Jaka jest idealna ilość czasu na pracę? Wiesz, ilość czasu, w którym jesteś produktywny, nad grą i osiągając swoje cele bez poświęcania zdrowie czy twoje życie?
Tylko ty możesz sobie na to odpowiedzieć, ale intrygujące badanie na Praca-życie saldo oferuje nowy wgląd, który pomoże Ci podjąć tę ważną decyzję.
Więcej:Quiz: Jak zrównoważone jest twoje życie, naprawdę?
Australijscy naukowcy zatrudnili około 7000 osób dorosłych, przeanalizowali ich harmonogramy pracy, a następnie poddali ich serii testów poznawczych. Wyniki mogą Cię zaskoczyć: w przypadku osób dorosłych w wieku powyżej 40 lat najlepiej radzili sobie ci, którzy pracują 25 godzin tygodniowo, a ludzie wykazywali wzrost swoich umiejętności i funkcjonowania do tego momentu. Spada po tym punkcie, a osoby pracujące 55 godzin tygodniowo wykazują wyniki gorsze niż emerytowani lub bezrobotni uczestnicy.
Zgadza się, praca tylko trzy dni w tygodniu sprawiła, że byli szczęśliwszymi, zdrowszymi i optymalnie produktywnymi pracownikami. Dotyczyło to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Wszystko sprowadza się do jednowyrazowej plagi naszego nowoczesnego społeczeństwa: stresu.
„Praca może być mieczem obosiecznym, ponieważ może stymulować aktywność mózgu, ale jednocześnie długie godziny pracy mogą powodować zmęczenie i stres, które potencjalnie uszkadzają funkcje poznawcze” – wyjaśnia dr Colin McKenzie, jeden z autorów badania i profesor japońskiego Keio Uniwersytet.
Młodsi pracownicy są najwyraźniej mniej podatni na wypalenie, być może z powodu ich bardziej odpornego zdrowia lub dlatego, że po prostu przebywali w systemie mniej czasu.
Ale jak wie każdy, kto musi płacić rachunki, chociaż krótsze tygodnie pracy mogą być idealne, mogą nie być realistyczne. Emerytury to obecnie jednorożec świadczeń pracowniczych — prawie nigdy nie zobaczysz takiego na wolności, i gdyby nie znajomość kilku starszych ludzi, którzy przysięgają, że istnieją, pomyślałbym, że są totalną mit. A ubezpieczenie społeczne i inne świadczenia rządowe często nie wystarczają na utrzymanie. To sprawia, że dorośli, gdy się starzejemy, zastanawiają się, jak zrównoważyć naszą potrzebę jedzenia z naszym zdrowiem.
Według naukowców, słodkim punktem może być praca w niepełnym wymiarze godzin. Nie tylko musimy pozostać aktywni umysłowo – mózg wydaje się być towarem typu „używaj lub strać” – ale praca daje ludziom poczucie produktywności, wspólnoty i odpowiedzialności. Krótko mówiąc, praca nadaje sens Twojemu życiu. Ale dodatkowe godziny mogą nie być warte dodatkowej gotówki, jeśli chodzi o stres i wszystkie związane z nim problemy zdrowotne.
Sztuczka polega na znalezieniu pracy, która a) będzie satysfakcjonująca, jak w przypadku „niewolnictwa płacowego” oraz b) pozwoli na elastyczność godzinową dzięki programom takim jak dzielenie pracy, stanowiska w niepełnym wymiarze godzin lub mentoring. Niestety takie sytuacje zdarzają się równie rzadko jak emerytury. Miejmy jednak nadzieję, że gdy firmy zaczną zdawać sobie sprawę, że ludzie osiągają lepsze wyniki, gdy nie pracują do szpiku kości, a wraz z pojawieniem się nowych technologii zaczniemy dostrzegać więcej opcji. Nie mam jeszcze 40 lat, więc dziewczyna może mieć nadzieję, prawda?
Więcej:25 najlepszych miejsc pracy dla równowagi między życiem zawodowym a prywatnym według pracowników
