Ciąża to czas wielkich emocji i zmian życiowych — niestety dla niektórych może to być trudne fizycznie lub psychicznie (lub jedno i drugie). Podczas gdy jakiś rodzaj bólu miednicy jest po prostu normalny dla niektórych kobiet w ciąży, niektórzy z nas mają wyjątkowo „szczęście” i rozwijają dysfunkcję spojenia łonowego. Co to jest SPD i co u licha możemy zrobić, aby było lepiej?
Co to jest dysfunkcja spojenia łonowego?
Podczas gdy fraza „dysfunkcja spojenia łonowego” może zabrzmieć skomplikowanie, jeśli to rozbijesz, łatwiej to zrozumieć. Spojenie łonowe to staw znajdujący się w przedniej części miednicy bezpośrednio przed pęcherzem i zawiera chrząstkę, która pozwala na pewien ruch, zwłaszcza podczas porodu. Działa również, aby utrzymać dwie kości miednicy razem i stabilnie podczas normalnej aktywności.
Dysfunkcja w połączeniu ze spojeniem łonowym oznacza, że staw nie działa tak, jak powinien. Jak możesz sobie wyobrazić, powoduje to ból, który może wahać się od łagodnego (ale możliwego do zniesienia) do całkowicie wyniszczającego, co ma duży wpływ na jakość życia. Podczas gdy ciąża zmienia obciążenie miednicy, hormony mogą przyspieszyć rozluźnienie więzadeł w okolicy, co może prowadzić do idealnej burzy koszmaru miednicy.
Objawy mogą obejmować:
- Pieczenie, strzelanie, zgrzytanie lub przeszywający ból miednicy
- Ból, który łagodzi odpoczynek
- Ból promieniujący do pleców, brzucha, pachwin, krocza i nóg
- Klikanie dolnej części pleców, stawów biodrowych lub stawów krzyżowo-biodrowych podczas zmiany pozycji
Lynda McClatchie, zarejestrowana fizjoterapeutka, zauważa, że SPD może również powodować silniejszy ból podczas niektórych czynności. „Dysfunkcja spojenia łonowego jest dość powszechna u kobiet w czasie ciąży i często jest dość bolesna w dolnej przedniej części miednicy, gdy podnoszenie nogi, przewracanie się w łóżku lub poruszanie nogami, aby wstać z łóżka – wszystko, co nie jest równomiernie rozłożone” mówi.
Jak w ogóle leczy się SPD?
Podczas gdy kobiety w ciąży zwykle nie są prześwietlane, ponieważ nie jest to zalecane w czasie ciąży, doświadczeni lekarze mogą zwykle zdiagnozować to za pomocą badanie fizykalne (tak, oznacza to, że Twój opiekun będzie grzebał w twoich obolałych miejscach) i ewentualnie połącz go z sonogramem, aby zmierzyć spojenie łonowe separacja.
Istnieje wiele sposobów leczenia SPD. McClatchie mówi: „Czasami pomocne jest noszenie pasa stawu krzyżowo-biodrowego — jest to nierozciągliwy pas, który Rzep dość ciasno wokół miednicy dla zewnętrznego wsparcia.” Mówi, że często zapewni to natychmiast ulga.
Są inne rzeczy, które możesz robić w swoim codziennym życiu, które mogą również poprawić twój poziom dyskomfortu. „Śpij na boku, a nie na plecach i przewróć się na bok jak kłoda, aby nie używać pleców, brzucha i nóg” – wyjaśnia McClatchie. Zaleca również ćwiczenia mięśni dna miednicy (tzw. Kegels), które mogą poprawić struktury podporowe miednicy.
Inne środki zalecane przez służby zdrowia może obejmować paracetamol, lód, rozciąganie, używanie poduszki między kolanami podczas snu, regularne przerwy od siedzenia, bycie aktywnym i staranne skoordynowane ruchy. W ciężkich przypadkach zastrzyki nadtwardówkowe lędźwiowe mogą przerwać cykl bólowy, a hospitalizacja w celu złagodzenia bólu może stać się konieczna, jeśli twój stan jest wystarczająco ciężki.
Wyrejestruj się
Jeśli odczuwasz ból w miednicy, który brzmi jak SPD, jak najszybciej powiadom o tym swojego lekarza lub położną. Chociaż generalnie nie jest to niebezpieczne dla Twojego dziecka, może być i czasami jest wyniszczające dla przyszłego rodzica. Oprócz pomocy w radzeniu sobie z bólem, będą również odnotowywać Twój status podczas porodu oraz w okresie poporodowym — bo chociaż niektóre objawy całkowicie ustępują, to nie zawsze tak jest Obudowa.
Uzyskanie pomocy jest zawsze krokiem we właściwym kierunku, a Twój lekarz będzie mógł z Tobą współpracować, aby jak najlepiej opanować ból.
