Szczerze mówiąc, nie nienawidzę tego, jak wyglądam. Jako kobieta nie powinno to być radykalne stwierdzenie, ale tak jest. Jeśli mam uwierzyć w ułamek tego, co widzę, słyszę i czytam, jako śniada kobieta o wzroście 170 cm, powinnam się wstydzić i zniesmaczyć. Ale nie jestem.
Po latach zmagania się z lękiem i depresją oraz wypróbowania wielu różnych leków, w końcu znalazłem taki, który na mnie zadziałał. Niestety, poprawa zdrowia psychicznego przyniosła mi więcej niż kilka niechcianych kilogramów. Podjąłem świadomą decyzję, aby być grubym i żywym. (Więcej informacji na ten temat można znaleźć w potwierdzającym życie eseju Sary Benincasy „Dlaczego jestem taki gruby?”, gdzie rozkłada to jeszcze dalej.)
Odkładając na bok zdrowie psychiczne, całkowicie rozumiem negatywne fizyczne skutki uboczne, które mogą nieść ze sobą dodatkowe kilogramy i dlatego staram się odzyskać moje ciało i dobre samopoczucie. Ale nie interesują mnie modne diety, nierealistyczne schematy treningowe ani tradycyjna koncepcja „
utrata wagi”. Raczej zobowiązuję się do dokonywanie lepszych, zdrowszych wyborów aby poprawić to, jak się czuję teraz, a także w przyszłości.Na szczęście miałam okazję odwiedzić Zdrowie głowy Hilton w Hilton Head Island w Południowej Karolinie — który w grudniu reklamuje się jako „rekolekcje odnowy biologicznej, spa odchudzające i uzdrowisko”. Personel i goście (słusznie) nie są fanami terminu „obóz tłuszczowy”, a w wzroku, ale jest to obiekt all inclusive, który zapewnia trzy posiłki i dwie przekąski dziennie oraz pełny harmonogram zajęć fitness zajęcia. Aby uzupełnić zajęcia, Hilton Head Health (w skrócie H3) prowadzi również codzienne wykłady na takie tematy, jak planowanie posiłków, nawyki skutecznych kontroli wagi, kontroli porcji i odżywiania, aby pomóc w ugruntowaniu nowych technik stylu życia w oparciu o wiedzę empiryczną dowody w sposób, który pomógł mi zrozumieć, co robię, dlaczego tam byłem i jak mogłem to utrzymać, gdy odważyłem się wrócić do Nowego York.
Więcej: 4 całkowicie realistyczne rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj, aby zacząć poprawiać swoje zdrowie
Gdy przyjazny i przyjazny personel mnie zameldował, czekałem na przerażające ważenie. Z każdą częścią zwiedzania placówki spodziewałem się, że zaprowadzę mnie do pokoju o dużej, groźnej skali gdzie musiałbym być zważony, a potem powiedziano mi, ile muszę schudnąć i dlaczego jestem taki obrzydliwy i niezdrowy. Ale to się nigdy nie zdarzyło. Kobieta, która mnie oprowadzała, wskazała na wagę w rogu sali na bieżni, na której można było sprawdzić, czy… chciałem, ale była to raczej refleksja i zdecydowanie nie obowiązkowa upokarzająca podróż do skali, na której się zbudowałem mój umysł.
Wchodząc, wiedziałem, że moim największym wyzwaniem będzie element ćwiczeń. Nie wydaje mi się, że tak naprawdę jestem bez formy, ale naprawdę nienawidzę ćwiczyć całym sercem. Przez cały dzień będę przemierzał wyspę Manhattan, pokonując wiele mil i kroków. Ale dla mnie chodzenie nie wystarczy, więc poszedłem do H3 z otwartym umysłem, mając nadzieję, że znajdę ćwiczenie, które mógłbym tolerować, jeśli nie sprawiłoby mi to przyjemności.
Moja pierwsza próba była w klasie o nazwie Big Band Cardio Blast. „Idealnie” – pomyślałem. „Będzie to wypełnione ludźmi, którzy żyli, gdy big band był popularny po raz pierwszy (tj. na długo przed odrodzeniem się w latach 90. dzięki reklamom Gap) i prawdopodobnie będzie wymagał minimalnego ruchu. Jestem w."
Okazuje się, że w rzeczywistości była to lekcja o tym, jak występować w — a także dyrygować — orkiestrą marszową. Przede wszystkim była to lekcja koordynacji (używanie rąk do prowadzenia i stóp do marszu) i podążania za wskazówkami. Czy wmaszerowałem prosto w ścianę i prawie wydłubałem kobiecie oko swoim nadgorliwym dyrygowaniem? Jasne, ale też tak bardzo się śmiałam z innymi osobami w klasie, że zapomniałam, że ćwiczę. Od razu zacząłem czuć się mniej sceptycznie nastawiony do całego doświadczenia.
Więcej: Przewodnik po prezentach fitness w biurze
Im więcej zajęć, w których brałem udział — w tym każdy rodzaj aerobiku w wodzie, cardio boxing i mięśniowo-powięziowy zwolnienie — im bardziej poznałem innych gości, z których niektórzy byli tam od kilku tygodni już. Byłem zszokowany, gdy dowiedziałem się, że prawie wszyscy, których spotkałem, byli wcześniej w H3 — czasami wiele razy (około połowa wszystkich gości jest tam podczas ponownej wizyty). Pewna kobieta porównała to do osoby religijnej, która wybiera się na rekolekcje: to po prostu pomaga znaleźć czas na regularne przychodzenie, aby się zresetować i ponownie skoncentrować na swoim zdrowiu.
