Maj to Narodowy Miesiąc Zdrowia Kobiet! Nawet jeśli każdego dnia stawiasz swoje zdrowie na pierwszym miejscu, wykorzystaj ten miesiąc jako zachętę do podjęcia jeszcze bardziej pozytywnych kroków w kierunku poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Maj to także Narodowy Miesiąc Świadomości Fibromialgii, mający na celu edukowanie ludzi na temat tego często źle rozumianego schorzenia. Aby uzyskać więcej informacji na temat fibromialgii, zwróciliśmy się do dr Beth Hodges, aby dowiedzieć się, co to jest, na kogo wpływa i co można z tym zrobić.
Wyjaśnienie fibromialgii
Fibromialgia jest trudna do opisania i jeszcze trudniejsza do zdiagnozowania. Dr Hodges wyjaśnia, że jest to zespół powodujący rozległy ból mięśni i zmęczenie, który dotyka obie strony ciała, powyżej i poniżej talii. Zaburzenie dotyka około 5 do 12 milionów ludzi, głównie kobiet w wieku od 20 do 50 lat.
Jakie to uczucie?
Ból związany z fibromialgią jest często opisywany jako ciągły tępy ból i ma tendencję do pogarszania się wraz z nagłym wzrostem aktywności fizycznej, wyjaśnia dr Hodges. „Pacjenci z fibromialgią nie mogą mieć nagłego wzrostu aktywności fizycznej bez pogorszenia ich objawów” – mówi.
Niektórzy ludzie odczuwają również nadwrażliwość na dotyk i nie lubią być przytulani, a nawet mieć ich dzieci siedzą na kolanach, ponieważ ich ból w tych miejscach będzie się nasilał przez wiele godzin, a nawet dni później. Dwadzieścia osiem procent pacjentów z fibromialgią ma współistniejącą depresję, ale dr Hodges podejrzewa, że liczba ta jest prawdopodobnie wyższa. „Czy nie byłbyś przygnębiony, gdybyś był zmęczony i cierpiał przez cały czas?” ona pyta.
Inne cechy fibromialgii
Fibromialgia charakteryzuje się również dodatkowym bólem, gdy wywierany jest silny nacisk na określone obszary ciała, zwane punktami tkliwymi. Niektóre z tych obszarów obejmują tył głowy, między łopatkami, górną część barków i przednie boki szyi.
Dr Hodges mówi, że niektórzy pacjenci doświadczają również czegoś, co nazywa się „mgłą fibro”, którą niektórzy opisują jako uczucie, że ich mózg jest owinięty watą. Jest to prawdopodobnie spowodowane trudnościami ze snem związanymi z zaburzeniem. Niektóre osoby z fibromialgią zgłaszają, że ich sen nie jest spokojny i czują się tak samo zmęczeni, gdy wstają rano z łóżka, jak poprzedniej nocy.
Jak diagnozuje się fibromialgię?
Nie ma testu na fibromialgię, a diagnoza może być trudna, ponieważ objawy pojawiają się i znikają. Twój lekarz musi najpierw dowiedzieć się, czy to, czego doświadczasz, to naprawdę fibromialgia, wyjaśnia dr Hodges, czy też objawy są spowodowane przez coś innego, jak problemy z tarczycą, zaburzenia snu, zaburzenia tkanki łącznej (np. polimialgia reumatyczna lub toczeń), a nawet depresja. Jeśli zostanie wykryta przyczyna drugorzędna, należy ją najpierw rozwiązać i może ona rozwiązać problem. Fibromialgia jest diagnozowana, jeśli nie można znaleźć innego medycznego wytłumaczenia rozpowszechnionego, przewlekłego bólu.
Leczenie fibromialgii
Nie ma lekarstwa, ale istnieją dostępne metody leczenia, które mogą kontrolować objawy, aby ludzie z fibromialgią mogli żyć bardziej normalnie, wyjaśnia Hodges. Wiadomo, że kilka leków pomaga łagodzić i kontrolować objawy, ale leczenie, które działa najlepiej, zależy od osoby.
Oprócz tych zabiegów istnieją inne sposoby kontrolowania i minimalizowania bólu, w tym delikatne ćwiczenia. „Joga, pilates, tai chi i inne formy aktywności, które wymagają delikatnego rozciągania, są moim zdaniem obowiązkowe dla pacjentów, którzy chcą dobrej kontroli choroby” – mówi dr Hodges. „Ból pogarsza się wraz z brakiem aktywności, podobnie jak w przypadku zbyt dużej nagłej aktywności”. Wysyła wszystkich swoich pacjentów z fibromialgią na konsultację z fizjoterapeutą terapeuta zaprojektuje indywidualny plan ćwiczeń, dodając, że ważne jest, aby wybrać terapeutę, który rozumie fibromialgię i jest przyzwyczajony do pracy z nimi pacjentów.
Oprócz zmniejszenia stresu, wystarczającej ilości snu i zdrowej diety (wszystko ważne dla radzenia sobie z objawami), jest to również pomocne aby upewnić się, że małżonkowie i domownicy rozumieją chorobę, sugeruje dr Hodges, aby mogli wspierać, ale nie umożliwienie. „Leżenie w łóżku nie jest odpowiedzią, chociaż chwilowo może się tak wydawać”.
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź Narodowe Stowarzyszenie Fibromialgii.
Więcej informacji zdrowotnych
Przyczyny braku równowagi hormonalnej u kobiet
Jak zmniejszyć ryzyko depresji
5 witamin, których kobiety potrzebują więcej
