Surowa sałatka z superfood z jarmużem zawiera niesamowicie zdrowe składniki. W połączeniu z domowym dressingiem nie będziesz chciał tego przegapić!
Powiązana historia. Czy dieta przeciwzapalna jest dla Ciebie? Dlaczego powinieneś spróbować i jak zacząć
Dobre rzeczy
- Przeciwutleniacze z jarmużu, jagód, truskawek i malin mogą pomóc w zapobieganiu chorobom, uszkodzeniom komórek i starzeniu się.
- Nerkowce promują dobre zdrowie układu krążenia; pomidory są niesamowite dla Twojej skóry i zawierają wiele witamin, w tym C, K i A, a także kwas foliowy i potas.
- Marchew pomaga promować zdrowe zęby i dziąsła, promienną skórę, wsparcie oczu i odgrywa ważną rolę w zapobieganiu nowotworom.
- Awokado ma właściwości przeciwzapalne, promuje zdrowie serca i regulację poziomu cukru we krwi, jest pełne zdrowego tłuszczu i zostało powiązane z zapobieganiem nowotworom.
- Miód surowy ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Wspomaga zdrowie układu pokarmowego, jest silnym przeciwutleniaczem, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga eliminować alergie. Surowy miód może również stabilizować ciśnienie krwi, równoważyć poziom cukru, łagodzić ból, uspokajać nerwy i był stosowany w leczeniu wrzodów.
- Szczypta różowej soli himalajskiej do uzupełnienia sałatki pomoże wzmocnić wszystkie zawarte w niej smaki. Jest również wzbogacony o ponad 84 minerały i pierwiastki śladowe, których Twój organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania na co dzień.
Surowa organiczna sałatka z jarmużu z superfood
Służy 2
Składniki:
- 1 lub 2 pęczki ekologicznego zielonego jarmużu (dowolna odmiana jarmużu będzie działać)
- pół litra ekologicznych truskawek, pokrojonych na ćwiartki
- 1/2 szklanki organicznych surowych orzechów nerkowca
- 1/2 szklanki ekologicznej suszonej żurawiny
- 1 szklanka organicznych jagód
- 1 szklanka organicznej marchewki, pokrojonej w plastry
- 2 ekologiczne pomidory, pokrojone w plastry
- 1 organiczne awokado, pokrojone w plastry
- 1 kropla różowej soli himalajskiej
- 1/2 szklanki oleju migdałowego
- 1 pół litra ekologicznych malin
- 2 łyżki ekologicznego surowego miodu
Wskazówki:
- Pokrój jarmuż nożyczkami kuchennymi.
- Dodaj owoce (oprócz awokado), warzywa i orzechy i wymieszaj szczypcami.
- Umieść olej migdałowy, maliny i surowy miód w blenderze i zmiksuj na gładką masę.
- Połóż sałatkę i połóż pokrojone awokado, dressing i odrobiną różowej soli himalajskiej.
- Cieszyć się!
Więcej zdrowych przepisów na sałatki
Letnia sałatka nektarynowa z dressingiem ze świeżej bazylii
Surowa sałatka z jarmużu i grejpfruta
Sałatka z jarmużu, jabłka i bekonu
