„To pora na właściwe odżywianie, wprowadzanie zmian w diecie itd. itd. itd., prawda? Ale bez względu na porę roku koktajle są tutaj na stałe, więc równie dobrze możesz wiedzieć, jak je przygotować, aby uzyskać maksymalne korzyści odżywcze.
Nie będę kłamać. Kiedy to piszę, cieszę się koktajlem, podczas gdy mój mąż ćwiczy na górze. Oto ja, zachwalam korzyści płynące ze zdrowych koktajli, podczas gdy wszystko, na czym mi naprawdę zależy, to to, czy lód w moim napoju zbyt mocno rozwadnia. Ale… jest nowy rok, a ja beztrosko wspomniałem coś o detoksie. Może smoothie byłby mądrzejszym wyborem?
Cóż, jest do tego zastrzeżenie. Zrobiony koktajl prawidłowo byłby mądrzejszym wyborem. Jeśli dodajesz do blendera niewłaściwe składniki, równie dobrze możesz dołączyć do mojej rozpusty. Pomyśl, że jogurt smakowy lub coś pełnotłustego, czy to zwykłe mleko czy mleko kokosowe, wyświadcza ci jakąś przysługę? Nie.
Aby uzyskać jak największe korzyści — od utraty tłuszczu po zwiększenie energii, a nawet utrzymanie promiennej skóry — musisz dodać te produkty do swojego smoothie. I żebyście nie myśleli, że to wszystko jarmuż, imbir i jakiekolwiek inne modne hasło superfood, o którym dzisiaj mówimy, mam dla was spoiler: Jednym z zalecanych składników jest ciemna czekolada. Poproszę jeden (ekstra-czekoladowy) koktajl dla mnie.
Więcej o zdrowym odżywianiu
7 wskazówek, jak gotować i jeść lżej po wakacjach
Co jeść, aby nie zachorować (WIDEO)
Chipsy z jarmużu o smaku pizzy ułatwią zdrową przekąskę
