Po kilku dniach napychania twarzy ciasteczkami i ajerkoniakiem ostatnią rzeczą, o której chcesz pomyśleć, jest to, jak wpasujesz się w sylwestrową sukienkę. Zamiast pościć w dniu imprezy, dlaczego nie skosztować jednej z tych dekadenckich przystawek? Każdy ma mniej niż 100 kalorii.
Kto nie lubi chudej przystawki? Te wspaniałe aplikacje mają mniej niż 100 kalorii i nadal zawierają Twoje ulubione składniki, takie jak kozi ser, szczypiorek i łosoś! Ponadto przygotowanie wszystkich zajmuje mniej niż 30 minut. Czego nie kochać?
Crostinis pesto z suszonych pomidorów
Każde małe crostini jest pełne śródziemnomorskiego smaku, a nie kalorii! Każdy chrupiący i pyszny kęs ma tylko 77 kalorii i 1,5 grama tłuszczu. Te pięknie łączą się z lekkim czerwonym winem.
Przepis zaadaptowany z Światło do gotowania
Wydajność około 12
Składniki:
- 1 bochenek chrupiącego francuskiego chleba
- 8-1/2 uncji suszonych pomidorów w oleju
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 szklanka świeżych liści bazylii
- 1/2 szklanki orzeszków piniowych
- 1/2 szklanki parmezanu
- Sól i pieprz
- 1 łyżeczka soku z cytryny
Wskazówki:
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F. Kromki chleba ułożyć na blasze do pieczenia i posmarować sprayem do gotowania. Piecz przez około 4 minuty, a następnie odwróć. Pokryj drugą stronę chleba sprayem do gotowania i piecz kolejne 4 minuty.
- Aby zrobić pesto, zmiksuj suszone pomidory, bazylię, parmezan, sok z cytryny, sól i pieprz oraz ząbki czosnku w robocie kuchennym na gładką masę.
- Gdy crostini nabiorą złotobrązowego koloru, na każdy kawałek chleba posmaruj około 1-1/2 łyżki suszonego na słońcu pesto i udekoruj parmezanem.
Czapki grzybowe nadziewane kozim serem
Te pyszne kęsy mają tylko 82 kalorie na sztukę! Bogaty kozi ser i szczypiorek idealnie komponują się z kieliszkiem rześkiego białego wina!
Wydajność 8
Składniki:
- 8 młodych grzybów bella
- 4 uncje miękkiego koziego sera
- Około 4 łyżki świeżego szczypiorku
- Około 4 łyżeczki oliwy z oliwek
- Sól i pieprz
Wskazówki:
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F. Odetnij szypułki od kapeluszy grzybów i wyrzuć.
- Nadziewać około 1/2 uncji miękkiego koziego sera do kapeluszy grzybowych. Skrop każdą nakrętkę około 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek i obficie dopraw solą i pieprzem.
- Piecz czapki przez około 10-12 minut lub aż ser się rozpuści. Udekoruj świeżym szczypiorkiem (po około 1/2 łyżeczki).
Ukąszenia ogórka z łososiem
Chcesz zaoszczędzić sporo kalorii, ale zachować ulubione smaki? Zamów ogórek na chleb! Dostajesz ten sam chrupnięcie przy 75 procentach mniejszej ilości kalorii. Każdy z tych kęsów łososia ma tylko 20 kalorii i pięknie łączy się z szampanem!
Wydajność około 28
Składniki:
- 1 średni ogórek
- 5 – 6 uncji wędzonego łososia, płatkowanego
- Około 4 uncji kremowego sosu chrzanowego (użyj ten przepis)
- Posiekany szczypiorek do dekoracji
Wskazówki:
- Ogórka obrać, a następnie pokroić w 28 plastrów.
- Każdy ogórek posypujemy łososiem i odrobiną sosu chrzanowego. Udekoruj świeżym szczypiorkiem.
Więcej niskokalorycznych przepisów
Nasze najlepsze niskokaloryczne przepisy
21 Domowych przekąsek poniżej 100 kalorii
1500 kalorii całodniowe menu
