Jest taki stary zen koan, który mówi: „nie rób tylko czegoś, usiądź tam”. Ma wspaniałe zastosowanie w dzisiejszym życiu rodzinnym. Stworzyliśmy najbardziej przepracowane i najbardziej ruchliwe społeczeństwo w historii. Nasze dzieci przechodzą od jednej czynności do drugiej i wydają się mieć więcej zajęć w szkole, więcej możliwości wyboru i większą presję niż kiedykolwiek wcześniej.
Moja praca z dziećmi w ostatniej dekadzie pokazała mi migawkę życia wielu dzisiejszych dzieci: angażowanie się w wiele różnych zajęć poza szkołą, ogromny wzrost intensywności wielu z tych czynności, odrabianie wielu godzin pracy domowej każdej nocy i dużo mniej snu niż powinno dla kogoś, kogo wiek.
Podczas gdy bardziej zapracowane życie z większą odpowiedzialnością nie zawsze jest szkodliwe dla dzieci, szkodliwy jest brak „przestojów”, które mają dzieci. Dzieci muszą ładować baterie tak samo jak dorośli. W rzeczywistości muszą to robić więcej. A kiedy u dzieci narasta stres i nie wolno im „nic nie robić” z wystarczającą regularnością, zaczynają się pojawiać problemy.
Skuteczni rodzice patrzą długo na życie swoich dzieci i widzą, jaki jest ogólny obraz. Dzieci mogą często narażać się na zbyt wiele w swoim życiu, jeśli im na to pozwolisz. Może to wynikać z tego, że robią to ich przyjaciele lub dlatego, że lubią różne zajęcia w swoim życiu. Ale może to nie służyć im dobrze, a to jest miejsce, w którym rodzice muszą wkroczyć i ograniczyć zajętość w życiu swoich dzieci. W przypadkach, w których dziecko absolutnie rozwija się zgodnie z napiętym harmonogramem, jest szczęśliwe i zdrowe, należy to również zauważyć. Częściej dziecko chce zrobić więcej, niż jest to dla niego zdrowe.
W jaki sposób rodzic pomaga swoim dzieciom mieć trochę „przestojów” w niesamowicie zabieganym świecie? Oto kilka pomysłów:
- Pokaż swoim dzieciom od najmłodszych lat, że wiesz, jak samemu mieć czas wolny. Od czasu do czasu odpoczywaj w domu lub regularnie „odpręż się i zrelaksuj” w domu, gdy twoje dzieci są małe.
- Wyjaśnij korzyści płynące z przestojów swoim dzieciom i daj im znać, że jest to bardzo ważna część zdrowego życia.
- Przyjrzyj się dobrze harmonogramowi Twojego dziecka i upewnij się, że będzie on do opanowania. Upewnij się, że trudny harmonogram szkolny nie wydarzy się w tym samym czasie, kiedy zdecydujesz się umieścić swoje dziecko na trzech nowych zajęciach pozalekcyjnych. Przejrzyj harmonogram zespołów: ile jest podróży, ile treningów tygodniowo, co jeszcze wiąże się z byciem w zespole?
- Uczyń czas rodzinny świętym i spraw, aby był on dużą częścią twojego „przestoju”. Rodzinny obiad to wspaniały czas dla całej rodziny na relaks, regenerację sił i ponowne połączenie. Odłącz telefon, jeśli musisz, i staraj się nie iść na kompromis w obecności całej rodziny.
- Nie krytykuj swoich dzieci za kręcenie się i „nicnierobienie”. Jeśli nie robią nic konsekwentnie, dyskusja jest uzasadniona, ale w większości przypadków dzieci robią tylko to, co muszą.
- Staraj się unikać telewizji jako źródła większości przestojów. Telewizor nie ładuje baterii dziecka, a także takich rzeczy, jak czytanie lub rysowanie. Kiedy dzieci oglądają dużo telewizji, stają się jednocześnie bardziej niespokojne i mniej aktywne. Zachęcaj do zajęć w domu, które utrzymają ich zaangażowanie, ale z dala od telewizora.
Zapewnienie „przestojów” jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie rodzice mogą zrobić dla swoich dzieci. Naucz swoje dzieci, że większość ich najlepszych pomysłów przyjdzie im w czasie „przestoju”. Naucz je, że bycie zajętym przez cały czas ma duży wpływ na twoją radość i zdrowie. I wiedz, że odniesiesz większy sukces w dostarczaniu go, jeśli nauczysz ich o tym na wczesnym etapie ich życia.
Wyświadcz swoim dzieciom przysługę, „żyjąc” w czasie i ucząc go. Pamiętaj, że czasami pomaga nam wszystkim „po prostu siedzieć”.
