Nie ma oficjalnego sposobu, aby wyglądać na przygnębionego lub samobójczego. To nie jest tak, że diagnozę stawia psychiatra i natychmiast otrzymuje się parę poplamionych spodni dresowych i znoszony szlafrok, a także instruuje się, aby nie brać prysznica i nigdy nie przestawać płakać.
Dla wielu osób żyjących z chorobami psychicznymi — w tym dla mnie — może to wyglądać tak, jakbyśmy byli razem. Możemy wstać rano, założyć wypolerowany strój, iść do pracy, żartować, towarzysko i dalej jakby wszystko było w normie — chociaż w rzeczywistości w środku czujemy, że życie jest bezcelowe i beznadziejny.
Kiedy po raz pierwszy dowiedziałem się o mojej diagnozie, kilka osób powiedziało mi nawet, że nie „wyglądam” na depresję lub nawet, że „nie mam powodu”, aby być przygnębionym. Ale nie tak działa choroba psychiczna. Nie sposób spojrzeć na osobę, ocenić jej wygląd fizyczny, zachowanie czy sukces zawodowy i wiedzieć na pewno, co dzieje się w jej umyśle lub jak działa mózg. Ale czasami trudno to zapamiętać — jak wtedy, gdy dowiedzieliśmy się o śmierci projektanta
Kate Spade oraz szef kuchni i osobowość telewizyjna Antoniego Bourdaina.Więcej: Czego ludzie nie zdają sobie sprawy z zapobiegania samobójstwom
Chociaż siostra Spade'a, Reta Saffo, powiedziałem Gwiazda Kansas City że Spade cierpiał na „wyniszczającą chorobę psychiczną” przez ostatnie trzy lub cztery lata i był… samoleczenia alkoholem, mówi, że Spade unikał szukania pomocy w obawie, że to ją skrzywdzi „szczęśliwa” marka. Z drugiej strony Bourdain ma zawsze była otwarta o jego dawnym nadużywaniu narkotyków, ale w ostatnich latach wykonał coś, co wielu uważałoby za swoją wymarzoną pracę: prowadzenie programu telewizyjnego, w którym można podróżować i jeść.
Większość z nas nie jest dosłownie twarzą wesołej, kolorowej marki zbudowanej na optymizmie ani nie ma udanej kariery telewizyjnej, ale niektórzy z nas, którzy również żyją z chorobą psychiczną, mogą absolutnie odnosić się do uczucia, że musimy stale maskować, jacy naprawdę jesteśmy uczucie.
Dlaczego utrata osoby publicznej w ten sposób wpływa na nas
Większość z nas nie zna osobiście Spade’a ani Bourdaina, ale jest to podobne do reakcji na śmierć Robin Williams oraz Chester Bennington, wiele osób ma silne reakcje emocjonalne. Dzieje się tak, ponieważ czujemy się osobiście związani z ich pracą — niezależnie od tego, czy twoja pierwsza „prawdziwa” torebka była jednym z projektów Spade’a, czy też dorastałeś oglądając Williamsa na Mork i Mindy lub słuchanie muzyki Benningtona z Linkin Park.
„Zapraszamy osoby publiczne i celebrytów do naszych domów i naszych serc w taki sposób, który pozwala nam naprawdę świętować, kiedy dostaną ożenił się, ma dzieci i opłakuje ich odejście”, dr Marissa Long, licencjonowany psycholog kliniczny w Południowej Kalifornii i założyciel Rozwijaj się mądrze, mówi Ona wie. “Utrata tych ikon w drodze samobójstwo mogą mieć jeszcze większy wpływ ze względu na sposób, w jaki z czasem je poznaliśmy. Znamy ich jako szczęśliwe, zdrowe i odnoszące sukcesy wzory do naśladowania. Zazwyczaj nie znamy ich jako rzeczywistych ludzi z problemami lub skargami”.
Więcej: 13 rzeczy, których nigdy nie należy mówić komuś, kto ma samobójstwo lub depresję
Sukces nie jest antydepresantem
Nic dziwnego, że kiedy ktoś dobrze znany umiera w ten sposób, ludzie mają wiele pytań, najczęściej: „Jak mogli być tak przygnębieni? Mieli to wszystko” Dr Dion Metzgerpsychiatra praktykujący w Atlancie opowiada: Ona wie. Wyjaśnia, że postrzegamy ludzi takich jak Spade jako odnoszących sukcesy i bogatych i zakładamy, że jest to związane ze szczęściem, zauważając, że jej śmierć służy jako przypomnienie, że choroba psychiczna nie dyskryminuje ze względu na dochód i/lub sława.
