Osoby, które przeżyły traumę z zespołem stresu pourazowego (PTSD) często doświadczają problemów w związkach intymnych i rodzinnych lub bliskich przyjaźniach.
Niezależnie od tego, czy ukochana osoba przeżyła ostatnio traumę, czy też od lat cierpi na zespół stresu pourazowego, może mieć problemy z utrzymaniem lub nawiązaniem bliskich relacji. Objawy PTSD mogą zakłócać zaufanie, bliskość emocjonalną, komunikację, odpowiedzialną asertywność i skuteczne rozwiązywanie problemów.
Wpływ PTSD na relacje
Osoby, które przeżyły traumę, doświadczają wielkiego bólu emocjonalnego, a często także fizycznego, zależnego od traumy. Uraz emocjonalny może nawet prowadzić do dolegliwości fizycznych. Skutki traumy wpływają na ocalałego i jego bliskich.
Osoby, które przeżyły, mogą stracić zainteresowanie aktywnościami społecznymi lub seksualnymi, mogą czuć się odległe od innych i mogą być emocjonalnie odrętwiałe. Uczucie rozdrażnienia, czujności, łatwości zaskakiwania, zmartwienia lub niepokoju może prowadzić do tego, że osoby, które przeżyły, nie będą w stanie się zrelaksować, nawiązać kontakty towarzyskie lub być intymne bez bycia spiętym lub wymagającym. Ponowne przeżywanie wspomnień traumy, unikanie przypomnień o traumie oraz zmaganie się ze strachem i gniewem znacznie zakłóca zdolność osoby, która przeżyła, do koncentracji, uważnego słuchania i podejmowania wspólnych decyzji. W rezultacie problemy często pozostają nierozwiązane przez długi czas. Ponowne przeżywanie wspomnień traumy, unikanie przypomnień o traumie oraz zmaganie się ze strachem i gniewem znacznie zakłóca zdolność osoby, która przeżyła, do koncentracji, uważnego słuchania i podejmowania wspólnych decyzji. W rezultacie problemy często pozostają nierozwiązane przez długi czas, a bliscy mogą czuć, że dialog i praca zespołowa są niemożliwe.
Partnerzy, przyjaciele lub członkowie rodziny mogą czuć się zranieni, wyobcowani lub zniechęceni, ponieważ osoba, która przeżyła: nie byli w stanie przezwyciężyć skutków traumy i mogą stać się źli lub zdystansowani w stosunku do niedobitek. Mogą również czuć presję, napięcie i kontrolę. Wspomnienia o traumie, przypomnienia o traumie lub retrospekcje, a unikanie takich wspomnień lub przypomnień może sprawić, że przeżyjesz z osobą, która przeżyła, ma ochotę żyć w strefie wojny lub żyć w ciągłym zagrożeniu niejasnym, ale strasznym zagrożenie. Trudności z zasypianiem lub snem oraz ciężkie koszmary senne mogą uniemożliwić zarówno poszkodowanemu, jak i partnerowi spokojny sen, co może utrudnić wspólne spanie. Mieszkanie z osobą cierpiącą na PTSD nie powoduje automatycznie PTSD, ale może powodować zastępczą lub wtórną traumatyzację, która jest podobna do PTSD.
Skutki PTSD są dalekosiężne
Osoby, które przeżyły molestowanie seksualne i fizyczne w dzieciństwie oraz ofiary gwałtu, przemocy domowej, walki, terroryzmu, ludobójstwa, tortur, porwań, i bycie jeńcem wojennym często zgłaszają uczucie trwałego przerażenia, przerażenia, wrażliwości i zdrady, które przeszkadzają relacje.
Ocaleni, którzy czują się blisko kogoś innego, którzy zaczynają ufać i stają się emocjonalnie lub seksualnie intymni, mogą mieć wrażenie, że tracą czujność. Chociaż osoba, która przeżyła, często odczuwa silną więź miłości lub przyjaźni w obecnych zdrowych związkach, to doświadczenie może być postrzegane jako niebezpieczne.
