Sen jest nie tylko ważny — to cenny towar. W rzeczywistości, zgodnie z Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom, 35 procent dorosłych jest pozbawionych snu, co oznacza, że nie przesypiają zalecanych siedmiu godzin każdej nocy. Wiemy, że wystarczająca ilość snu niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, więc im więcej snu mamy, tym lepiej, prawda?
Nie do końca. Jak się okazuje, dobrej rzeczy może być za dużo (w tym przypadku snu). W rzeczywistości, zgodnie z nowym badaniem opublikowanym w Europejski Dziennik Zdrowiaspanie dłużej niż osiem godzin może zwiększyć ryzyko śmierci i/lub choroba serca.
Więcej:Teraz wiemy dokładnie, dlaczego czas przed ekranem rujnuje nasz sen
Naukowcy przeanalizowali dane od 116 000 osób w wieku od 35 do 70 lat. Odkryli, że osoby, które spały dłużej niż zalecana ilość, były nawet o 41 procent bardziej narażone na doświadczenie poważne zdarzenia sercowo-naczyniowe, takie jak udar, niewydolność serca i/lub zgon, a ryzyko to wzrastało, im więcej spaliśmy.
A drzemka w ciągu dnia też nie pomaga.
Współautor badania, profesor Salim Yusuf wyjaśnił: Niezależny, „[Jeżeli] śpisz zbyt często, powiedzmy więcej niż dziewięć godzin dziennie, możesz odwiedzić lekarza, aby sprawdzić ogólny stan zdrowia”.
Dodał, że lekarze powinni regularnie kwestionować nawyki spania pacjentów.
„Dla lekarzy, włącz pytania dotyczące długości snu i drzemek w ciągu dnia w historii klinicznej twojego pacjenci mogą być pomocni w identyfikacji osób z wysokim ryzykiem problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi lub śmiercią” Yusuf powiedział.
Więcej: Prosta rzecz, którą możesz zrobić, aby dziś lepiej spać
To powiedziawszy, ważne jest, aby zauważyć, że te odkrycia są zarówno wstępne, jak i obserwacyjne, co oznacza, że przyczyna tego związku pozostaje nieznana. Co więcej, nadmierny sen może być objawem choroby podstawowej, a nie przyczyną.
Bądź więc świadomy, ile śpisz. Prowadź dziennik, jeśli to pomocne. A jeśli zauważysz, że śpisz dużo więcej lub mniej niż zwykle, być może nadszedł czas, aby porozmawiać o tym z lekarzem.
