Miesiące poporodowe są ciężkie. Właśnie urodziliśmy tego pięknego człowieka, ale jednocześnie staramy się poczuć normalność ze sobą, z naszymi rutynami i naszymi ciałami. Podróż każdego z nas do dotarcia do „tego miejsca”, w którym mogą poczuć w kościach, że wszystko wróciło do normy sprzed ciąży, jest inna. Dla mnie wstąpiłam do studia fitness po porodzie i przysięgam, że uratowało mi to zdrowie psychiczne.
Więcej: 7 rzeczy, których nie dowiesz się na temat powrotu do zdrowia po porodzie w klasie rodzenia
Zanim to zrobiłem, próbowałem ćwiczyć solo. Pobiegłem. Jogę robiłem w domu. Zacząłem włączać treningi HIIT do swojej rutyny. Wszystkie te rzeczy były częścią mojego życia każdego tygodnia, ale zawsze robione w odosobnieniu, na własną rękę, w komfort własnego salonu lub uderzanie o chodnik w mojej okolicy z zaciśniętymi słuchawkami miejsce. Przez cały czas, który poświęciłem, byłem skoncentrowany laserowo na moim celu fitness i nic więcej nie miało znaczenia.
Pracuję też w domu, więc wydawało mi się, że robię wszystko na raz. Pewnego dnia, kiedy moja córka miała około 6 miesięcy, uderzyło mnie, że ja też zaczynam czuć się samotna. Nie wychodziłem tak często i faktycznie odrzucałem okazje na spotkanie z przyjaciółmi na drinka lub wpadnięcie na imprezę. Moje ciało pragnęło interakcji społecznych, ale coś mnie powstrzymywało. Czułam ciężar swoich emocji i chociaż w głębi duszy wiedziałam, czego potrzebuję, wychodzenie z domu było dla mnie ogromną pracą.
Więcej:Najlepsze treningi poporodowe dla każdego rodzaju porodu
Mam depresję w przeszłości i zażywałam antydepresanty podczas mojej pierwszej ciąży osiem lat temu, ponieważ bałam się, że rozwinie się depresja poporodowa. Chciałem być proaktywny, a nie reaktywny. Leki sprawiały, że czułam się bardziej niespokojna niż cokolwiek innego, więc zdjęłam je tak szybko, jak to możliwe. Kiedy w zeszłym roku urodziłam drugą córkę, obiecałam sobie, że jeśli poczuję się przygnębiona, upewnię się, że z kimś porozmawiam.
Mogłem poczuć, że rzeczy zmierzają w tym kierunku, kiedy moja przyjaciółka poprosiła mnie, żebym poszedł z nią na zajęcia barre. Nie miałem absolutnie żadnego powodu, żeby ją odrzucić. Mój mąż był wolny we wtorek rano – wydawało się, że tak miało być. Wyszłam więc z tego pudełka, które budowałam wokół siebie, zmieniłam rutynę fitness i poszłam ćwiczyć z zachęcającą grupą kobiet. W połowie zajęć byłem uzależniony.
Uwielbiałem sposób, w jaki miałem obok siebie inne (dorosłe) ciała, co oznaczało, że nie czułem się samotny, gdy walczyłem o utrzymanie pozycji. Zachęciło mnie to do poznania tego wszyscy czasem się zmaga. Uwielbiałem sposób, w jaki nauczyciel przychodził i poprawiał moje ustawienie, aby upewnić się, że moje ustawienie jest zawsze prawidłowe. A przede wszystkim uwielbiałem sposób, w jaki te zajęcia działały na moje ciało w zupełnie inny sposób niż to, co robiłam w domu. Jak tylko zajęcia się skończyły, wykupiłem członkostwo.
Mój przyjaciel i ja zawarliśmy pakt, aby spotykać się w każdy wtorek na tych samych zajęciach, ale szybko stwierdziłem, że chcę więcej. Wpadałem do studia wiele razy w tygodniu i czułem się niesamowicie. Pewnego wieczoru, jadąc do domu metrem z klasy, zdałem sobie sprawę, że zabijam wiele ptaków jednym kamieniem. Świetnie trenowałem, ale też wychodziłem z domu i miałem trochę czasu dla siebie.
Więcej:10 wskazówek po porodzie, które uratują twoje zdrowie psychiczne
Od momentu dołączenia do studia fitness nabrałem pewności siebie i na nowo związałem się ze sobą. Mogłam znów poczuć się jak osoba, a nie tylko mama. Kilka razy w tygodniu miałem miejsce, które należało do mnie – i było zdrowym, bezpiecznym, szczęśliwym miejscem, w którym nie musiałem oddawać się nikomu. Mogłem po prostu skupić się na tym, co się ze mną dzieje.
Czasami potrzebujesz zmiany scenerii, aby zresetować swoje zdrowie psychiczne, a dołączenie do studia fitness zrobiło to dla mnie w czasie, gdy najbardziej tego potrzebowałem.
