Kiedy porównasz świeże produkty, na przykład, z wygodnymi opcjami fast foodów, zdrowe jedzenie wydaje się być znacznie wyższe. Ale możesz kupić zdrowe artykuły spożywcze i dobrze się odżywiać, nawet jeśli masz ograniczony budżet. Oto jak.
Kiedy restauracje typu fast food mają hamburgery, frytki i pop po 1 dolara za sztukę, złe odżywianie wydaje się być o wiele łatwiejsze dla budżetu niż zdrowe odżywianie. Dobrą wiadomością jest to, że można zdrowo się odżywiać i nie wyczerpywać do końca konta bankowego. Oto kilka sposobów na uczynienie zdrowego jedzenia bardziej przystępnym cenowo.
Zainwestuj trochę czasu w przycinanie kuponów i czytanie ulotek
Zamiast wyrzucać kupony i ulotki, które otrzymujesz pocztą prosto do kosza, poświęć kilka minut każdego tygodnia, aby sprawdzić, co jest w sprzedaży. W rzeczywistości planuj swoje posiłki w oparciu o to, jakie świeże produkty są na specjalne. Jeśli pilnie korzystasz z tego, co znajduje się w zamrażarce, rozważ zakup dodatków do wyprzedaży i zamroź je (upewnij się, że dobrze je owijasz, aby się nie poparzyły). W ten sposób możesz skorzystać z oszczędności, jednocześnie korzystając ze zdrowych produktów w późniejszym terminie. Inny sposób na wydłużenie trwałości produktów, aby można było kupić ich więcej, gdy są na wyprzedaży? Marynowanie. Poza tym marynowane warzywa to fantastyczna oszczędność czasu w wieczory, kiedy nie masz dużo czasu na gotowanie.
Dowiedz się, co jest sezonowe i zaplanuj posiłki zawierające te elementy
W sezonie produkcja będzie tańsza, a ponadto będzie miała więcej składników odżywczych i znacznie lepszy smak. Twój rynek rolników może być nieco droższy niż twój sklep spożywczy (zrób kilka notatek i porównaj), ale jeśli kupujesz na targu, może się okazać, że jakość i smak są warte niewielkiej inwestycji. Jeśli możesz zobowiązać się do wykorzystania wszystkich produktów, rozważ cotygodniowe lub dwutygodniowe dostawy organicznych warzyw. Często może się to okazać tańsze niż kupowanie w lokalnym sklepie spożywczym, a ponadto nie będziesz miał innego wyboru, jak tylko zobowiązać się do jedzenia zdrowej paszy objętościowej.
Przechowuj spiżarnię, gdy przedmioty są na wyprzedaży
Kiedy odwiedzasz duży sklep i znajdujesz świetne ceny podstawowych artykułów spożywczych, zainwestuj w nie, a zawsze będziesz mieć możliwość przygotowania zdrowych posiłków. Ciecierzyca w puszkach, pomidory, rośliny strączkowe, płatki owsiane, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron — takie artykuły spożywcze starczą na długi czas i może być wykorzystany do przygotowania prostych, zdrowych przepisów, które pozwolą Ci zaoszczędzić w te noce, kiedy masz ochotę trafić na przejażdżkę po burger.
Więcej wskazówek dotyczących jedzenia
Czas na wiosenne owoce i warzywa
Pokarmy, które oczyszczają organizm na wiosnę
4 sposoby na wydłużenie trwałości owoców i warzyw
