Zdobądź szczupłą sylwetkę na imprezach Super Bowl – SheKnows

Nie niszcz swoich zdrowych nawyków przez spożywanie kalorycznych potraw. Oto trzy lżejsze wersje popularnych dipów, które nie zrujnują Twojej diety.

Powiązana historia. Pizze Mini Prosciuitto Giada De Laurentiis są nieodparcie słodkie i pyszne?

Zbliża się wielka gra, więc nie trać świadomości zdrowego odżywiania, dokonując złych wyborów. Te pyszne i łatwe przepisy kulinarne są lżejszą wersją klasycznych ulubionych. W ten sposób możesz martwić się o grę, a nie o jedzenie, które jesz.

Daje 16 porcji

Składniki:

• 2 opakowania (8 uncji) lekkiego serka śmietankowego, zmiękczonego
• 1 szklanka zwykłego beztłuszczowego jogurtu greckiego lub lekkiego majonezu
• 1/2 szklanki posiekanego sera paprykowego
• 1/2 szklanki posiekanych lub pokrojonych w kostkę zielonych papryczek chili z puszki
• 1/2 szklanki startego parmezanu
• 1/2 szklanki pokruszonych krakersów Ritz o obniżonej zawartości tłuszczu

Wskazówki:

1. Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F i spryskaj średnie naczynie żaroodporne sprayem do gotowania nieprzywierającym.
click fraud protection
2. W misce dodaj wszystkie składniki oprócz pokruszonych krakersów Ritz. Mikserem miksuj do uzyskania gładkości. Włóż mieszankę do naczynia żaroodpornego i posyp pokruszonymi krakersami. Piecz przez 25 minut lub do zrumienienia na wierzchu.
3. Podawaj na ciepło z chipsami tortilla, krakersami lub pokrojonymi warzywami.

Daje 16 porcji

Składniki:

• 2 opakowania (8 uncji) lekkiego serka śmietankowego, zmiękczonego
• 1 szklanka zwykłego greckiego jogurtu lub lekkiego majonezu
• 1 szklanka posiekanego częściowo odtłuszczonego sera mozzarella
• 1/2-3/4 szklanki ostrego sosu w zależności od pożądanej ostrości (ja użyłam Frank’s RedHot)
• 1/2 szklanki pokruszonego sera pleśniowego plus dodatkowe dodatki do dekoracji (opcjonalnie)
• 1 sproszkowana mieszanka przypraw ranczo w kopercie
• 2 szklanki posiekanej, ugotowanej piersi z kurczaka
• Cienko pokrojona zielona cebula do dekoracji (opcjonalnie)

Wskazówki:

1. Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F i spryskaj średnie naczynie żaroodporne sprayem do gotowania nieprzywierającym.
2. W dużej misce dodaj wszystkie składniki oprócz zielonej cebuli i wymieszaj do uzyskania gładkości.
3. Przełóż masę do naczynia żaroodpornego i piecz przez 30 minut, aż będzie gorąca.
4. Udekoruj pokrojoną w plasterki zieloną cebulą i podawaj na ciepło z krakersami, chipsami tortilla lub pokrojonymi warzywami.

Daje 16 porcji

Składniki:

• 2 opakowania (8 uncji) lekkiego serka śmietankowego, zmiękczonego
• 1 szklanka kremu z pianki marshmallow
• 1/4 szklanki surowego nektaru z agawy
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 1 duża pomarańcza, wyciśnięta sokiem i skórką

Wskazówki:

1. W misce dodaj wszystkie składniki. Używając miksera ręcznego, miksuj, aż dip będzie gładki i kremowy.
2. Przenieś miksturę do miski i schłódź przez kilka godzin, aby smaki się zmieszały.
3. Podawać schłodzone z różnymi świeżymi owocami do maczania.

Więcej chudych przepisów

Chude margarity
Chude sernikowe okłady owocowe
Chude zielone chili i zupa kukurydziana