Dzięki tym pięciu zabawnym sposobom na rodzinne ćwiczenia już nigdy nie przegapisz treningu! (Nadal potrzebujesz więcej motywacji? Zrobią kupę przed snem. Więc tam.)
Ciesz się sportami niestrukturalnymi
Zasady harmonogramów. Zapomnij o poważnym aspekcie sportu i po prostu baw się dobrze, kopiąc piłkę w tę iz powrotem, rzucając piłką nożną lub grając w piłkę. Podnieś poprzeczkę, dodając wyzwania po drodze. Ale nie pozwól, aby sztywne zasady gry przeszkadzały w tworzeniu miłości do ćwiczeń dla Twojego dziecka – i dla Ciebie!
Bez względu na rodzaj aktywności, jaką angażujesz się ze swoimi dziećmi, pamiętaj, aby podkreślić znaczenie czerpania radości z aktywności. Nie chcesz uczyć dzieci bać się sesji treningowej, ale raczej oczekiwać na godzinę dziennie dowolnej aktywności, którą kochają najbardziej!
Utwórz tor przeszkód
Nie zapomnij o minutniku, aby Ty i Twoje dzieci mogli się logować — i bić! — Twoje najlepsze osobiste czasy.
Nie musisz wydawać mnóstwo pieniędzy na fantazyjny sprzęt do torów przeszkód, aby uzyskać świetny trening dla poważnych sportowców. Stwórz własny tor przeszkód, używając przedmiotów, które prawdopodobnie masz już na swoim podwórku. Ustaw Hula Hoops na trawiastym terenie, abyś ty i twoje dzieci mogli skakać tam iz powrotem, używaj piankowego makaronu wodnego, aby stworzyć labirynt i ustawiaj pachołki na sesje sprintu.
Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany. wymagane pola są zaznaczone *
