Zimą łatwo jest przejść w stan hibernacji i jeść prawie wszystko, co chcemy. Długie swetry znakomicie przykrywają chili i chleb kukurydziany. Niestety bikini, które wybijają się na pierwszy plan w naszych szafach, nie są tak wybaczające.
T
TNa szczęście nie będziesz musiał pozbawiać się siebie, aby odzyskać swoje ciało na plaży. Istnieją proste zamienniki, które pomogą Ci spalić tłuszcz, zbudować beztłuszczową masę mięśniową i zmniejszyć ogólne spożycie kalorii/cukru.
t Zastąp te pyszne odżywianie opcje dla niezbyt zdrowej żywności i wkrótce powinieneś zauważyć zauważalne zmiany w swojej sylwetce. Długie dni na plaży, oto nadchodzimy.
1. Wyeliminuj: chleb biały/pszenny
• Podnosi poziom cukru we krwi i pomaga organizmowi magazynować tłuszcz.
T Próbować: Chleb Ezechiela: zrobiony z kiełkujących ziaren i zawiera wszystkie 18 aminokwasów. Służy jako pełnowartościowe białko i nie zawiera glutenu.
2. Wyeliminuj: suszone owoce
Wysoka zawartość cukru i niska zawartość błonnika.
T Próbować: Real Fruit: Słodki smak uzyskasz ze wszystkimi składnikami odżywczymi, wodą i błonnikiem.
3. Wyeliminuj: słodkie napoje
t Płynne kalorie, które trafią prosto do talii.
TPróbować: Zielona herbata: bogata w przeciwutleniacze i dodaje energii bez awarii.
4. Wyeliminuj: paczkowane sosy do sałatek
t Zazwyczaj bogata w sztuczne składniki i przeładowana cukrem (chyba że szukasz naturalnych dressingów)
TPróbować: Oliwa z oliwek, ocet, pesto (nie za dużo), cytryna, wszystkie odżywcze gęste i satysfakcjonujące.
5. Wyeliminuj: żywność pakowaną (precle, ciasteczka itp.)
Łatwo się przejadać. Wysoka zawartość soli, tłuszczu i sztucznych składników.
TPróbować: Jabłka i masło migdałowe. Naładowany błonnikiem, który zapewni Ci satysfakcję i niezbędnymi składnikami poprawiającymi urodę, takimi jak witamina E. Utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi i pomaga spalać tłuszcz.
