Pracuj do przodu
Im dłużej czekasz na załatwienie spraw, od zakupów po planowanie menu, tym bardziej będziesz zestresowany, gdy zbliżają się święta. Weź to od nas: Najlepszym sposobem, aby wyprzedzić sezonowy stres (i jest to możliwe) jest zrobienie jak najwięcej teraz, zanim centra handlowe będą spakowany i jesteś tak zajęty chodzeniem na imprezy biurowe i wymianą prezentów, że ledwo znajdujesz czas na odetchnięcie, nie mówiąc już o pakowaniu, robieniu zakupów, gotowaniu i czysty.
Zaplanuj „przestój”
Nie możesz znieść myśli o upieczeniu kolejnej partii ciastek? Nie masz ochoty myśleć o kolejnej wycieczce do sklepu? Zrównoważ rzeczy do zrobienia z zaplanowanym czasem wolnym. Nawet jeśli to tylko 30 minut każdego dnia, umieść to w swoim kalendarzu, abyś „musiał” zrobić sobie przerwę. To, co zrobisz z tym nieświątecznym czasem, zależy od Ciebie, ale proponujemy wziąć gorącą kąpiel, zwinąć się w kłębek z dobrą książką, posiedzieć przy lampce wina lub po prostu nic nie robić. Jedyna zasada: cokolwiek robisz, nie może to być związane z wakacyjnymi zadaniami.
Po prostu powiedz nie
Rozumiemy, że większość ludzi stara się zadowolić, a w okresie świątecznym jeszcze trudniej jest odmówić, ale czasami wystarczy zrobić sobie przerwę. Bądź szczery ze swoim sąsiadem, że po prostu nie możesz dostać się na tegoroczną giełdę ciasteczek. Powiedz swojej szwagierce, że nie masz czasu na huśtanie się przy jej otwartym domu. Będzie mnóstwo okazji, aby spotkać się ze wszystkimi, których potrzebujesz, więc staraj się nie przeciążać kalendarza urlopów do punktu wypalenia. Rezygnacja nawet z kilku wydarzeń może zaoszczędzić czas i oszczędzić zdrowie psychiczne.
Udaj się na siłownię
Nie ma lepszego antidotum na stres niż trochę ćwiczeń. Wiemy, że masz mało czasu, ale nawet 30 minut czasu na trening może mieć ogromne znaczenie, jeśli chodzi o to, jak radzisz sobie z sezonowym poziomem stresu. Wypalenie części tego niepokoju na bieżni lub na zajęciach stepowych może sprawić, że poczujesz się zrelaksowany i gotowy na wszystko wyzwanie, z którym mierzysz się, czy to zatłoczone centrum handlowe, wszędzie bardzo długie kolejki, czy teściowa, która nie przestanie się męczyć ty.
Wyjdź na zewnątrz
Nie możesz dostać się na siłownię? Wyjdź na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza za każdym razem, gdy czujesz, że Twój miernik stresu unosi się na niebezpiecznym poziomie. Zabierz psa na spacer, idź pobiegać lub po prostu chodź po bloku, gdy będziesz łapać wszystko, co może przeszkadzać Ci w świątecznym nastroju.
Rozpieść siebie
Na każde wielkie świąteczne zadanie, które wykonasz (szorowanie podłogi, pakowanie ostatniego prezentu, dekorowanie jak profesjonalista), znajdź mały i niedrogi (ale zabawny) sposób na zafundowanie sobie. Może to nowy kolor paznokci lub ust, może to wyjątkowo długa kąpiel z bąbelkami, może to sesja nadrabiania zaległości z koleżanką, której ostatnio nie miałaś czasu zobaczyć. Chodzi o to, aby dać sobie drobiazgi, na które można się spodziewać pośród świątecznego szaleństwa. Odciągną Cię od stresu i sprawią, że wakacje będą o wiele przyjemniejsze.
