Celowo wchodzisz do sklepu spożywczego przez zamknięte linie kasowe, aby ich uniknąć. Wpadasz do sklepu tuż przed odebraniem dzieci ze szkoły, więc nie będziesz miał czasu na natknięcie się na nie. I wybierasz malutki koszyk zamiast wózka, więc nie zmieścisz nic innego, jeśli przejdziesz obok nich – te cholerne Halloweenowe cukierki półki.
Zacznę od stwierdzenia, że pozwolę sobie kupować kukurydzę cukrową dopiero po październiku. 1. W ten sposób będę go jeść tylko przez jeden miesiąc, a nie dwa. Jestem cukierkoholikiem. Zawsze była, zawsze będzie.
Więcej:Proszę, pozwól dziecku jeść cukierki w Halloween
To sprawia, że wszystkim miłośnikom słodyczy jest szczególnie trudno przetrwać święta — Halloween jest pierwszym z wielu. Ale czasami wiedza jest moc. A samo pojęcie o wielkości porcji lub liczbie kalorii może ci pomóc następnym razem, gdy M&M's rozpływają się w twojej dłoni (jeśli już są w twoich ustach, zapomnij o tym).
Więc trafiliśmy na halloweenowe półki w sklepie spożywczym (nie, nie wyszedłem z pustymi rękami) i zbudowaliśmy to piękna infografika pokazująca, jak wyglądają 100-kaloryczne porcje ulubionego cukierka na Halloween. I nie martw się, po badaniach też byłem trochę zaskoczony. Jeden śmieszny rozmiar batonik maślany to 85 kalorie!
Wzloty i upadki
Laureaci nagród za porcje około 100 kalorii:
Najniższa zawartość cukru: Rozmiar Twix fun przy 4 gramach
Najniższa zawartość tłuszczu: Tootsie Pop, mini pudełka Nerds, Gobstopper, SweeTarts i Brach’s, wszystko w 0 gramach
A nie tak nagradzani zwycięzcy:
Najwyższa zawartość cukru: Gobstopper i SweetTarts, oba po 24 gramy
Najwyższa zawartość tłuszczu: Czekoladowe batoniki Hershey's w 7 gramach
Jak pozostać na dobrej drodze?
Jak więc pozostać na zdrowym torze, gdy jesteś kuszony? wszędzie oddawać się? Rozważ te trzy pomysły:
- Bądź wybredny. Jedz tylko to, co kochasz. Jeśli nie jesteś wielkim fanem Almond Joys, ale pokój socjalny w pracy ma cały słoik — nie jedz ich. Bezmyślne jedzenie jest złe. Zaoszczędź te cenne kalorie, gdy Twój syn przyniesie ze szkoły swoje ulubione mini Kit Kats.
- Nie pomijaj posiłków. Jeśli pominiesz lunch, a potem wrócisz do domu, a potem pójdziesz prosto do torby Halloweenowych cukierków swojej współlokatorki, zanim wróci do domu, z pewnością przejesz swoją uczciwą porcję. Tsk, tsk, gdybyście na początku zjedli pełny lunch, nie mielibyście takiej pokusy.
- Nie kupuj tego. Jeśli kupuję napój gazowany, piję napój gazowany. Jeśli kupuję cukierki, jem cukierki na śniadanie, lunch i kolację. Oto sztuczka: kup torbę cukierków i zabierz ją do pracy lub zabierz na imprezę i Zostawić to. W ten sposób możesz pozbyć się smaku Snickersa, ale nie będziesz kuszony do zjedzenia całej torby.
