Twoje stawy mogą być bardziej obolałe, twoje mięśnie napięte, możesz po prostu czuć się trochę bardziej chwiejny. Jeśli byłeś szczególnie aktywny przez większość swojego życia, może to być frustrujące uczucie. Może przysięgałeś, że nigdy nie będziesz zwalniał, zawsze będziesz silny i szybki – ale po prostu nie możesz. Ile się starzeje, ile z nich wypada perimenopauza oraz klimakterium? Tak, perimenopauza i menopauza. Jeszcze jeden symptom tej znaczącej zmiany życia
Spowolnienie i
może trochę usztywnianie, często wiąże się ze starzeniem się – a na pewno część z nich jest funkcją „po prostu” starzenia. Ale niektóre ortopedyczne objawy wieku mogą być komplikowane przez hormony
odmiany perimenopauzy i perimenopauzy. Niektóre z nich być może będziesz musiał zaakceptować; ale z pewną wcześniejszą świadomością możesz pomóc złagodzić niektóre objawy.
Osteoporoza
Osteoporoza to utrata gęstości kości i przerzedzenie tkanki kostnej w czasie – i zaczyna się na długo przed wystąpieniem jakichkolwiek objawów. Zaawansowana osteoporoza może oznaczać łatwe pękanie kości, utratę
wzrost i przygarbiony wygląd oraz ból kręgosłupa.
Chociaż zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą doświadczać osteoporozy, dramatyczny spadek estrogenu w ciele kobiety naraża ją na większe ryzyko osteoporozy wraz z wiekiem (i w młodszym wieku niż u mężczyzn).
A jeśli masz historię osteoporozy w rodzinie, musisz odbyć wczesną rozmowę z lekarzem na temat świadomości i leczenia. Musisz mieć plan.
Możesz być w stanie złagodzić skutki osteoporozy za pomocą diety wysokowapniowej, ćwiczeń oporowych, hormonalnej terapii zastępczej, a nawet specjalnych leków. A czasami możesz po prostu
trzeba nauczyć się być bardziej ostrożnym i mniej ryzykować.
Zespół cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka to grupa objawów występujących w nadgarstkach i dłoniach, które mogą obejmować obrzęk, mrowienie, ból i utratę siły. Ścięgna i nerwy przechodzą przez mały tunel –
cieśni nadgarstka – i obrzęk w tym obszarze anatomicznym może wywołać objawy. Czasami (choć nie zawsze dokładnie) określane mianem urazu związanego z powtarzającym się stresem, kobiety w okresie okołomenopauzalnym
lat są w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia objawów cieśni nadgarstka.
Aby zapobiec trwałym uszkodzeniom lub je złagodzić, ważne jest, aby zaangażować lekarza, jeśli zaczniesz odczuwać objawy cieśni nadgarstka. Chociaż powtarzające się ruchy mogą nie być główną przyczyną niektórych nadgarstków
objawy tunelowe, nie wykonywanie powtarzających się zadań ruchowych lub robienie tego mądrze (ergonomicznie, z odpowiednimi przerwami, wykonywanie określonych ćwiczeń) może pomóc w objawach. szyny na nadgarstki, fizyczne
może być również potrzebna terapia lub leki; w skrajnych przypadkach może być konieczna operacja.
Jeśli myślałeś, że okres okołomenopauzalny i menopauza to „tylko” koniec twoich lat reprodukcyjnych, możesz być zniechęcony słysząc o innych objawach i skutkach tej zmiany życia. Wiele innych
kobiety są tam z tobą. Dobrą wiadomością jest to, że wraz ze zbiorowym westchnieniem pojawia się zbiorowa mądrość – i całe mnóstwo współczucia, a może i trochę współczucia. Być może wszyscy będziemy musieli przejść
to, czy nam się to podoba, czy nie, więc dlaczego nie przejść przez to mądrze – i miejmy nadzieję, że z większym zrozumieniem tego, czego się spodziewać, jak sobie z tym poradzić… i poczuciem humoru.
Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie z objawami menopauzy, przeczytaj Trzy kroki do zmniejszenia objawów menopauzy bez leków.
