Szkoła zdecydowanie wraca do sesji i zamiast podawać zwykłe stare jabłka i marchewki dla bezglutenowych dzieciaku, wypróbuj jeden z tych zabawnych i innowacyjnych przepisów, które nie tylko dobrze smakują, ale są łatwe w wykonaniu i zdrowsze także.
Uwaga na marginesie: te przepisy są przeznaczone nie tylko dla dzieci, więc możesz jeść je wszystkie rękoma. Brak osądu.
1. Owocowe kubki froyo
Te małe tęczowe smakołyki są dobre o każdej porze dnia, ponieważ są tylko dwa składniki.
Najpierw wybierz swój ulubiony jogurt, a następnie nałóż go na małe łyżki silikonowe kubki do ciastek (silikon jest znacznie łatwiejszy do rozformowania po zamrożeniu). Następnie posyp świeżymi owocami, zamroź i ciesz się.
2. 3-składnikowe batoniki zbożowe
Te łatwe do zrobienia batony zbożowe są idealne na śniadanie w drodze lub słodką popołudniową przekąskę. Bez pianek.
Łączyć bezglutenowe płatki O
z ulubionym roztopionym masłem orzechowym (lub masło sezamowe/tahini) i syropem klonowym, aż płatki zbożowe zostaną równomiernie pokryte. Wylej na wyłożoną blachę blachę do pieczenia i wstaw do lodówki na około 30 minut lub do stwardnienia.3. Ciasteczka jabłkowe
Nie wymaga piekarnika. Te szybkie i łatwe „ciasteczka” z jabłkami z pewnością zaspokoją słodycze Twojego malucha – lub kogokolwiek.
Jabłka pokroić w ćwierćcalowe krążki i posypać masłem orzechowym i mini kawałkami czekolady. Gotowe! Owocowy, słodki i słony — idealne połączenie.
Więcej:Energetyzujące przekąski, które utrzymają młodych sportowców w biegu
4. Kuleczki z przekąskami z komosy ryżowej i masła orzechowego
Te mocne kęsy napakowane białkiem pomoże każdemu w każdym wieku przetrwać popołudniowy kryzys i jest idealnym sposobem na wykorzystanie resztek komosy ryżowej.
5. Tosty ze słodkich ziemniaków
Podczas gdy tosty z awokado szturmem podbiły świat, co powiesz na tę słodszą wersję, która jest całkowicie bezglutenowa?
Pokrój słodkiego ziemniaka na ćwierćcalowe plasterki, przełóż każdy plasterek dwa razy przez toster, a następnie dodaj tyle dodatków, ile dusza zapragnie. Niektóre z naszych ulubionych to masło orzechowe z bananami i cynamonem, awokado (oczywiście) z solą i pieprzem oraz tuńczyk z czerwoną cebulą.
Więcej:Przekąski po szkole, które Twoje dzieci mogą przygotować, bo mają ręce, prawda?
6. Pieczone cauli-tots
Lepiej z powodu sera, te kalafiory z pewnością będą hitem zarówno jako przekąska, jak i dodatek. Tylko upewnij się, że używasz ketchupu bezglutenowego.
7. Pizza z cukinią
Używając warzyw zamiast chleba, te małe kęsy w dużym stopniu zaspokoją apetyt na pizzę.
Oczyść i pokrój cukinię w ćwierćcalowe koła, posyp sosem marinara i posiekanym serem i włóż do piekarnika, aż ser się zarumieni i rozpuści.
8. Babeczki kukurydziane
Ta zdrowa wersja klasycznego psa kukurydzianego jest nie tylko bezglutenowa, ale również bezmleczna i bezmleczna. Są idealne jako przekąska, a nawet posiłek dla tych wybrednych zjadaczy i nikt nie będzie wiedział, że tak naprawdę nie ma w tym chleba kukurydzianego.
Więcej:22 zdrowe, wysokobiałkowe przekąski, które naprawdę będziesz chciał zjeść
9. Mrożone banany w czekoladzie
Kolejna przekąska, którą możesz zrobić z wyprzedzeniem, te mrożone smakołyki są idealne, aby ograniczyć apetyt na lody lub ochłodzić się w późnym letnim upale.
Pokrój banany na pół lub na ćwiartki, zanurz w roztopionej czekoladzie i posyp pokruszonymi orzechami, wiórkami kokosowymi, posypką lub innymi dodatkami do wyboru. Następnie zamroź, aż czekolada stwardnieje. Aby uzyskać mrożony bananowy lody na patyku, włóż patyczek do lodu lub szpikulec do połowy banana przed zanurzeniem go w czekoladzie.
10. Kawałki ciasta z masłem orzechowym i kawałkami czekolady
Mając tylko osiem minut czasu na przygotowanie, te lepkie, czekoladowe, maślane orzechowe kęsy nie trzeba wyjaśniać.