Podkreśla również błędne założenie, że depresja to po prostu bycie naprawdę smutno o pewnym wydarzeniu lub sytuacji — w przeciwieństwie do bycia poważnym zdrowie psychiczne stan oparty na mózgu, który wpływa na nasz umysł i zachowanie, wyjaśnia Long.
„Oznacza to, że bez względu na to, jak pozornie wspaniałe może być lub w rzeczywistości nasze życie, jeśli chemia mózgu jest niezrównoważona we właściwy sposób, będziemy cierpieć na depresję” – mówi. „Osoba z depresją może być stereotypowo smutna, izolująca się, często płakać i mieć negatywne myśli. Alternatywnie mogą być bardziej zaangażowani, wkładając wysiłek w połączenie po raz ostatni lub cokolwiek pomiędzy.”
Znaki ostrzegawcze
Chociaż ludzie żyjący z depresją i / lub myślami samobójczymi nie wszyscy wyglądają w określony sposób, istnieją pewne znaki ostrzegawcze, o których należy pamiętać. Mogą to być osoby rozdające swój dobytek, wypowiadające niejasne stwierdzenia, takie jak „świat byłby lepszy” beze mnie” lub „Chciałbym móc po prostu położyć się do łóżka i nigdy się nie obudzić” lub gromadzić leki zamiast brać je jako przepisany, Patti Sabla, psychoterapeuta i licencjonowany kliniczny pracownik socjalny praktykujący na Hawajach, opowiada: Ona wie. Podobnie Metzger dodaje, że inne znaki ostrzegawcze obejmują osobę izolującą się od innych ludzi i wypowiadającą końcowe stwierdzenia, takie jak „Zawsze cię kochałem”.
Ponadto Long mówi, aby nie ignorować osoby, która mówi o chęci śmierci lub samobójstwa, zauważając: „To może wydawać się oczywiste, ale często jest pomijany”. I zwracaj uwagę na inne rzeczy, które mówią, w tym na to, czy wspominają, że czują się ciężarem lub… beznadziejny. Ponadto wszelkie zachowania, które wykazują lekkomyślność lub brak zainteresowania bezpieczeństwem wykraczające poza to, co można by uznać za normalne, mogą być znakiem ostrzegawczym, dodaje Long.
Co zrobić, jeśli uważasz, że ktoś może mieć skłonności samobójcze
Choć może to być trudne, aby zająć się z kimś samobójstwem, Long mówi, że ważne jest, aby ta osoba wiedziała, że się o nią martwisz i troszczysz się o nią.
„Często, gdy myślimy, że ktoś może mieć skłonności samobójcze, może to wywołać bardzo realny strach, który próbujemy odrzucić lub uniknąć” – wyjaśnia. „Zamiast tego najlepiej jest podejść do tego z troską, ale bezpośrednio i zapewnić solidne zasoby, a być może nawet plan natychmiast uzyskaj dostęp do tych zasobów, takich jak infolinia ds. samobójstw, skontaktuj się z policją lub udaj się do pobliskiego szpitala w celu oceny i Pomoc."
Jeśli po prostu unikniesz problemu, może to wywołać depresyjne myśli, takie jak „nikogo to nie obchodzi” lub „byłoby lepiej dla innych, gdybym odszedł”, mówi Long. I nie martw się, że wspomnienie o samobójstwie spowoduje zaszczepienie myśli o osobie. „Jeśli ktoś myśli o samobójstwie, większe ryzyko polega na tym, że nie rozmawia z nim o tym” – dodaje. „Do czasu, gdy ktoś może pomyśleć i być na tyle odważny, aby zapytać o myśli samobójcze, prawdopodobnie jego ukochana osoba rozważa lub zmaga się z myślami samobójczymi w tajemnicy”.
Czego możemy się z tego nauczyć?
Możemy wykorzystać tragedie, takie jak śmierć Spade'a, jako moment, w którym można się nauczyć dla tych, którzy mogą nie wiedzieć zbyt wiele o samobójstwie, wyjaśnia Sabla. dodając, że teraz jest czas na dialog na ten temat, ponieważ myśli samobójcze są bardziej powszechne w społeczeństwie, niż nam się wydaje.
„Mam nadzieję, że to zmniejszy piętno stojące za samobójstwem i pozwoli ludziom na otwartą rozmowę na ten temat” – mówi.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma skłonności samobójcze, możesz zadzwonić do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-8255.
