Zdrowy przepis: surowa organiczna sałatka z jarmużu superfood – SheKnows

Surowa sałatka z superfood z jarmużem zawiera niesamowicie zdrowe składniki. W połączeniu z domowym dressingiem nie będziesz chciał tego przegapić!

Powiązana historia. Czy dieta przeciwzapalna jest dla Ciebie? Dlaczego powinieneś spróbować i jak zacząć

Dobre rzeczy

• Przeciwutleniacze z jarmużu, jagód, truskawek i malin mogą pomóc w zapobieganiu chorobom, uszkodzeniom komórek i starzeniu się.
• Nerkowce promują dobre zdrowie układu krążenia; pomidory są niesamowite dla Twojej skóry i zawierają wiele witamin, w tym C, K i A, a także kwas foliowy i potas.
• Marchew pomaga promować zdrowe zęby i dziąsła, promienną skórę, wsparcie oczu i odgrywa ważną rolę w zapobieganiu nowotworom.
• Awokado ma właściwości przeciwzapalne, promuje zdrowie serca i regulację poziomu cukru we krwi, jest pełne zdrowego tłuszczu i zostało powiązane z zapobieganiem nowotworom.
• Miód surowy ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Wspomaga zdrowie układu pokarmowego, jest silnym przeciwutleniaczem, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga eliminować alergie. Surowy miód może również stabilizować ciśnienie krwi, równoważyć poziom cukru, łagodzić ból, uspokajać nerwy i był stosowany w leczeniu wrzodów.
• Szczypta różowej soli himalajskiej do uzupełnienia sałatki pomoże wzmocnić wszystkie zawarte w niej smaki. Jest również wzbogacony o ponad 84 minerały i pierwiastki śladowe, których Twój organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania na co dzień.

Składniki:

• 1 lub 2 pęczki ekologicznego zielonego jarmużu (dowolna odmiana jarmużu będzie działać)
• pół litra ekologicznych truskawek, pokrojonych na ćwiartki
• 1/2 szklanki organicznych surowych orzechów nerkowca
• 1/2 szklanki ekologicznej suszonej żurawiny
• 1 szklanka organicznych jagód
• 1 szklanka organicznej marchewki, pokrojonej w plastry
• 2 ekologiczne pomidory, pokrojone w plastry
• 1 organiczne awokado, pokrojone w plastry
• 1 kropla różowej soli himalajskiej
• 1/2 szklanki oleju migdałowego
• 1 pół litra ekologicznych malin
• 2 łyżki ekologicznego surowego miodu

Wskazówki:

1. Pokrój jarmuż nożyczkami kuchennymi.
2. Dodaj owoce (oprócz awokado), warzywa i orzechy i wymieszaj szczypcami.
3. Umieść olej migdałowy, maliny i surowy miód w blenderze i zmiksuj na gładką masę.
4. Połóż sałatkę i połóż pokrojone awokado, dressing i odrobiną różowej soli himalajskiej.
5. Cieszyć się!

Więcej zdrowych przepisów na sałatki

Letnia sałatka nektarynowa z dressingiem ze świeżej bazylii
Surowa sałatka z jarmużu i grejpfruta
Sałatka z jarmużu, jabłka i bekonu