Będąc ofiarą i narażoną na wściekłość i przemoc, ocaleni często zmagają się z intensywnym gniewem i impulsami. Aby stłumić gniew i impulsywne działania, osoby, które przeżyły, mogą unikać bliskości, wyrażając krytykę lub niezadowolenie z bliskich i przyjaciół. Relacje intymne mogą mieć epizody przemocy werbalnej lub fizycznej.
Osoby, które przeżyły, mogą być nadmiernie zależne lub nadopiekuńcze od partnerów, członków rodziny, przyjaciół lub osób wspierających (takich jak pracownicy służby zdrowia lub terapeuci). Nadużywanie alkoholu i uzależnienie od substancji, które mogą wynikać z próby radzenia sobie z zespołem stresu pourazowego, mogą niszczyć intymność i przyjaźnie.
W pierwszych tygodniach i miesiącach po traumatycznym wydarzeniu osoby, które przeżyły katastrofy, straszne wypadki lub choroby lub społeczność przemoc często odczuwa nieoczekiwane poczucie gniewu, oderwania lub niepokoju w związkach intymnych, rodzinnych i przyjaźni. Większość z nich jest w stanie powrócić do poprzedniego poziomu intymności i zaangażowania w związki, ale 5-10 procent osób z zespołem stresu pourazowego często doświadcza trwałych problemów związanych z więzią i intymnością.
Jednak wiele osób, które przeżyły traumę, nie doświadcza PTSD, a wiele osób w bliskich związkach, rodzinach i przyjaźniach z osobami cierpiącymi na PTSD nie doświadcza poważnych problemów w relacjach.
Osoby z zespołem stresu pourazowego mogą tworzyć i utrzymywać udane relacje intymne poprzez:
- Stworzenie osobistej sieci wsparcia, która pomoże osobie, która przeżyła, radzić sobie z zespołem stresu pourazowego, podczas gdy on lub ona utrzymuje lub odbudowuje relacje rodzinne i przyjacielskie dzięki poświęceniu, wytrwałości, ciężkiej pracy i zaangażowanie
- Uczciwe i otwarte dzielenie się uczuciami z szacunkiem i współczuciem
- Ciągłe wzmacnianie umiejętności wspólnego rozwiązywania problemów i komunikacji
- W tym żartobliwość, spontaniczność, relaksacja i wzajemna radość w związku
Co można zrobić, aby pomóc komuś, kto ma PTSD?
Dla wielu osób, które przeżyły traumę, relacje intymne, rodzinne i przyjacielskie są niezwykle korzystne. Te relacje zapewniają:
- Towarzyszenie i poczucie przynależności, które mogą działać jako antidotum na izolację
- Poczucie własnej wartości, które może działać jako antidotum na depresję i poczucie winy
- Możliwości wniesienia pozytywnego wkładu, który może zmniejszyć poczucie porażki lub wyobcowania
- Praktyczne i emocjonalne wsparcie w radzeniu sobie ze stresorami życiowymi
Podobnie jak w przypadku wszystkich zaburzeń psychicznych, zwłaszcza tych, które upośledzają społeczne, psychologiczne lub emocjonalne funkcjonowania, najlepiej szukać leczenia u profesjonalisty, który ma doświadczenie zarówno w PTSD, jak i w leczeniu par lub rodziny. Wielu terapeutów posiadających takie doświadczenie jest członkami Międzynarodowego Towarzystwa Badań nad Stresem Traumatycznym, którego: katalog członków zawiera wykaz geograficzny i wskazanie osób, które leczą pary lub rodziny oraz PTSD. Osoby, które przeżyły, uważają, że wiele różnych profesjonalnych metod leczenia jest pomocnych w radzeniu sobie z problemami związanymi z relacjami, w tym indywidualnymi i grupowymi psychoterapia własnego PTSD, radzenie sobie z gniewem i stresem, trening asertywności, zajęcia z komunikacji w parach, zajęcia z edukacji rodzinnej, terapia rodzinna.