Zobacz ten post na Instagramie
Do dzisiaj 100% mojej wiedzy o boksie pochodziło z napisów początkowych Who's The Boss. Niestety @tonydanzy dzisiaj nie było, ale i tak go zabiłem. @nadzieja_zdrowia
Post udostępniony przez Elżbieta Juko (@elizabethyuko) on
Każdy, kogo spotkałem, był tam z własnych powodów związanych z własnym samopoczuciem, które niekoniecznie obejmowały utratę wagi. Szybko odkryłem, że otaczają mnie pokrewne duchy; prawie każdy, kogo spotkałem, był ciepły i pomocny, a ci z nas, którzy zmagali się z wagą, mieli takie wspólne doświadczenia, że wydawało się, że rozmawiasz ze starym przyjacielem.
Ale to nie były tylko dające do myślenia wykłady i orzeźwiające wody smakowe.
Przerażająca świadomość uderzyła mnie podczas rzadko uczęszczanej lekcji tańca hip-hopowego, gdzie byłam tylko ja, kolejny gość i instruktor. Miało to miejsce w pokoju, który wyobrażasz sobie, gdy myślisz o „studio fitness” — innymi słowy o lustrach od ściany do ściany. Kiedy próbowałam szurać, shimmy i stąpać kucykiem razem z nauczycielem, dostrzegłam siebie w lustrze i zaczęłam płakać.
„Czy naprawdę tak wyglądam? Czy tak widzą mnie inni? Pomyślałem, gdy zauważyłem każdy ruch brzucha, drganie uda i ruchy ramion, gdy się poruszałem. Wprawdzie nie jestem świetną tancerką i nigdy wcześniej nie próbowałem hip-hopu, ale nie chodziło o moją niezdolność do nadążania za kroki lub jak powiedziałby mój kuzyn, bo mam „rytm trupa”. To dlatego, że widziałem moje całe ciało w ruchu i czułem oburzony.
Moją następną myślą było to, jak okropnie się czułem, nawet myśląc o tym jako osoba, która zwykle skupia się na pozytywnej postawie ciała i akceptacji. To było to samo ciało, w którym czułem się komfortowo przez większość dni i nie miałem zamiaru pozwolić się zniechęcić z powodu czegoś, co zobaczyłem w lustrze. Ale w tym ulotnym momencie te emocje były moją rzeczywistością i jako takie akceptowalne i uzasadnione. Nie wszyscy możemy być pozytywni przez cały czas i chociaż bardzo chciałbym powiedzieć, że obserwowanie mojego ciała w ruchu podczas tej hip-hopowej rutyny było wzmacniające i sprawiało, że czułem się silny, ale tak nie było. I to jest w porządku.
Więcej: Dlaczego jesteśmy tak zafascynowani zawstydzaniem ciała celebrytów?
Po zajęciach udawałem uśmiech i przybiłem instruktorowi piątkę, po czym podszedłem do pomieszczenia z salonem i kilkoma opcjami napojów, aby nawodnić się po poceniu się i płaczu. A siedząc tam, jakby posłany od jakiegoś anioła odnowy biologicznej, byłam idealną osobą, by mnie przez to omówić. Była kolejnym gościem — kimś, kogo znałem zaledwie kilka dni — ale po prostu na mnie widziała, że coś jest nie tak. Opowiedziałem jej o tym, jak się czułem podczas rutyny tanecznej, a z prawdziwie empatycznym wyrazem twarzy powiedziała mi, że tak, czasami jest ciężko, i dobrze jest mieć chwile, kiedy tak się czuje, i uznawać je, ale potem iść dalej i nie pozwalać im przeszkadzać w poruszaniu się Naprzód.
Zobacz ten post na Instagramie
Kiedy panikujesz, kupujesz kostium kąpielowy na Amazon Prime w ostatniej chwili i wyglądasz jak AC Slater. (I tak, wiem, że to niekoniecznie jest najbardziej „pochlebne” zdjęcie, ale pieprzyć to słabo zawoalowane określenie. Zwykle mówi się „dla konwencjonalnie nieatrakcyjnej osoby wyglądasz teraz nieco bardziej akceptowalnie.”) #bodypositive #pochlebne #savedbythebell @hiltonheadhealth
Post udostępniony przez Elżbieta Juko (@elizabethyuko) on
Dla mnie uosabia to realistyczną pozytywność ciała. Nie chodzi o to, że muszę agresywnie bronić, że czuję się komfortowo ze swoim wyglądem w 100% przypadków – i nie powinno tak być. Można się tak czuć przez większość czasu i nadal mam ciężkie dni, kiedy nie mogę spojrzeć w lustro. Więc tak, dowiedziałem się, że graniczy z „cieszeniem się” aqua aerobikiem i nauczyłem się zabójczego przepisu na hummus z masłem orzechowym, ale poza tym nauczyłem się być dla siebie mniej surowy i robić to, co muszę, aby stać się zdrowszym człowiekiem — nawet jeśli wiąże się to z udawaniem, że prowadzisz orkiestrę marszową.
