Czy wiesz, że cukierki nie są jedzeniem powodującym powstawanie próchnicy nr 1? Prawdopodobnie będziesz zachwycony, gdy dowiesz się, że ciemna czekolada faktycznie promuje dobre zdrowie stomatologiczne. Najgorsze jedzenie dla ciebie zęby może cię zaskoczyć.
Nie idź do krakersów
Przygotuj się: nr 1 najbardziej powodującym ubytki pokarmu na świecie jest w rzeczywistości słony krakers. Fakt ten szokuje większość moich pacjentów, ponieważ krakersy są wszędzie i są nawet podawane maluchom jako zdrowa przekąska.
Słone krakersy są gorsze niż cukierki dla zębów, ponieważ są fermentującą i wysoko przetworzoną skrobią. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że większość krakersów jest wysoko przetworzona i zawiera genetycznie zmodyfikowane składniki, zasadniczo zwiększające indeks glikemiczny i powodujące próchnicogenność żywności (powodujący próchnicę).
Cukier uszkadzający zęby nie pochodzi tylko z cukru
Co jest nie tak z cukrem? W jamie ustnej znajdują się naturalnie występujące bakterie, które uwielbiają cukier i rozmnażają się w sposób wymykający się spod kontroli, gdy Twoja dieta jest pełna tych przetworzonych prostych skrobi.
Co się stanie, gdy zjesz słony krakers? Bakterie w jamie ustnej mają ucztę, która pozwala im rozmnażać się poza właściwą równowagę w jamie ustnej.
Czy zauważyłeś kiedyś, jak słone krakersy lub złota rybka lepią się w ustach podczas ich żucia? Jeszcze lepiej dla bakterii, że lepka maź utknie między zębami, a bakterie mogą ucztować jeszcze dłużej.
Bakterie dosłownie marnują twoje szkliwo
Jak każdy organizm, po zjedzeniu posiłku bakterie muszą „pójść do łazienki” — i to jest właśnie to, co powoduje nieświeży oddech i próchnicę. Tak, możesz winić za to bakterie, które dosłownie „robią kupę” w twoich ustach. Używam tego słowa, aby zaimponować moim pacjentom pediatrycznym i zachęcam do wyjaśniania tego w ten sposób również swoim dzieciom.
Spożywanie prostych produktów skrobiowych raz lub dwa razy nie spowoduje gnicia zębów — to lata kumulacji nawyków. Wyeliminuj te produkty ze swojej diety, a nie obudzisz się 10 lat później, zastanawiając się, dlaczego Twoje zęby wyglądają jak u babci.
Zdecyduj się na zdrowsze ziarna
Jeśli masz dzieci, zastąp słone krakersy i złotą rybkę pełnoziarnistym krakersem zrobionym ze starożytnych ziaren, takich jak Krakersy Mary's Gone. Ta prosta czynność wpłynie na zdrowie zębów Twoich dzieci do końca ich życia. Nic dziwnego, że słone krakersy nie są jedyną prostą skrobią, której należy unikać. Uważaj na żywność powodująca ubytki czai się na półkach supermarketów a w Twojej kuchni — wszystko, co zawiera białą rafinowaną mąkę, sieje spustoszenie w ustach.
Kiedy robisz zapasy żywności powodującej ubytki w swojej spiżarni, upewnij się, że umieszczasz na liście zakupów żywność przyjazną dla zębów. Wypróbuj mój lista najlepszych pokarmów dla Twoich zębów.
Więcej wskazówek dotyczących zdrowia zębów dla kobiet
Jak hormony wpływają na zdrowie zębów
Zaskakujące rzeczy, które są dobre dla Twoich zębów
Zdrowie zębów w ciąży
