To proste (i zdrowsze) wypiekane danie zyskuje mocny smak i chrupkość z dodatkiem chrupiącej polewy cytrynowo-chile. Stanowi idealne uzupełnienie czosnkowej krewetki. Wrzuć różyczki brokułów, aby uzyskać dodatkowy kolor i konsystencję, a następnie piecz przez około 25 minut, aby uzyskać wspaniały posiłek.
Wspaniały i zdrowy obiad z krewetkami może być zaledwie kilka kroków stąd, bez żartów. Ponieważ ten wypiek z krewetkami i krewetkami jest tak łatwy do złożenia, możesz cieszyć się nim w każdą noc tygodnia — nawet po intensywnym dniu.
Aby wszystko było zdrowsze, dodałam do tego klasycznego dania brokuły, aby uzyskać odrobinę koloru i trochę wegetatywnej miłości. Nie tylko to, ale doprawiłam panko przyprawami i skórką z cytryny dla smaku, który sprawi, że będziesz chciał sekund. Panko to jedna z moich ulubionych rzeczy w tym przepisie. Pozostaje przyjemny i chrupiący, dzięki czemu nie musisz się martwić o przemoczoną posypkę.
Jest prawdopodobne, że to danie znajdzie się w Twojej rotacji posiłków. Ten wypiek z krewetek dobrze sprawdza się w ciągu tygodnia lub na specjalny posiłek.
Zapiekanka z krewetkami z krewetkami i przepisem panko cytrynowo-chile
Danie z krewetek, takie jak to, jest łatwym do przygotowania i pysznym posiłkiem. Podawaj te krewetki z ryżem lub nawet lekko posmarowanym masłem makaronem, aby uzyskać sycący i aromatyczny posiłek.
Służy 4
Czas przygotowania: 10 minut | Czas gotowania: 20-25 minut | Całkowity czas: 30-35 minut
Składniki:
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1-1/3 szklanki posiekanych różyczek brokułów
- 1 szklanka okruchów panko
- 1/4 łyżeczki sproszkowanego czosnku
- 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki
- 1/4 łyżeczki suszonej pietruszki
- 1/8 łyżeczki suszonego pieprzu cayenne
- 1 łyżeczka skórki z cytryny
- 1 funt mrożonych krewetek, rozmrożonych, bez ogonów
- 1/4 szklanki soku z cytryny
- 1/3 szklanki startego parmezanu
- Świeże liście pietruszki do dekoracji
- Nieprzywierający spray do gotowania
Wskazówki:
- Spryskaj naczynie do pieczenia nieprzywierającym sprayem do gotowania i odstaw na bok. Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F.
- W małej misce wymieszać czosnek z oliwą i odstawić.
- Brokuły ugotuj na parze do miękkości, a następnie pokrój różyczki na małe kawałki. Odłożyć na bok.
- W małej misce wymieszać panko, proszek czosnkowy, płatki czerwonej papryki, pietruszkę, cayenne i skórkę z cytryny. Rzuć razem, aby połączyć.
- Nałóż 1/2 mieszanki panko na dno naczynia do pieczenia. Ułóż krewetki na panko w 1 warstwie. Posyp krewetki brokułami, a następnie skrop sokiem z cytryny.
- Pozostałą mieszankę panko posyp równomiernie na wierzchu i polaj czosnkiem i oliwą z oliwek. Posyp parmezanem i piecz przez 20-25 minut lub aż wierzch się zarumieni.
- Wyjmij z piekarnika i podawaj z ryżem lub makaronem i świeżą pietruszką jako ozdobą.
Mnóstwo wspaniałych przepisów, takich jak nasz Strona na Facebooku.
Więcej przepisów na krewetki
Pikantne krewetki i dynia spaghetti z Gorgonzolą
Jamajska krewetka jerk i hasz ananasowy
Farfalle z kremowym sosem z sera pleśniowego, krewetkami i szparagami
