Wybór budowy własnej domowej siłowni to duża inwestycja. A ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, jest wypełnienie go sprzętem, który uznasz za nieskuteczny lub nieinspirujący. Upewnij się, że tworzysz przestrzeń z odpowiednimi narzędziami, zapoznając się z tym prostym przewodnikiem.
Zakryj wszystkie swoje bazy
Zanim zaczniesz kupować sprzęt do domowej siłowni, poświęć trochę czasu, aby usiąść i zadać sobie pytanie, czego chcesz od swojej siłowni. Jakie ćwiczenia lubisz? Na jakie aspekty fitnessu chcesz skupić się najbardziej? Gdy już lepiej zrozumiesz, co chcesz, aby Twoja siłownia robiła dla Ciebie, możesz zacząć planować, jakiego sprzętu będziesz potrzebować. Ogólnie rzecz biorąc, chcesz zachować równowagę między treningiem cardio i siłowym. Istnieje kilka opcji, z których można osiągnąć porcję cardio. Najczęstsze z nich to bieżnie, rowery lub orbitreki, ale niektóre mniej znane mają również zalety. Ważną rzeczą jest to, że podnosisz tętno; jakakolwiek forma ćwiczeń, która to za Ciebie robi, będzie prawdopodobnie najlepszą inwestycją. W przypadku treningu siłowego istnieje wiele różnych tras, które możesz wybrać. Niektóre droższe maszyny oferują różne ćwiczenia dla różnych obszarów ciała. Ale jeśli nie jesteś gotowy na tak duże zobowiązanie finansowe, możesz zacząć od doładowania swojej siłowni hantlami, piłkami lekarskimi, gumkami, odważnikami, piłkami stabilizującymi i nie tylko. Dostępnych jest wiele opcji, które pozwolą Ci utrzymać wysoki poziom sprawności, więc rozejrzyj się i zobacz, co działa dla Ciebie.
Inwestuj mądrze
Jeśli zdecydowałeś się zainwestować w domową siłownię, prawdopodobnie nie chcesz oszczędzać, jeśli chodzi o te przedmioty, które mają największe znaczenie. Ale nie chcesz też czuć się tak, jakbyś został oszukany i kupił coś, co jest droższe niż było to konieczne. Zasadniczo wybieraj sprzęt, który mieści się gdzieś w średnim zakresie — co oznacza, że nie jest ani najtańszy, ani najdroższy. Zanim zaczniesz szukać elementu wyposażenia, zadaj sobie jedno proste pytanie: Co chcę, żeby ten przedmiot dla mnie zrobił? Wcześniejsza odpowiedź na to pytanie znacznie ułatwi wyszukiwanie. Jeśli wszystko, czego chcesz od swojej bieżni, to szybsze lub wolniejsze działanie, poszukaj najbardziej podstawowej opcji. Ale jeśli potrzebujesz takiego, który obliczy twoje tętno i stworzy dla ciebie programy treningowe, będziesz potrzebować zupełnie innego modelu. Tak jak nie polujesz na dom, nie wiedząc, ile sypialni potrzebujesz, tak nie powinieneś szukać sprzętu do siłowni, nie mając pojęcia, czego potrzebujesz. Po prostu sporządzając listę swoich wymagań, możesz upewnić się, że dokładnie wiesz, czego potrzebujesz i dokonasz najlepszego zakupu dla siebie.
Badania przed zakupem
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić przed zainwestowaniem w nową maszynę, jest zbadanie jej jak najwięcej. Po odwiedzeniu kilku sklepów i zorientowaniu się, co jest dostępne, zanotuj swoje opcje i trochę poszukaj. Pierwsze miejsce, które możesz sprawdzić, to online. Samo wpisanie marki lub modelu sprzętu do ćwiczeń w wyszukiwarce prawie na pewno wygeneruje serię opinii użytkowników. Zastanów się również, czy nie wpaść na lokalną siłownię, aby zapytać niektórych trenerów, jakie elementy preferują. Stworzenie domowej siłowni to duża inwestycja, a wybrany przez Ciebie sprzęt będzie z Tobą przez chwilę, więc nie bój się zadawać pytań i zdobądź najlepszą możliwą ofertę!
więcej o fitnessie
3 wskazówki dotyczące ćwiczeń w porze lunchu
Zawody lekkoatletyczne: czy może to być właśnie to, czego potrzebujesz?
Korzyści płynące z pływania
