mu się rozpuścić. Większość torebek ma wskazówki, ale zwykle do leczenia ciała zaleca się od 1 do 2 filiżanek na wannę o standardowym rozmiarze.
